guíaactuAlDirectorio ComerciAl

fronterA RIF

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www.desarrolloseltama.com | (+58) 276 3557804 - 0424 7664556www.desarrolloseltama.com | (+58) 276 3557804 - 0424 7664556

COMPLEJORESIDENCIALTERRAZASDEL TAMA

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www.guia-actual.comwww.guia-actual.com

¿Sabías que…?

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Si bebes másengordas menos

Recientes investigaciones apuntan a que mujeres que beben cantidades moderadas de alcohol tienden a ga-nar menos peso que aquellas que se abstienen. Aunque es en cierto modo contradictorio porque el estudio reveló que si se aumenta la cantidad podría ganarse peso con facilidad, incluso si se toman en cuenta factores como fu-mar o si la persona se alimenta bien.

Las mujeres que consumen entre una y tres copas de alcohol diarias tienen menos ries-gos de engordar, que otras que nunca han tomado alcohol. Señalando este estudio que fue publicado en archivos de medicina inter-na, que por los momentos no se han señala-do otros efectos por el consumo de alcohol en las mujeres, con excepción del peso y señalando que el licor produce riesgos en la salud si se convierte en adicción. Mientras tanto los expertos recomendaron a las muje-res limitarse a consumir una copa de alcohol diaria, mientras que dijeron que los hom-bres no deban exceder las dos copas por día.

Si bebes másengordas menos

Recientes investigaciones apuntan a que mujeres que beben cantidades moderadas de alcohol tienden a ga-nar menos peso que aquellas que se abstienen. Aunque es en cierto modo contradictorio porque el estudio reveló que si se aumenta la cantidad podría ganarse peso con facilidad, incluso si se toman en cuenta factores como fu-mar o si la persona se alimenta bien.

Las mujeres que consumen entre una y tres copas de alcohol diarias tienen menos ries-gos de engordar, que otras que nunca han tomado alcohol. Señalando este estudio que fue publicado en archivos de medicina inter-na, que por los momentos no se han señala-do otros efectos por el consumo de alcohol en las mujeres, con excepción del peso y señalando que el licor produce riesgos en la salud si se convierte en adicción. Mientras tanto los expertos recomendaron a las muje-res limitarse a consumir una copa de alcohol diaria, mientras que dijeron que los hom-bres no deban exceder las dos copas por día.

Sumario Carta del Editor

DirectorioEjecutivos de Ventas: Fabián Maldonado, Laura Soler | Dirección de Arte: Adolfo Molina | Re-dacción: Daniela Pérez Campos | Fotógrafía: Erika Mejía | Colaboradores: Oscar Altman, Daisy Maldonado, Rosalía Vásquez, Mercedes Rodríguez | Alianzas Estratégicas: Los consentidos, Net Uno, Eros, Rumberísima, Danfer Publicidad | Social Media: Jorge Patiño

Guía Actual en su edición Nº 9 de frontera, le brinda como herramienta un sinfín de información que será importantísima en el momento en que usted

se encuentre en esta significativa zona, la cual comprende Ureña y San Antonio del Táchira, y por Colombia el norte de Santander, que sin duda alguna es una

relevante zona comercial y podrá visitar acompañado de guía actual.Guía actual le brindará la información necesaria para que emprenda su viaje y

búsqueda, en donde se encontrará con personas cordiales y variados fabricantes numero uno de artículos como lo son: cosméticos, calzados, ropa, zonas de comida rápida, sitios nocturnos e industrias en general; que lograrán hacer excelente su es-tadía en la frontera, Con buena información y donde conseguirá lo que anda buscan-do a los mejores precios y calidad. Recuerde que a su vez en Guía Actual encontrará tips de actualidad para su beneficio personal; venga a disfrutar de la variedad de sitios que le ofrece la frontera y no olvide llevar siempre a la mano Guía Actual.

Lcdo. Giovanny Altman. Director General

Carta del Editor14 20

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SumarioSumario10

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¿Sabías que…?

Almacenes

Salud

Almacenes y algo más...

Hogar

Redes Sociales

Restaurantes

Dietas y Ejercicios

Psicología

Tecnología

Tecnología

Si bebes más engordas menos

Hábitos como: comer mal, fumar ...

Plantas a cuidar

Consejos para que un niño use el internet

Cómo bajar de peso sin darte cuenta

Estabilidad emocional...

Claves para aprovechar la tecnología

Pronto hablar por celular será...

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Recursos Humanos

Dietas y Ejercicios

Redes Sociales

Marketing

Recursos Humanos

Recursos Humanos

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Hogar

Marketing

Servicios

Taxis

Emergencias

Una marca personal

Si quieres mejorar tu rutina de ejercicios…

¿Planea expandir su negocio?

Mc Donalds innovando

Conozca y aprenda de qué manera...

Algunos consejos para motivar a los empleados

Tips para que tus frutas o verduras...

Music Day de Jack Daniel’s...

Porque usted se merece lo me-jor, Guía Actual le ofrece una pa-norámica de los comercios que podrá visitar en esta relevante zona, en la cual conseguirá los mejores almacenes para ir de compras ¡sin pensarlo dos veces! desde ropa de excelente marca, hasta accesorios novedosos y en donde sin duda alguna no pasa-rán desapercibidas las tiendas que ofertan lo último en nueva generación, como equipos ce-lulares de reconocidas marcas. Sin más preámbulos disfrute de su estadía en la región y aprove-che las nuevas posibilidades de encontrarlo todo de la mano de Guía Actual.

