FORMACIÓN DEFORMACIÓN DEHÁBITOSHÁBITOS

EN ADOLESCENTESEN ADOLESCENTES

Ricardo Palomino AybarRicardo Palomino Aybar Psicólogo Clínico. Psicólogo Clínico.

C.Ps.P. 4169 Lima-Perú. C.Ps.P. 4169 Lima-Perú. ripala40@hotmail.com ripala40@hotmail.com

¿ ES IMPORTANTE LOS ¿ ES IMPORTANTE LOS HÁBITOS?HÁBITOS?

MUNDO MUNDO GLOBALIZADO.GLOBALIZADO.

COMPETENCIA.COMPETENCIA. EXCELENCIA.EXCELENCIA.

VELOCIDAD DEL VELOCIDAD DEL MUNDO.MUNDO.

¿QUE ES UN HÁBITO?¿QUE ES UN HÁBITO?

Es una actividad Es una actividad personal, que se personal, que se realiza de realiza de manera manera repetitiva o repetitiva o continua.continua.

De manera De manera automática o automática o inconsciente.inconsciente.

Se caracteriza porSe caracteriza porque :que : El hábito se adquiere, El hábito se adquiere,

no se nace con el no se nace con el hábito.hábito.

Determina el éxito o Determina el éxito o el fracaso de la el fracaso de la persona en la vidapersona en la vida..

““Si el propósito del alumno Si el propósito del alumno es que triunfe en la vida, es que triunfe en la vida, entonces es necesario que entonces es necesario que desarrolle buenos hábitos desarrolle buenos hábitos personales positivos”.personales positivos”.

Es sinónimo de Es sinónimo de esfuerzo y disciplina esfuerzo y disciplina continuacontinua..

Se forma desde temprana Se forma desde temprana edad.edad.

Se aprende por modeladoSe aprende por modelado (ejemplo) y por (ejemplo) y por

condicionamiento.condicionamiento. Y son muy difíciles de Y son muy difíciles de

cambiar porque forman cambiar porque forman parte de su personalidad. parte de su personalidad. (positiva o (positiva o negativamente).negativamente).

Enseñarle siempre el Enseñarle siempre el camino de lo bueno y de camino de lo bueno y de lo esforzado No del menor lo esforzado No del menor esfuerzoesfuerzo

(ej. estudiar y no copiar)(ej. estudiar y no copiar)

¿Dónde SE FORMAN LOS ¿Dónde SE FORMAN LOS HÁBITOS?HÁBITOS?

En el En el pensamiento.- pensamiento.- “Saber que “Saber que podemos”.podemos”.

En el cuerpo.En el cuerpo.

en el organismo, en el organismo, en nuestra en nuestra fisiología.fisiología.

¿COMO SE FORMAN LOS ¿COMO SE FORMAN LOS HABITOS?HABITOS? Repitiendo las Repitiendo las

actividades actividades adecuadas en el adecuadas en el espacio (lugar) y en el espacio (lugar) y en el tiempo.tiempo.

Por tanto:Por tanto: - Exigiendo.- Exigiendo. - Pidiendo dominar el- Pidiendo dominar el cuerpo.cuerpo. - Haciendo la - Haciendo la

actividad.actividad. - Motivandolo- Motivandolo verbalmente.verbalmente.

HACER USO DE :HACER USO DE :

1.- Manejo de 1.- Manejo de Contingencias. Contingencias. (Premios, (Premios, recompensas y recompensas y sanciones)sanciones)

2.- Horario de 2.- Horario de Actividades.Actividades.

3.- Reglas .3.- Reglas .

4.- Metas. 4.- Metas.

ZONAS DE DESARROLLO ZONAS DE DESARROLLO DEL HÁBITO.DEL HÁBITO. 1.- ZONA DE1.- ZONA DE

COMODIDAD.COMODIDAD.

Es el hábito que a la Es el hábito que a la fecha cuenta. fecha cuenta.

(positivo o (positivo o negativo)negativo)

Ej.”Que lo levante la Ej.”Que lo levante la mamá todos los días mamá todos los días a las 7.30 a.m.”a las 7.30 a.m.”

2.- ZONA DE EXPANSIÓN2.- ZONA DE EXPANSIÓN . . Lo que puede Lo que puede aprender con cierto aprender con cierto esfuerzo. esfuerzo.

Ej. Que se despierte y Ej. Que se despierte y

levante solo.levante solo.

3.- ZONA DE LOGRO 3.- ZONA DE LOGRO MAYOR. Lo que MAYOR. Lo que debería hacer solo.debería hacer solo.

Ej. Que se despierte y Ej. Que se despierte y levante a las 6.00 a.m.levante a las 6.00 a.m.

¿Qué HABITOS DEBEMOS ¿Qué HABITOS DEBEMOS DESARROLLAR?DESARROLLAR?

1.- HABITOS 1.- HABITOS PRIMARIOS:PRIMARIOS:

A.- Sueño.A.- Sueño. B.- Alimentación.B.- Alimentación. C.- Higiene.C.- Higiene. D.- Vestido.D.- Vestido. E.- Limpieza.E.- Limpieza. F.- Actividad F.- Actividad

Física.Física.

2.- HÁBITOS 2.- HÁBITOS SECUNDARIOS:SECUNDARIOS:

A.- Orden.A.- Orden.B.- Estudio. (Hacer tareas, LeerB.- Estudio. (Hacer tareas, Leer tareas, escribir, resolver prob. tareas, escribir, resolver prob. Memorizar, dibujar.)Memorizar, dibujar.)C.- Lectura Recreativa.C.- Lectura Recreativa.D.- Ayuda en casa.D.- Ayuda en casa.D.- Distracción adecuada. (TV.INT.)D.- Distracción adecuada. (TV.INT.)E.- Actividad Social-cultural-E.- Actividad Social-cultural- Espiritual.Espiritual.F.- Respeto a la Norma, a laF.- Respeto a la Norma, a la legalidad. legalidad. G.- Uso del Tiempo (“El G.- Uso del Tiempo (“El tiempo es oro”).tiempo es oro”).H.- Necesidad de Aprender (Inglés, H.- Necesidad de Aprender (Inglés,

Danza, Teatro, Música…)Danza, Teatro, Música…)

3.- HÁBITOS DE 3.- HÁBITOS DE ELECCIÒN: ELECCIÒN:

A.- Uso de un Lenguaje A.- Uso de un Lenguaje Adecuado.(Evit. Adecuado.(Evit.

Jerga…)Jerga…)B.- Juicio Crítico (Opinar B.- Juicio Crítico (Opinar sobre, sociedad, sobre, sociedad,

modas. )modas. )C.- Visiòn Positiva de si C.- Visiòn Positiva de si mismo. mismo. D.- Empatía y respecto.D.- Empatía y respecto.E.- Elecciòn de E.- Elecciòn de

Amistades.Amistades.F.- Elecciòn de Lugares y F.- Elecciòn de Lugares y

situaciones adecuadas.situaciones adecuadas.G.- Apego a Valores. G.- Apego a Valores.

GRACIASGRACIAS..