Historia de la Gimnasia Rtmica InternacionalLa Gimnasia Rtmica Deportiva surge como deporte en la dcada de los 30, en la Unin Repblica Socialistas Soviticas. Este deporte creado exclusivamente para la mujer, tiene sus antecedentes histricos en los movimientos y sistemas gimnsticos que con diversos sistemas surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental. Es necesario aclarar que la aparicin de la rtmica tuvo una base puramente artstica, identificndose la misma con la educacin que abri el camino para la correcta asimilacin de todas las artes.

La Gimnasia Rtmica es un deporte exclusivamente femenino y estrechamente ligado a la esttica en el cual se muestra la sensibilidad frente a la msica y los suaves y complejos movimientos, los cuales logran cautivar incluso a la persona que diga ser ms alejada del arte y el deporte.

Es realizada mediante movimientos naturales libres, generalmente acompaados de msica orquestada. Excluye totalmente aquellos ejercicios fsicos que requieran violencia o que se ejecuten de manera mecnica.

En la gimnasia rtmica todo movimiento debe ser expresin de la persona en su conjunto y, por ende, afectar por igual a todas las partes del cuerpo. Los aparatos utilizados son pequeos y estn en relacin con las caractersticas especficas del mismo ejercicio.

Desde sus inicios, la gimnasia rtmica ha ido unida a lo clsico (msica y movimientos), a pesar de que esto ha variado un poco ltimamente, nunca dejar de serlo, ya que en este deporte la mujer se expresa tal como es, llevando la suave msica a su interior y reflejndola en maravillosos movimientos.

Historia de la Federacin Nacional de Gimnasia Guatemala

En los primeros das del mes de octubre de 1949 se form la Federacin Gimnstica, la cual estaba integrada por oficiales de los ejrcitos pertenecientes a la escuela politcnica.La referida federacin se fund con el objeto de participar en los VII Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe que se verificaron en nuestro pas en 1950, creando un equipo nacional, compuesto por civiles y militares.Una de las primeras exponentes de esta rama deportiva fueron la Sra. Rodrguez, Ray de Licona, y en la rama masculina los gimnastas Jorge La infiesta, Jorge Pellicer, Manuel Moran, Armando Valenzuela y Oscar Donis quienes eran dirigidos por Ernesto Bobo Kunske y Mauricio Discry.La Federacin de Gimnasia se encuentra afiliada a la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG), quien es la mxima autoridad de este deporte y cuenta con un gran nmero de pases afiliados, es la encargada de organizar las competencias mundiales, continentales, regionales y nacionales, as como juegos Panamericanos y Olimpiadas.A su vez estamos afiliados a la Unin Panamericana de Gimnasia (UPAG) o sus siglas en ingles PAGU, quien coordina y dirige toda el rea panamericana con autorizacin de la Federacin Internacional de Gimnasia.La Federacin Nacional tiene a su cargo las disciplinas de la Gimnasia Artstica, Rtmica. Cuenta con 7 asociaciones Departamentales en donde se practican ambas disciplinas, en las que encontramos a: Escuintla, Sacatepquez, Quetzaltenango, Retalhuleu, Peten, Huehuetenango y San Marcos.En los primeros das del mes de octubre de 1949 se form la Federacin Gimnstica, la cual estaba integrada por oficiales de los ejrcitos pertenecientes a la escuela politcnica.La referida federacin se fund con el objeto de participar en los VII Juegos Deportivos Centroamericanos y del Caribe que se verificaron en nuestro pas en 1950, creando un equipo nacional, compuesto por civiles y militares.Una de las primeras exponentes de esta rama deportiva fueron la Sra. Rodrguez, Ray de Licona, y en la rama masculina los gimnastas Jorge La infiesta, Jorge Pellicer, Manuel Moran, Armando Valenzuela y Oscar Donis quienes eran dirigidos por Ernesto Bobo Kunske y Mauricio Discry.La Federacin de Gimnasia se encuentra afiliada a la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG), quien es la mxima autoridad de este deporte y cuenta con un gran nmero de pases afiliados, es la encargada de organizar las competencias mundiales, continentales, regionales y nacionales, as como juegos Panamericanos y Olimpiadas. A su vez estamos afiliados a la Unin Panamericana de Gimnasia (UPAG) o sus siglas en ingles PAGU, quien coordina y dirige toda el rea panamericana con autorizacin de la Federacin Internacional de Gimnasia.La Federacin Nacional tiene a su cargo las disciplinas de la Gimnasia Artstica, Rtmica. Cuenta con 7 asociaciones Departamentales en donde se practican ambas disciplinas, en las que encontramos a: Escuintla, Sacatepquez, Quetzaltenango, Retalhuleu, Peten, Huehuetenango y San Marco.