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Almacenes

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BLACkBERRy Support & Service | RIF: V-17057356-7Calle 15, entre carrera 21 y 22, Barrio Obrero,

San Cristóbal, Edo. Táchira | soporteblackberrysc@gmail.com0276-3557837, 0276 8897751 | Twitter: @SoporteBBsc

k’STUDioS-konTRoL CoLLECTion | RIF: V-16539306-2Crr. 21, entre calle 11 y Pasaje Acueducto, No 10-144,

Barrio Obrero, San Cristóbal, Edo. TáchiraTelf.: 0276-3550854 | control-colllection@hotmail.com

MáS BAyBiS JUnioR | RIF:V-11020895-9Calle 5 con carrera 7, Nº 5-23, Barrio Pueblo Nuevo,diagonal antiguo CANTV, San Antonio, Edo. Táchira

ALMACén ConVERSE | Carrera 9, Pueblo Nuevo,local 1, esquina. San Antonio, Edo. Táchira

Telf.: 0276-424.17.06 | RIF: V-15774809-9

THE nEw FoR kiDS | RIF: V-17818142-0 | Carrera 10,entre calle 4 y 5, Nº 4-21, Sector Sánchez Osorio

San Antonio, Edo. Táchira | Teléfono: 0416-711.25.43

GAMELi. El Cuero hecho moda | RIF: V-23513985-1Principal: Av. Nº 10-65. Sucursal: calle 10, Nº 11-56. San Antonio, Edo. Táchira. Telf.: 0276-771.75.78. Cel.: 0412-

668.95.72 | carlos_alberto_gaviria@hotmail.com

Más Baybis JuniorMás Baybis Junior

BLACkBERRySUPPoRT& SERViCE

k’STUDioSkonTRoL

CoLLECTion

MáSBAyBiSJUnioR

ALMACénConVERSE

THE nEw FoR kiDS

GAMELi

Salud

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Hábitos como: comer mal,fumar y beber envejecenun promedio de 12 años

Entre este grupo de adultos habían 387 perso-nas que nunca antes habían fumado o dejaron de fumar y tenían una alimentación sana, no se bebían mas de tres copas por día y hacían ejercicio físicos. Al mismo tiempo que había otro grupo con 314 personas que hacían todo lo contrario. Lo que se pudo observar es que 91 personas fallecieron mientras el estudio, del grupo de los insanos por enfermedades cardiacas y cáncer; mientras que unas 32 personas por el grupo de los sanos. Al mismo tiempo el estudio reveló que los voluntarios del grupo malsano parecían de 12 años ma-yores que los miembros del grupo sano que tenían la misma edad. Es por ello que se reco-mienda mantener una dieta saludable y evitar los malos hábitos como beber o fumar, recor-demos que todo en exceso es malo.

La Universidad de oslo en noruega reveló que cuatro ciclos básicos fumar, beber, no hacer deportes y no alimentarse sanamente, aparte de sobrepeso envejecen físicamente un pro-medio 12 años; luego de haber examinado por 20 años a 4.886 voluntarios británicos en eda-des comprendidas entre 44 y 50 años, agrupados por sexo, edad e índice de masa corporal.

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Almacenes y algo más...

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wESSLy BoUTiqUE. El encanto de la modaPueblo Nuevo, finalizando la avenida 1º de Mayo,Nº 6-58, local A-2B, San Antonio, Estado Táchira

Teléfono: 0424-719.43.80 | RIF: J-29906072-8

LiBRERíA y PAPELERíA SALoME | RIF: J-29978069-3Calle 3, entre carrera 21 y 22, edificio BN,local 21-38 Barrio Antonio José de Sucre,

San Antonio | Teléfono: 0276-4241266

nEGo iMPoRT. Bisutería y AccesoriosCarrera 8, Nº 4-22 | 4-24, Secto Sánchez Osorio

San Antonio, Edo. Táchira | RIF: V-11022653-1Teléfono: 0414-7119415 | negoimport@hotmail.com

Venta de repuestos originales, reparación y ventade Play Station, Ps2, Ps3, Xbox, Servicio TécnicoCarrera 6, Nº 6-58, Barrio Pueblo Nuevo, San Antonio

Celular: 0424-7070947 | RIF: V-15958600-2

DRA. EDiTH BEnAViDES R. Gineco - obstetraCalle 6, Nº 6-30, Barrio Pueblo Nuevo, bajando 1 cuadra

y media del Hotel Adriático, frente a Repuestos MaraTelf.: 0276-771.30.44 | CM 1396 | RIF: V-5740455-4

Vía Peracal, 100 m antes del PeajeTelf.: 0276-771.4011 | Cel: 0414-722.81.75

San Antonio, Edo. Táchira | RIF: J-31051434-8

Ventade útilesescolaresy artículosde oficina

Atendidopor sus

propietarios

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Ropa importada:blusas, short,

toreros, vestidos,trajes de baño,

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y mucho más

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Pensando en su comodidad Guía Actual le pone una lupa a exclu-sivos comercios que sabe que usted necesita cuando venga a conocer y a disfrutar de esta zona fronteriza; desde tiendas como zapaterías y almacenes de ropa al más alto nivel en moda al mayor y al detal, hasta con-sultorios donde se encontrará con excelentes profesionales de la medicina, especialmente en el área ginecológica y si lo que quiere es cambiar su vehículo también encontrará el mejor lu-gar con expertos en la materia; no hay duda todo lo que buscas esta aquí, en Guía Actual.

