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1 I.E.S. Alfonso Moreno. Profesora: Isabel González.
El acrosport. Definición.
El acrosport, o gimnasia acrobática o también acrogym, es una
actividad gimnástica acrobática, que mezcla danza, gimnasia de suelo y circo. Consiste en la práctica de mano a mano acrobática,
encadenamientos de porteos, coreografías y acrobacias sobre un tema musical.
El acrosport se practica por equipos (de 2 ó más personas por
equipo), compuestos de ágiles, portores y si es necesario "de
ayudantes". El ágil es el que participa utilizando (apoyo, equilibrio o salto) a otra persona. El portor es el que juega el papel de apoyo.
Existen 5 tipos de formaciones: dúo femenino- dúo mixto- dúo
masculino - trío femenino- cuarteto masculino.
Historia.
Antecedentes del acrosport.
A lo largo de la historia han existido numerosas manifestaciones
colectivas que han utilizado la acrobacia como actividad central; de
hecho se la considera como una actividad deportiva ancestral. Prueba
de ello son las múltiples formas de ejercicios acrobáticos
representados en las ánforas, vasos y diferentes monumentos de la
antigua dinastía China y Grecia. Igualmente en Egipto, una de las
culturas antiguas más avanzadas, aparecen numerosas escenas de
danzas y acrobacias en las tumbas privadas de los faraones. El circo,
la danza, el teatro y los diferentes programas de educación física han
contribuido a su difusión a lo largo de la historia:
* Desde la existencia del circo moderno, la presencia de la
acrobacia en sus más diversas formas no ha dejado de existir. La
acrobacia está presente en todos y cada uno de los ejercicios
circenses (trapecistas, equilibristas, payasos….).
* En las danzas tradicionales de nuestro país, y especialmente en
los momentos culminantes de las mismas, surgía una composición
estática o dinámica en la que unos cuerpos ascendían sobre los otros
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formando una torre, un castillo o una pirámide (Castells “castillos” de
Cataluña).
* Dentro del teatro cabe hacer una mención especial al Teatro
Acrobático de Pekín, donde es impresionante la gran variedad de
formaciones y pirámides humanas que representan en su repertorio
escénico.
* En cuanto a los planteamientos gimnásticos colectivos con
fines educativos y de exhibición mencionaremos las
Spartaquiadas y las Gymnastradas que tienen auge todavía en la
actualidad, o los grupos de “cheerleaders” (animadoras) que incluyen
muchas acrobacias en sus rutinas, así como las nuevas tendencias
que dentro de la Educación Física escolar están favoreciendo el
desarrollo y expansión del acrosport.
La competición.
Cada equipo de acróbatas participa a título individual.
La competición comprende pruebas de dúo masculino, femenino y mixto: hombre portor, mujer ágil. También existen el trío femenino y cuarteto
masculino.
Durante los ejercicios libre estáticos, dinámicos y combinados durante 2 minutos y 30 segundos. Ganará el equipo que obtenga la mejor puntuación.
Dirigido por juez árbitro, 6 jueces, un juez de dificultad y un cronometrador.
Los jueces evalúan mediante una nota la calidad artística (coreografía) y la ejecución (buena ejecución de la dificultad) del encadenamiento.
Las presas y agarres.
Son un aspecto técnico muy importante para la construcción de pirámides. Se utilizan en todas las pirámides, independientemente de
la fase en que se encuentre, facilitando su construcción y aportando seguridad a las mismas. Se usan principalmente para empujar al
compañero en el proceso de unión o formación de la pirámide y para sostenerlo en una posición de formación.
Las presas son un aspecto fundamental del acrosport, ya que dan seguridad y estabilidad a las pirámides y cada una de ellas tiene una
función específica:
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Presa mano a mano: Las manos se juntan en una posición
estrechada como de saludo (darse la mano). Este agarre puede ser simple, cruzado doble o cruzado doble mixto, y se usan
principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o
formación de una “Pirámide o estructura” y en menor grado, para sostenerlo en una posición de formación.
Presa de pinza: Se utiliza principalmente para sostener las figuras o posiciones adoptadas y en menor grado, para lanzar o empujar al
compañero.
Presa Mano-Muñeca: su utilización es exactamente igual que en la
presa anterior de pinza.
Presa Brazo-Brazo: esta presa es usada principalmente para
sujetar una posición invertida. El que hace de base (portor) sujeta al que se sitúa encima en la unión del deltoides (hombros) y bíceps
(brazos), mientras que el ejecutante de arriba (ágil) sujeta el brazo (tríceps) del portor.
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Plataforma: para trepar y sujetar en algunas pirámides y para
lanzar en acrobacias al alumno/a ágil o acróbata.
Presa Mano-Pie: utilizada por el portor para sostener al ágil situado
en la cúpula en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte trasera del pie.
Normas de seguridad.