Fases de una competencia

Los Macrociclos

Son de naturaleza anual y estos estn divididos en ciclos ms pequeos (mesociclos). La elaboracin de estos depende totalmente del calendario de competencias. De esta manera se puede encontrar en un plan de un ao, uno, dos o hasta tres macrociclos. Por lo general cada macrociclo termina con una competencia de gran importancia.

Segn la Universidad de Leipzig, (2001), para elaborar un macrociclo por ao (periodizacin simple) o dos o tres macros por ao (periodizacin mltiple) hay que tener en cuenta, la fecha de la competencia fundamental, la estructura del rendimiento en gimnasia, la duracin que lleva una mejora del nivel tanto a cantidad como a calidad, y el nivel deportivo actual del gimnasta. En los macrociclos se distinguen tres periodos: preparatorio, competitivo y transitorio.

Periodo Preparatorio

Durante el periodo preparatorio un gimnasta desarrolla toda la estructura general de su preparacin (fsica, tcnica, psicolgica, tctica, y terica) para afrontar el periodo competitivo. Los principales objetivos en este periodo son: adquirir y mejorar el entrenamiento fsico general, mejorar las habilidades motoras del deporte de la gimnasia, cultivar rasgos psicolgicos especficos de la gimnasia, desarrollar, mejorar o perfeccionar la tcnica, familiarizar a los gimnastas con las estrategias bsicas del siguiente periodo, y ensear a los gimnastas la teora y metodologa del entrenamiento del deporte de la gimnasia artstica (Bompa, 1999). El periodo preparatorio se divide en dos etapas: etapa general y etapa especial. En la primera etapa, se hace mucho nfasis en el mejoramiento de la preparacin fsica general, elementos tcnicos bsicos y en el aprendizaje de elementos de dificultad. En la segunda etapa, se hace nfasis en fortalecer la preparacin fsica especial, perfeccionamiento y estabilizacin de elementos de dificultad y construccin de rutinas.

Periodo Competitivo

En este periodo se perfeccionan todos los factores del entrenamiento para que los gimnastas mejoren sus habilidades y puedan competir exitosamente. Los principales objetivos de este periodo son: continuar con la mejora de las habilidades motoras y rasgos psicolgicos del deporte de la gimnasia, perfeccionar y consolidar la tcnica, llevar el rendimiento a altos niveles, perfeccionar las estrategias tcticas, ganar experiencia competitiva, y mantener la preparacin fsica general (Bompa, 1999). El periodo competitivo se divide en dos etapas: etapa pre-competitiva y etapa de competicin. En la primera etapa, se toma parte en exhibiciones y competencias preparatorias. Mientras que en la segunda se toma parte en las competiciones principales.

Periodo Transitorio

Este es el tiempo que un gimnasta necesita para recuperarse despus de largos periodos de entrenamiento. Siempre despus de cada periodo competitivo se planifica un periodo transitorio que tiene como objetivo recuperar al gimnasta. Segn Arkaev y Suchilin (2004), en un clsico periodo transitorio se debe realizar una reduccin notable de la carga de entrenamiento y de la preparacin fsica especial. Tambin, se debe mantener a los gimnastas en un estado de buena forma y promover la relajacin activa. Cargas altas de preparacin fsica, rutinas completas y arreglar viejos problemas y errores no hacen parte de este periodo (Sands, 2000).