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DRA. EDiTHBEnAViDES R.

GinECooBSTETRA

ViDEo JUEGoS HAnSER

LiBRERíAy PAPELERíA

SALoME

Hogar

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Plantas a cuidarLas plantas son el adorno de nuestro ho-gar, cuando las vemos con apariencia poco saludables debemos prestarle cuidados, a continuación algunos consejos básicos: Plantas a cuidarLas plantas son el adorno de nuestro ho-gar, cuando las vemos con apariencia poco saludables debemos prestarle cuidados, a continuación algunos consejos básicos:→ Debemos como primera medida observar el abono de la misma, si tiene un aspecto seco y grisáceo es hora de cambiarlo, preparando un abono natural o comprando de un vivero cercano.→ Para preparar un abono natural se saca el abono de la planta y se le agregan dos cascaras de plátano cortadas en pequeños trozos, mezcle bien todo desde abajo hacia arriba procurando que no quede muy apretado y luego se vuelve a colocar el abono nuevo y preparado a la planta.→ Riegue todas las noches o cuando el sol se haya ocultado, de esta manera las plantas ab-sorben mejor el agua (en exceso del vital liquido también le afecta).

→ Puede pasarle a las hojas un estropajo con un poco de aceite o agua, esto ayudará a que el polvo no se pegue en sus hojas y las hará lucir brillantes. → Esté pendiente constantemente del abono, siempre que pueda revíselo y mézclelo.→ Observe bien que las plantas que sean de sol estén donde el sol les pueda dar y las que no necesitan estén en el debido lugar, esto las afecta mucho a eso se debe en varias ocasiones su aspecto no saludable.→ Por ultimo pódelas y quíteles las hojas secas cuando lo ameriten.Recuerde si tiene plantas debe tener el tiempo necesario para ellas, son de mucho cuidados, pero harán lucir el hogar hermoso.

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Redes Sociales

→ Como primera medida enséñale a tu hijo que los verdaderos amigos son gente conoci-da, como los que conoce en su colegio, parque o en la familia. Que por ende no puede llamar amigos a personas que no ve o nunca ha visto.→ Háblale acerca de la importancia de no conversar con extraños y mucho menos de dar información como donde vive, numero telefó-nico a personas que le pregunten y que sean totalmente extraños debido a que existen per-sonas que se hacen pasar por niños siendo adultos. → Recálcale mucho que no debe poner fotos suyas en ningún portal desconocido.

Consejos para que un niñouse el internet correctamenteSabemos que el internet es una herramienta necesaria para los más pequeños de la casa; sin embargo debemos enseñarle ciertas cositas antes de que se lancen a nave-gar en lo desconocido, por ello aquí algunos consejitos.

→ Adviértele que la información que podría ver en internet no siempre es verdadera, que existen muchas páginas ilícitas.→ No lo dejes solo mucho tiempo y avísale que estas muy al pendiente de el y de lo que frecuenta. → Enséñale que no acepte tampoco cualquier cosa que los virus podrían dañar el computa-dor y que es necesario que preste mucha aten-ción a esto.→ Es necesario hacerles saber a los niños que estas al pendiente de todo lo que hacen, así evitará meterse en problemas o en situaciones desagradables.

Ante las largas colas de vehículos y pasajeros en toda el áreametropolitana del Táchira proponemos la construcción del

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Con el apoyo de la empresa privada y el sector público pronto podría ser una realidadE-mail: aerobusdeltachira@gmail.com | Blog: http://aerobusdeltachira.blogspot.com | Twitter: @aerobustachira | Facebook: Aerobús Táchira Transporte Masivo

VENTAJAS FactibleEconómicoRápidoSeguroConfortableEcológico

Es una Fundación sin fines de lucro creada con la iniciativa de presentar una Propuesta Tec-nológica para el desarrollo de un sistema de transporte masivo aerosuspendido: “AEROBÚS”, como solución al grave problema del congestio-namiento vial en las principales calles y aveni-das del área metropolitana del Estado Táchira.

Diseñado por profesionales tachirensesy construido con materiales venezolanos

FUNDAMOTRANSFundación para la Modernización

del Transporte Masivo del Estado Táchira

Ruta

Vagón

Estación de Aerobús en Alemania

El Aerobús en Alemania funcionadesde hace 100 años.

Dr. Luis Farías promotor del Aerobúsmuestra la maqueta con el prototipoDr. Luis Farías promotor del Aerobúsmuestra la maqueta con el prototipo Estación de Aerobús en Alemania

El Aerobús en Alemania funcionadesde hace 100 años.

En su paso por tan importante región comercial observe este menú que le brinda Guía Actualen variados restaurantes, en donde le ofrecerán distintos pla-tos que van desde carnes, pas-tas, postres y bebidas exquisi-tas, que serán ¡una delicia para el paladar!; sitios que se carac-terizarán por hacer más placen-tera e inolvidable su estadía en la zona.