Para prevenir lesiones y accidentes debemos tener en cuenta:
1. El alumnado con problemas de espalda debe evitar sobrecargas en la espalda, normalmente actúa como ágil, en el caso de hacerlo como
portor nunca sube a nadie en su espalda.
2. Se trabaja siempre sin zapatillas deportivas, en calcetines, para evitar lesiones (pisotones en las caídas, hacer daño en hombros,
espalda, etc.)
3. Las pirámides siempre se realizan con ayuda de los
compañeros/as.
4. Hay que tener bien colocadas las colchonetas (sin separaciones, dobleces, etc.)
5. No puede haber alrededor de la pirámide ningún objeto o persona que provoque peligro. (Bancos suecos, espalderas…)
6. Conocer cuál es la función de cada uno, qué vamos a realizar y cómo hacerlo.
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Algunos de los aspectos que hemos de respetar siempre en la
formación de una pirámide son los siguientes:
1. No permitir bromas durante la realización de las pirámides, ya que
provocan caídas graves.
2. Mantener en todo momento la atención en la realización de la pirámide, para evitar caídas innecesarias.
3. Cuando finaliza una pirámide, los portores deben permanecer en
su posición, sin moverse, hasta que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.
4. Si los ágiles pierden el equilibrio deben intentar caer sobre los
pies.
5. Toda persona que caiga no debe agarrarse nunca a nadie.
Vocabulario.
1. FORMACIONES: Hacen referencia al número de alumnos
integrantes en una figura.
Podemos diferenciar:
- Formaciones básicas: son formaciones de 2 y 3 componentes
(parejas y tríos).
- Formaciones grupales: formaciones construidas a partir de 4
integrantes.
- Formaciones en grandes grupos: formaciones de más de 9
componentes. Su dificultad radica fundamentalmente en la
sincronización de sus integrantes.
2. FIGURAS CORPORALES: Son formaciones estéticas realizadas
entre todos los componentes sin estar unos encima de otros, es decir
sin que recaiga todo el peso del “ágil/es” sobre el/los “portor/es”.
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Las figuras corporales con formaciones básicas van acompañadas de
las siguientes denominaciones:
1.- Apoyos: Toda posición en la que el peso del cuerpo es sostenido
total o parcialmente por los brazos (apoyo facial, apoyo dorsal, apoyo
invertido…)
2.- Balanzas: Posiciones de equilibrio sobre una pierna, mientras
que la otra adopta diferentes posiciones encontrándose elevada,
adelante, lateral o atrás
3.- Contrabalanceos: Son oposiciones que se adoptan a partir de
desplazamientos opuestos del cuerpo para mantener posiciones de
equilibrio.
4.- Combinaciones: Son posiciones diferentes adoptadas por los
integrantes del grupo en función de las combinaciones posibles de los
grupos anteriores con las distintas posibilidades de posiciones de
piernas y brazos
3. PIRÁMIDES HUMANAS: Implican siempre al menos una
estructura de dos pisos siendo generalmente la base mayor que la
cima. Se trata de formaciones estéticas donde todo el peso de uno o
varios “ágiles” recae sobre uno o varios “portores”.
4. ESTRUCTURAS COMPLEJAS: Son pirámides humanas que se
realizan en competición o en grandes exhibiciones con un grado de
dificultad muy elevado.
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Acrosport: calentamiento y técnica.
El portor aprenderá a situarse correctamente para asegurar la
posición del ágil. El ágil, por su parte, aprenderá a bloquear su
cuerpo confiando en el portor. Los dos juntos, portor y ágil deberán
buscar soluciones para el ascenso y el descenso.
Calentamiento.
En el calentamiento se trabaja la ganancia de fuerza del cuerpo, el
equilibrio y la flexibilidad. La ganancia de fuerza y el bloqueo del cuerpo permiten evitar el dolor de espalda y conseguir un abdomen
plano tonificando los músculos abdominales profundos.
Se practica el equilibrio y se aprende la coordinación con los compañeros.
La técnica del ágil.
Es preciso en sus Mantiene su cuerpo en bloque Mantiene el equilibrio
sus apoyos
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La técnica del portor.
Busca bases sólidas y sitúa correctamente Alinea manos-hombros.
sus apoyos Mantiene piernas estiradas
Seguridad.
- Posicionarse con la espalda recta.
- Permanecer con el cuerpo bloqueado, no relajado.
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- Alinear los segmentos corporales (brazos, tronco, piernas).
- Utilizar las piernas para levantar peso.
- No apoyarse en la zona media (dorsal) de la espalda del
compañero.
- Comenzar la subida por la base más sólida.
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- Subir al compañero lo más próximo posible al eje de su
cuerpo.
Bibliografía:
- www.entrainement-sportif.fr
- www.ac-limoges.fr
- www.webetab.ac-bordeux.fr
- www.wikipedia.org