hora rio
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Lunes Martes Miércoles JuevesDescanso Trote (1 hora) Trote (media hora) DescansoRespiración Sesiones Sesiones Reposo
Glúteos AbdomenRodillo
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Viernes Sábado DomingoTrote (1 hora) Descanso Trote (Media hora) Sesiones Sesiones SesionesPiernas Estiramiento Abdomen
Manual/Sin máquinas