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Restaurantes

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Panadería, Pastelería y Charcutería Don EFRACarrera 2, Nº 20-27, Barrio Antonio José de Sucre, dos

cuadras subiendo del mercado, San Antonio, Edo. Táchira0276-7716030|claynel_15@hotmail.com|RIF: V-16693265-0

LA VAqUERA Restaurant Pizzeria S.R.LAv. Libertador, Sector Las Lomas, frente al E/S Texaco,

San Cristóbal, Estado Táchira.Teléfono: 0276-3436769 | RIF: J-09003363-7

Brochetas ByRon Restaurant | Barrio Obrero, Calle 13 con carrera 19, diagonal al Cine Pirineos, San Cristóbal,

Edo. Táchira | E-mail: byron_caballo@hotmail.comTeléfonos:0276-3566934 y 0424-7701776

EMBUTiDoS SAn AnTonio C.A. Charcutería yVíveres en general al mayor y detal | RIF: J-30345075-0

Calle 5, Nº 5-20. Telefax: 0276-7711970 y 7713343E-mail: embutsanantonioca@hotmail.com

Tortas por encargopara toda ocasión

de pastillaje y crema

Entregas a domicilio

Precios especialespara vendedoresde comida rápida

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Don EfraDon Efra

EMBUTiDoSSAn AnTonio C.A.

LA VAqUERARESTAURAnT

PizzERiA S.R.L

PAnADERíA, PASTELERíA

y CHARCUTERíA Don EFRA

BRoCHETASByRon

RESTAURAnT

dietas y ejercicios

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→ Haz ejercicio.→ Para evitar picar mientras se cocina, se puede picar con trozos de apio, zanahoria, o trozos de alguna fruta que esta picada.→ Contrólate con las salsas.→ Sustituye alimentos habituales por otros, por ejemplo si comías una fruta picada con leche condensada, ahora la puedes comer con yogurt light, si comías corn flakes con leche normal hazlo con leche descremada entre otras cosas.Te aseguro que con estas recomendacio-nes te mantendrás en línea sin dejar de darte tus gusticos.

Cómo bajar de pesosin darte cuenta

¿quieres bajar de peso sin sacrificarte tanto? A continuación unos consejitos básicos:

→ Jamás dejes de desayunar, es la comida más importante del día, la que te va a dar energías para el resto de día.→ Cuando te de ansiedad por comer dulce, puedes mezclar frutas con yogurt light, to-mar agua, puedes mantener a la mano corn flakes y leche descremada o yogurt. → Cambia el aceite normal por el extra vir-gen, minimiza el consumo de grasas.→ Come cada 3 horas, no prolongues el ayu-no porque si no puedes marearte y el esto-mago cuando no recibe alimento por largo tiempo trabajará doble, lo que implica que lo que comas te hará aumentar más.→ Come algo antes de salir de tu casa, así evitaras probar snacks o golosinas.→ Puedes comer algo de dulce pero no en exceso.

Psicología

También se dice que estas personas emocio-nalmente estables son más inteligentes debido a que controlan este tipo de patologías y a que cuentan con recursos intelectuales y económi-cos para contrarrestar los problemas de salud a medida que aparecen. Al contrario de las perso-nas inestables que mostraron niveles bajos de inteligencia y en donde se probó que el riesgo de mortalidad era incluso más elevado. Los nue-vos resultados coinciden con los de estudios an-teriores, que habían asociado los problemas de personalidad con la expectativa de vida. Los ex-pertos por consiguiente recomendaron no ten-der a ser neurótico, ser extrovertido, agradable y cuidadoso; características asociadas con una mayor expectativa de vida. Así que depende de usted la calidad de vida que desea.

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Estabilidad emocional ligadaa la inteligencia y larga vida

Estudios revelan que los hombres estables emocio-nalmente viven más que aquellos que son neuróti-cos, esto hace referencia a que los hombres más estresados o neuróticos suelen tener alteraciones anímicas y menor capacidad cognitiva, posible-mente corran el riesgo de morir en una década, a diferencia de los hombres sin estos padecimientos.

Claves para aprovechar la tecnología

Tecnología

Conéctate con las redesComo primera medida debes abrir un correo electrónico y si ya lo tienes date la oportuni-dad probando con nuevas redes sociales como twitter, facebook, blogs etc. Esto te ayudará no solo a estar en contacto con tus amistades, sino que también en el caso del twitter te enterarás cada segundo lo que pasa a tu alrededor y en los blogs tendrás la oportunidad de leer artículos interesantes y compartir opiniones con otros, en el caso de correo electrónico podrás tener a la mano información importante de tus compa-ñeros, jefes o algún familiar lejano.

Adquirir un equipo con tecnología 3GEs el caso de los nuevos equipos celulares con este tipo de tecnología que te ayudaran a estar súper conectado con todo lo que acontece, e incluso con lo que principalmente te beneficia como revisar tu correo o comunicarte instante-mente con alguien sin tener que depender de tu computador.

