hÁbitos perjudiciales para la salud y la prÁctica deportiva
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HÁBITOS PERJUDICIALES PARA LA SALUD Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA.
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ÍNDICE
TABACO. ALCOHOL. COMIDA BASURA SEDENTARISMO.
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EL TABACO; COMPONENTES
El tabaco contiene más de 4000 sustancias químicas, 400 de ellas muy tóxicas y 50 cancerígenas. Entre ellas están el metanol ( combustible para cohetes ) y el ácido cianhídrico ( gas utilizado en las cámaras nazis ).
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EL TABACO; EFECTOS EN LA SALUD Y PRÁCTICA DEPORTIVA
Provoca 5 millones de muertes al año. Produce enfermedades del corazón,
respiratorias y varios tipos de cáncer. Los efectos en la práctica deportiva son
perdida de capacidad pulmonar, ralentización de la recuperación tras el ejercicio y pérdida de masa muscular.
Causa dependencia.
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EL ALCOHOL
Las bebidas alcohólicas son las que contienen alcohol etílico. Se obtienen mediante destilación o fermentación.
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EL ALCOHOL; EFECTOS EN LA SALUD Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Es causa de 2,5 millones de muertes al año. Causa tanto daños físicos y psíquicos como
enfermedades. Provoca alcoholismo, que es una
drogodependencia. En España el alcoholismo en jóvenes es un
grave problema social. Se inicia el consumo con una media de 13 años y el 75% afirma haber consumido alcohol.
Empeora la fuerza, el rendimiento y la coordinación.
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COMIDA BASURA
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COMIDA BASURA
La comida basura contiene altos niveles de grasas, sal, azúcares y condimentos. Tiene un gran atractivo comercial. Te incita a comer y produce más sed en el consumidor.
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COMIDA BASURA; EFECTOS EN LA SALUD Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Principal causa del sobrepeso y obesidad. En el mundo mueren 2,8 millones de personas como consecuencia de esto.
Diabetes tipo II, cáncer y enfermedades cardiovasculares, están relacionados con el consumo abusivo de comida basura.
Junto a la falta de ejercicio, causa obesidad infantil, que es un grave problema en las sociedades desarrolladas.
La práctica deportiva es considerada una forma de reducir los efectos de la comida basura.
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COMIDA BASURA; EFECTOS EN LA SALUD Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA
Los efectos de la comida basura se ven reducidos con la práctica de ejercicio físico, pero la mejor forma de evadir sus efectos es consumirla con poca frecuencia y llevar una dieta equilibrada.
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COMIDA BASURA; EFECTOS EN LA SALUD Y LA PRÁCTICA DEPORTIVA
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SEDENTARISMO
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SEDENTARISMO
El sedentarismo es una forma de vida caracterizada por la ausencia de actividad física o la tendencia a la falta de movimiento.
Es un fenómeno común en las sociedades desarrolladas.
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TRABAJO REALIZADO POR:
Álvaro de Castro Pérez. 2º Bach. B.