Compte, no caiguis!

Prevenció de caigudes en la gent gran

Les caigudes poden causar lesions, especialment en el cas de la gent gran, que poden tenir conseqüències greus per a la salut

Moltes es poden prevenir. És important seguir unes recomanacions

Quatre consells per prevenir caigudes

Exercici físic amb regularitat

Ajuda a millorar la força i a sentir-se millor Els exercicis que milloren l’equilibri i la

coordinació de moviments són els més útils La falta d’activitat física contribueix a la

debilitació

Medicació:

Es possible que l’acció d’alguns medicaments alteri l’equilibri del nostre organisme.

Algunes medicines o combinacions de medicaments poder provocar somnolència o mareig i propiciar la caiguda

Visió:

Hi ha malalties que limiten la visió Una mala visió pot fer que caigueu Visiteu l’oculista i reviseu les vostres ulleres

un cop a l’any

Llar segura:

Retirar objectes de llocs de pas que poden fer relliscar o ensopegar

Retirar les catifes per no relliscar.

Desar les coses que s’utilitzen sovint, a armaris i prestatges baixos per no haver d’enfilar-se

Utilitzar catifes o adhesius antilliscants a la banyera o dutxa

Visitar l’oculista un cop l’any

Millorar la il·luminació de casa

Baranes apropiades, si es viu en una casa amb escales

Calçat apropiat, preferentment amb sola de goma. Evitar anar descalç.

Precaució amb els animals de companyia que a vegades es fiquen entre les cames.

Anar més sovint a orinar per evitar anar corrents al bany.

A més, és recomanable utilitzar elevadors per a que sigui més fàcil aixercar-se.