Aprovecha los exploradoresPara que no te compliques a la hora de buscar una pagina web, te recomendamos que uses los exploradores y aunque hay varios en el mercado puedes descargarte el google chrome, mozilla firefox o el convencional internet explorer , sin duda alguna sin ellos tu búsqueda seria muy te-diosa. Por ejemplo si queremos buscar informa-ción acerca de nuestros estados de cuenta por medio de los navegadores solo con poner el nom-bre de la entidad bancaria obtendremos la pá-gina deseada, siempre tomando precauciones.

Antivirus para protecciónSabemos que nuestro computador debe estar protegido por ello te recomendamos que por seguridad y si tu antivirus ha caducado de in-mediato y por medio de los exploradores bus-ques alternativas que puedan ser de utilidad como a el AVG que luego se actualizará solo. Recuerda no des información muy confiden-cial y mantén tus redes sociales bloqueadas y con claves a las que nadie más tendrá acceso.

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En muchas ocasiones no sa-bemos aprovechar al máxi-mo lo que la tecnología nos brinda, es por ello que te da-remos algunas recomenda-ciones para que le saques el mayor provecho y estés al día.

Tecnología

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Pronto hablar por celularserá una experiencia diferente

No posee piernas, tiene manos semidormi-das, no presenta ningún rasgo femenino ni masculino, está revestido de un gel blanco que asemeja a la piel humana y que fue desa-rrollado para este tipo de personas con el fin de comunicarse con el, recibiendo una res-puesta como si fuera de un amigo o familiar. Para comunicarnos con el sólo debemos te-nerlo en la mano sin pegarlo a la oreja y unas voces transmiten la voz del interlocutor, po-see botones instalados en el pecho del robot que casi no se ven mucho y que a diferencia de un celular quiere reflejar las emociones durante un diálogo. Ya no es una simple con-versación, ahora es una innovación de la mis-ma debido a que se vive casi de manera real y permite no sólo oír la voz de la otra persona sino que imita o pretende hacer las veces de gestos de un rostro real. Sin embargo aun el instituto sigue haciendo experimentos con el objeto celular que posiblemente cuando ya salga a la venta tendrá otros beneficios para transmitir en pleno la conversación, debido a que pretende perfeccionar la sensación.

Para aquellas personas que tienen problemas al comunicarse, un instituto de comunicaciones avanzadas en Japón ha desarro-llado un teléfono robot Elfoid P1 que se asemeja a un muñeco.

Estados Unidos avanza con un proyecto sobre la creación de un robot capaz de comprender distintos idiomas por escri-to, traduciendo información a la perfec-ción, podría sostener conversaciones en distintas lenguas. Es un robot con la in-teligencia mas avanzada que se ha visto hasta hoy. El robot, será capaz de reco-nocer alrededor de 200 objetos median-te sensores de tacto y operará razones que se le den verbalmente aproximada-

Estados Unidos avanza con un proyecto sobre la creación de un robot capaz de comprender distintos idiomas por escrito, traduciendo información a la perfección, podría sostener con-versaciones en distintas lenguas.

mente unas 100. Sin embargo este robot fue creado con el fin de proveer apoyo para la operación de las tropas America-nas en distintos territorios donde se ha-blan distintas lenguas por eso es nom-brado robot militar. Este proyecto fue planteado por la agencia de proyectos de investigación avanzada en defensa (DARPA), quienes diseñaron un sitio web para que algunos científicos participen en el proyecto.

En marcha proyecto sobre robot militar

Usted sabe que es una persona llena de virtudes y talentos, estratégica y que puede convertirse en exitosa, así que es indispensable que usted comience a hacerse cargo de gestionar cons-cientemente la marca personal. Las marcas de productos y servicios generan percepciones en las demás personas o negocios y estas mismas serán quienes le den el valor de una marca a us-ted o a su negocio, esta será su marca personal.La marca personal se define en la identificación y la comunicación de distintas características que hacen sobresalir nuestras cualidades per-sonales o de negocio, son las características que nos hacen ser diferente y visibles dentro de nuestro entorno o del entorno competitivo del mercado cambiante. Sin duda alguna la marca personal (personal branding) es una herramien-ta a través de la cual se desarrollan estrategias para sacar provecho a nuestras habilidades y lo que le aportará el valor a lo que hacemos. Las marcas personales más influyentes son las que se vuelven marcas en los caminos menos transitados del mundo de los negocios, por ello descubrirla y desarrollarla requiere tiempo, es-fuerzo, paciencia y sobretodo método, porque sin duda alguna es la gestión más adecuada y consciente de las expectativas que queremos generar en el entorno.Hoy en día nos conseguimos con millones de ca-nales de comunicación que tienen alcance e in-fluencia en la población, un ejemplo de ello son las redes sociales, las cuales son herramientas poderosas para lanzar una marca personal, sin duda alguna usted debe comenzar desde ya a gestionar por estas vías de comunicación su

marca, eso sí con la debida precaución y cen-trándose en lo que quiere como meta para su ne-gocio, debe reconocer a que target quiere llegar con su marca y luego identificar los canales que realmente le van a servir para alcanzar su objeti-vo, de esta manera el mensaje causará impacto. Así observamos cómo se va formando su imagen o la de su negocio en la sociedad, y como van cambiando las percepciones sobre usted, por-que ha logrado comunicar sus atributos y estos han llegado a la audiencia, dando fuerza a su marca personal. Ahora es el momento de posi-cionarse y ser el gerente de su propia marca.