Los Mesociclos

Son ciclos de entrenamiento de tipo medio que a su vez estn compuestos de ciclos menores llamados microciclos. En los mesociclos se deben desarrollar las siguientes tareas en un orden sistemtico: entrenar las bases de la preparacin fsica general y especial, aprender y estabilizar las habilidades tcnicas del deporte de la gimnasia, y hacer la preparacin inmediata a las competiciones (universidad de Leipzig, 2001). Se encuentran varios tipos de mesociclos, teniendo as, el gradual, de base, control, precompetitivo y competitivo. Cada mesociclo puede durar varias semanas o varios meses. El numero depende del deportista y si es aplicable, al nmero de competiciones que se tengan en el periodo (Baechle y Earle, 2008, p. 509).

Los Microciclos

Es muy comn encontrar microciclos de una semana de duracin (Arkaev y Suchilin, 2004; Baechle y Earle, 2008; Bompa, 1999). En microciclos de una semana se debe planear y cumplir todas las tareas del entrenamiento de los gimnastas. Entre estas tareas tenemos la preparacin fsica y tcnica, que se planean de acuerdo al periodo y la etapa de entrenamiento que se encuentre desarrollando.

Existen diferentes clasificaciones de microciclos. En este artculo haremos referencia a la clasificacin propuesta por Smoleuskiy y Gaverdouskiy (1988):

Microciclo Competitivo: la semana de participacin en las competencias ms importantes.Microciclo Bsico: es el ms usado en los periodos preparatorio y competitivo. Es de naturaleza fundamental y en l se aplican cargas ptimas de volumen e intensidad.Microciclo Forzado: La carga del entrenamiento gimnstico se acerca al lmite. Se planifican en el periodo preparatorio y a veces en el competitivo. La carga es ms alta que la del micro-ciclo competitivo en 3 4 veces.Microciclo Modelo: en este micro-ciclo se entrena lo ms parecido posible a las condiciones de competencia. La carga es similar a la de las competencias y el objetivo principal es hacer un simulacro de las competencias.Microciclo de Recuperacin: se planifica con el objetivo de recuperar a los gimnastas despus de competencias, micro-ciclos forzados y en periodo transitorio. Generalmente la carga planificada es baja.Las Unidades Sesiones de Entrenamiento

Las unidades de entrenamiento se planifican diariamente, siendo estas los partes estructurales de un micro-ciclo. En un da un gimnasta de alto nivel puede tener hasta tres sesiones de entrenamiento y en promedio puede entrenar hasta seis horas (Arkaev y Suchilin, 2004). De acuerdo con Readhead (2011) en la gimnasia artstica una unidad de entrenamiento puede tener la siguiente forma:

Formar el grupo de gimnastas y mencionar los objetivos de la sesin.Realizar el calentamiento con ejercicios de estiramiento y elementos gimnsticos bsicos por lo menos 20 minutos. Los objetivos del calentamiento son elevar la temperatura corporal, mejorar la circulacin sangunea e incrementar la frecuencia cardiaca. Al calentar los msculos y tendones habr menor riesgo de padecer lesiones.