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¿Ha pensado alguna vez en cómo usted se proyecta antelos demás negocios? o en ¿cómo lo perciben como negocio?

Para comenzar usted puede hacerse una serie de preguntas hechas por un experto en la mate-ria del mundo de las marcas y las ventas (Andrés Pérez Ortega) y analice y saque sus propias con-clusiones de una marca personal.¿Crees que una Marca Personal fuerte puede ayudar a tus equipos comerciales?¿Crees que una Marca Personal fuerte de los directivos de tu empresa puede fortalecer a tu compañía?¿Crees que una Marca Personal fuerte de tus profesionales puede aumentar la credibilidad de tu empresa?

Recursos humanos Una marca personal

dietas y ejercicios

→ Como primera recomendación es necesario mantener siempre el mismo tiempo de ejerci-cios, por ejemplo si tu rutina siempre dura hora y media, debes seguir dedicándole ese tiempo a tu cuerpo en caso de estar iniciando, pero si ya llevas tiempo y deseas aumentar el tiempo lo puedes hacer, aunque no de inmediato sino poco a poco. → Mantener la postura indicada es funda-

mental, para quemar las calorías deseadas, pero si no tienes la postura adecuada te pue-des lesionar.→ Durante los entrenamientos hay que saber cuidar la respiración, realiza respiraciones com-pletas, porque si te estas excediendo con los ejercicios y no te estas oxigenando bien puedes presentar mareos o desmayos.→ Nunca te ejercites sin antes haber comi-do algo, poco o mucho te ayudará y así ren-dirás mejor.→ Antes de realizar cualquier ejercicio debes

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Si quieres mejorar turutina de ejercicios…¿quieres efectividad en los ejercicios que haces? Entonces manos a la obra con estas recomendaciones.

hacer estiramientos, estos son importantes para calentar, debido a que no se puede empezar una rutina sin antes haber calentado, esto previene dolores y ayuda al musculo a recuperarse rápi-damente. → Ve aumentando la intensidad, conforme pasa el tiempo la persona debe aumentar regular-mente la rutina, con una práctica extra de cardio por ejemplo. → Toma mucha agua, este vital líquido es indis-pensable en nuestra rutina, porque el organismo trabaja menos eficiente si está deshidratado.

¿Planea expandirsu negocio?

Si deseamos crecer como empresarios no hay nada mejor que el internet y las herramientas que este nos ofrece, por ello se ha pensado en cómo crear una buena estrategia para marke-ting, en una red social en este caso hablaremos de facebook, a continuación unos cortos tips para buenas estrategias.→ La habilidad de esta red social como lo es fa-cebook para atraer las miradas es inigualable, es una buena estrategia para cualquier empresa de marketing.→ Esta red social también puede incluir tu ne-gocio en los resultados de búsqueda, también

tiene la opción para recomendar algo a un ami-go y eso sería de gran ayuda y más aun si esa persona que se lo recomienda tiene credibilidad para usted. → Antes de crear una página de marca para el facebook se debe pensar en los recursos y la es-trategia que tiene la empresa y saberla llevar a cabo adecuadamente, porque aunque sirve de mucha ayuda para discusiones generales o apro-bación de las personas y para atraer miradas, también se han generados serias criticas al res-pecto por descontentos hacia algunas marcas.→ Esta red es un medio gratuito que ofrece mi-llones de clientes, vale la pena resaltar que no se hace de la noche a la mañana pero cuando se ha pensado en todo y como anteriormente men-cionado, se utilizan bien los recursos se logrará construir el numero de seguidores, además se

puede llegar a otras redes por medio de esta como los blogs y por una sola persona se pue-den ir contactando varias. → Cabe resaltar que ya cuando se tiene un nume-ro amplio de seguidores deben mantenerse acti-vos a través de interacción con los mismos por-que sino podrían perder el interés por la marca. → Otro de los problemas que resuelve esta red es que permite estar actualizado al público con todo lo relacionado a la marca y al funciona-miento de la empresa.Si quieres que tu negocio crezca lo mas recomen-dable es que te des a conocer en todos lados, muy buena idea con este tipo de redes sociales.4242

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Redes Sociales

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Marketing

La cadena de comida ofrecerá también su nuevo menú para la cajita feliz, en donde se podrán disfrutar de nuevas opciones como frutas que harán de postres y verduras que serán complementos de la caja, ofreciendo 280 combinaciones, bajando las calorías notablemente a comparación con el tipo de comida normalmente ofrecido por la compa-ñía. Incluso en uno de los spots se resalta el hecho de que la cajita nueva es elaborada con material reciclable, haciendo referencia a que Mc Donalds ahora cuida el medio ambiente. Afirmándose también que la cadena ahora trabaja en pro de las necesidades nutriciona-les de los pequeños de la casa, sin olvidar el toque esencial que la ha hecho reconocida.

Mc Donalds innovando

Mc Donalds creando nuevos proyectos, para orientar al público consumidor a cam-biar sus hábitos alimenticios, motivando a los niños a con-sumir frutas y verduras, dos spots publicitarios, uno dedi-cado a los padres de los niños y otro dedicado a los niños ambos hablan de responsa-bilidad nacional.

Si bien es cierto cuando tenemos un negocio estamos al pendiente de que todo se lleve a cabo correctamente, de cumplir como equipo de trabajo en las distintas áreas y actividades que conforman el negocio como, controlar los costos, realizar las compras, gestionar las co-branzas, mantener instalaciones y entre otras cosas que deben existir para que el negocio siga en pie.Aunque todas estas acciones son necesarias, existen otras que tal vez no tomes muy en cuen-ta, pero que son de gran importancia a la hora de prestar un servicio, como por ejemplo si un cliente llega al negocio y a este no le funciona el aire acondicionado por falta de mantenimiento, o no pueden servirle a un cliente lo que ha pe-dido porque no poseen el ingrediente que falta, tienes un precio excesivo porque prefieres ganar un poco de mas que ganar un cliente, porque no controlas tus costos, entre otras cosas, todas estas cosas influyen para que el cliente tenga un mal concepto del negocio y esto intervenga en el crecimiento del mismo.No obstante hay algo en lo que debes poner mayor atención, aquello que nunca se debe descuidar, el momento de la verdad, es el justo instante en que el cliente es atendido para que

el vendedor (dueño o empleado) le preste un servicio y en base a esto él mismo se va a formar una opinión acerca de la calidad del negocio, por lo tanto todas las demás cosas pasaran a un segundo plano y en este momento será preciso apostar todo. Debemos tener presente que a los servicios solo se les agrega el valor durante el contacto con el cliente, debido a que un servicio se fabrica o se hace realidad mientras el cliente se está beneficiando con el producto, a el pro-ducto no se le agrega valor en una oficina, ni en un laboratorio, el mismo se hace posible en el justo momento en que el cliente está recibiendo el producto en sus manos.Ahora bien, la pregunta es ¿qué podría hacer una persona para lograr que su servicio sea de mayor valor? Está muy claro, la respuesta es po-ner en juego todos los elementos, que son los responsables de estar allí agregando el valor, de cómo están preparados y conformados para ser de mayor calidad, por ejemplo si tienes 10 minutos para elaborar una exposición y en esos 10 minutos te quedaste callado y no dijiste nada,

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La manera de cómo los consumidores pue-dan ver su negocio afectará positiva o nega-tivamente al mismo, es por ello que debes prestar mayor atención a aquello que jamas se debe descuidar, porque de ahí depende-rá en gran parte el éxito que esta tenga.

entonces habrás perdido toda la investigación del trabajo y no habrás demostrado nada a las personas que esperan que des una respuesta.Por ello es recomendable seguir alguna de estas instrucciones a continuación:→ Elabora una lista de lo que ofrecerás como servicio, desde que tienes el primer contacto con la empresa hasta que finaliza la presenta-ción del mismo.→ Luego memoriza y analiza cada uno de lo que ofrecerás y observa bien si estas usando los recursos adecuados, en el caso de que tengas empleados conversa con ellos, es preciso pre-pararlos antes de que comiencen el proceso de vender y presta mucha atención si están debi-damente preparados y motivados.→ Luego de revisarte como empresa, jefe y como servidor, detecta al menos dos oportuni-dades de mejorar y comienza a trabajar con tu equipo en ello.Será justo el momento en el que te darás cuenta que ya empezaste a crecer eliminando las fallas como negocio.

Recursos humanos Conozca y aprenda de qué manerala primera impresión de un buen

servicio es decisiva en su negocio

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De acuerdo a esto los jefes de la empresa o compañía se limitan solo a cancelar por lo que se ha laborado y no toman en cuenta que el personal al principio radiante porque se le está recompensando por su labor, lue-go de un tiempo pasan a considerarlo como un derecho propio, perdiendo su poder de motivación al empleo. Por ello aquí algunas claves a los jefes para recuperar el ánimo perdido en la empresa por los trabajadores.→ Tenga presente que aunque usted y su personal ocupan roles diferentes como jefe y empleado, ellos son seres humanos, por ende usted debe ser considerado y justo sin pasar los límites ¡por supuesto!→ Dedique tiempo a sus trabajadores, es-cuche lo que tengan que decirle y siempre muéstrese atento antes cualquier acotación que el empleado haga.→ Involucre a los empleados en activida-des, pregúnteles acerca de lo que piensan con respecto a algún cambio, a ellos les gus-ta ser tomados en cuenta.→ Celebre los éxitos, cuando a la empresa le vaya bien puede invitarlos a cenar o nom-brando al mes un empleado ejemplar. Esto generará competencia de manera positiva, hará que los trabajadores hagan mejor su labor.→ No debe tener preferencia por nadie, re-cuerde que si eso se muestra así generará discordias en el ambiente.→ Sea agradecido.

→ Involucre a los empleados a cuestiones relacionadas con la empresa.→ Establezca alianzas entre los trabajado-res.→ Si es necesario, realice de vez en cuando una remuneración.Es indispensable que usted sea reciproco con la labor que está haciendo su personal, recuerde que es necesario que en el campo de trabajo se mantengan buenas relaciones, de lo contrario el ambiente será pésimo y su imagen como jefe será distorsionada.

Algunos consejos paramotivar a los empleados

no hay duda de lo importante que es el dinero para todos, por él salimos a diario en su búsque-da, de ahí se origina el empleo que viene siendo lo que hace-mos a cambio de nuestra recom-pensa que es el dinero.