Reglamento Reglas de la Gimnasia

Uno de los deportes que ms atrae al pblico es la gimnasia artstica y la competicin puede realizarse en forma individual o por equipos, los hombres disputan seis puebas, salto, caballo, anillas, barra fija, paralelas y suelo, cuyo objetivo es tratar de conseguir la mejor nota de los jueces, los cuales apreciarn la dificultad en cuanto a su ejecucin y a los movimientos.Para que esto resulten los gimnastas deben utiizar otros elementos aparte de los obligatorios. En cuanto a la gimnasia rtmica, un deporte muy bello tanto por la elegancia y la plasticidad, que es de exclusividad solo para el gnero femenino, en pruebas individuales y en conjunto. En el siglo XIX se empezaron a usar las coreografas por el aumento de complejidad en todas las representaciones. Luego de la Primera Guerra Mundial este deporte fue aumentndo progresivamente por el pblico y a ser reconocida por la Federacin Internacional de Gimnasia recin en el ao 1962.Para prevenir accidentes un ayudante puede permanecer junto al aparato, pero el gimnasta es penalizado con 0,4 puntos si necesita de su ayuda.Un entrenador puede ayudar al gimnasta para colocarse en la posicin de inicio en barra fija y anillas.Los gimnastas pueden usar vendajes y agarres de cuero.Los entrenadores no pueden hablar con los gimnastas mientras estn actuando en un aparato.Los gimnastas no pueden abandonar el recinto durante la competicin sin permiso.Se castigan los comportamientos antideportivos.No se puede repetir un ejercicio salvo que un primer intento se interrumpa por causas ajenas al gimnasta.Al finalizar el ejercicio en un aparato hay que permanecer quieto en pie con las piernas juntas.REGLAMENTO de GIMNASIA ARTISTICA FEMENINA:- La corriente actual al juzgar los ejercicios femeninos de gimnasia hace hincapi en la precisin y la flexibilidad de la gimnasta al ejecutarlos.- Los equipos femeninos compiten en cuatro especialidades, cada una de las cuales tambin se compone de una serie de requisitos obligatorios y ejercicios libres. Las pruebas son las siguientes: Salto en Caballete: Los requisitos obligatorios son como los de la prueba masculina. La gimnasta debe realizar uno o dos saltos con la tabla de pique (con protector), dependiendo de los requisitos especiales para una determinada fase de la competencia. La longitud de la carrera recomendada es de 25 metros, pero puede fijarse individualmente. Las fases del salto que se evalan comienzan con el despegue y son: primer vuelo, repulsin, segundo vuelo y recepcin. Todos los saltos deben realizarse con repulsin sobre el caballete con ambas manos. Paralelas asimtricas: Ejercicios realizados en dos barras asimtricas con estructura de madera, fibra de vidrio y metal y gran flexibilidad. Los ejercicios que se realizan obligan a pasar continuamente de una barra a otra realizando giros, saltos, equilibrios, bien por encima o bien por debajo de las barras, y con una entrada y salida del aparato que forma parte del ejercicio. La construccin de la serie debe realizarse con algunos de los siguientes contenidos: kips (como entradas o en el ejercicio); impulsos hacia atrs; impulsos por debajo de la barra y giros de apoyo libre; gran vuelta (giant) hacia atrs o adelante; giros stalder hacia atrs o adelante; vueltas y ngeles.

Viga de equilibrio: Ejercicios realizados en una viga de madera de 10 centmetros de ancho y 5 metros de largo, que se encuentra a una altura de 1,35 metros sobre el suelo. Los ejercicios consisten en continuos movimientos con giros, saltos y equilibrios. Tambin punta la entrada y salida del aparato. La evaluacin del ejercicio comienza con el despegue desde el trampoln o la colchoneta, y la duracin del ejercicio no debe exceder los 90 segundos. El contenido y construccin del ejercicio debe incluir elementos acrobticos (roles, equilibrios a una o dos manos, inversiones con apoyo de manos con o sin fase de vuelo y mortales laterales, hacia atrs y hacia adelante), y elementos de danza (saltos, giros, ondas de cuerpo y posiciones de mantenimiento).Suelo: Son ejercicios parecidos a los de la prueba masculina, excepto que se realizan con msica. La duracin de la serie no puede exceder los 90 segundos. Los ejercicios deben incluir elementos acrobticos (roles, apoyos invertidos, elementos con apoyo de manos con o sin fase de vuelo y mortales laterales, hacia atrs y hacia adelante), y elementos de danza (saltos y giros).