Recursos humanos

Hogar

Lo primero que debemos hacer luego de com-prar nuestras hortalizas es llenar un recipiente con agua y un toque de vinagre y dejarlas allí remojando por una hora aproximadamente o simplemente lavarlas con el agua y vinagre, esto logrará eliminar un poco bacterias y las dejará listas para meterlas en nevera.→ El pimentón luego de lavarse se mete en bol-sas plásticas herméticas al frízer para evitar que se dañe rápido. → Las frutas que no estén muy maduras se de-jan fuera de la nevera en el caso de la lechosa y melón pero luego de dos días se pueden picar y meter en un recipiente a la misma, incluso se

pueden meter al frízer para luego hacer jugos, de igual manera con el mango.→ En cuanto al cilantro se mete en un recipiente plástico con un toallin para que absorba un poco la humedad y se conserve más.→ En el caso del perejil se lava, se pone a escu-rrir y luego se puede poner en un sartén a fuego lento, al dorarse se licua quedando polvillo, se mete en un recipiente de vidrio seco en la nevera.Recordemos no mezclarlos con restos de otros alimentos ya utilizados y sobretodo lavarlos bien antes de su consumo, las frutas solo con agua y las hortalizas como antes se mencionó con agua y vinagre. 4949

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Tips para que tus frutaso verduras duren más

Si queremos que nuestras hortalizas y frutas duren un poco más, sigue estos tips para que se conserven.

La marca de wisky Jack Daniel’s lanzó la primera edición del Jack Daniel’s Music Day en España, que contó con estrellas como: We Are Scientists, Nada Surf, I Am Kloot, Sr. Chinarro, Los Pla-netas djs, Pin&Pon djs, Nacho Ruiz dj y dj Capo entre otros; en donde se trabajó en conjunto con las distintas redes sociales existentes como facebook, twiter entre todos, ofreciendo conteni-dos relevantes, como lo son las retrasmisiones en directo de los conciertos a través de las mis-mas. Fue un evento muy grande, que trajo consigo muchas nove-dades como una parrillada para los espectadores y una premia-ción al ganador del concurso de maquetas de la marca y en don-de el público se refrescó con los cocteles Jack Daniel´s realizados por una coctelera acrobática. Disfrutando también de duelo de baterías y otras cosas. Con resultados que han sido favore-cidos y positivos para la marca, en donde el concierto que duró unas nueve horas aproximada-mente fue todo un éxito. La mar-ca prevé seguir con este tipo de técnicas sin salirse de las restric-ciones legales.

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Music Day de Jack Daniel’sen las redes sociales todo un éxito

Marketing

Servicios

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AEROLINEAS

RUTACA...............................................................(0276)356.7223/0638CONVIASA...........................................(0276)342.5129 y (0276)511.1448ASERCA AIRLINES VENEZUELA................................(0276)771.5551/3486

BANCOS- OFICINAS PRINCIPALES

MERCANTIL.....................(0276)355.2327/355.2497/355.2513/355.2245Fax:(0276)355.2490. Carrera 21, sector Barrio Obrero, edificio Boulevard Pirineos Suites, locales PB-23 y PB-24, San Cristóbal, Estado Táchira.BICENTENARIO.............(0276)340.0248/340.0057/340.0554/340.01055ª Avenida con calle 5, San Cristóbal, Estado TáchiraVENEZUELA...................................(0276)355.2891/Fax:(0276)356.0503Carrera 23 con calle 11, Barrio Obrero, San Cristóbal, Estado Táchira.BOD......................(0276)355.5355/5213/356.0074/Fax:(0276)355.0233Calle 9, entre carrera 23 y 24, Barrio Obrero, San Cristóbal, Edo. Táchira.SOFITASA.............(0500)703.4835,(0276)340.4555/Fax:(0276)343.1631Esquina carrera 4, edificio Banco Sofitasa, 7ª Avenida.HORAS BANCARIAS: Días de semana 8:30am a 3:30pm. Todos los ban-cos permanecerán abiertos durante la hora del almuerzo. Bancos del Sambil 11:00am a 8:00pm.

FARMACIAS

LOCATEL.......................................................................(0276)341.5865Avenida Libertador, Centro Comercial Las Lomas, local L-28, urbaniza-ción Lomas de San Cristóbal, Estado Táchira.POLICLÍNICAS..............................................................(0276)346.3208Av.19 de AbrilMIKEL...........................................................................(0276)347.6264

HORAS DE COMPRAS

Las tiendas están abiertas de 9: 00 am a 6:30 pm, de lunes a sábado, sin embargo algunas tiendas principales cierran para la siesta desde el me-dio día hasta las 2:00 pm, algunas tiendas están abiertas los domingos en la mañana y en días festivos, y el centro comercial el Sambil se en-cuentran abierto de lunes a sábado desde la 11:00am hasta las 9:00pm, domingos y feriados de 12:00m a 8:00pm.

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Taxis

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Existen diversas líneas de taxis que ofrecen confort, y lo mas importante “seguridad” en la prestación de sus servi-cios dentro y fuera de la ciu-dad, ya que cuentan con vehí-culos nuevos y un excelente, organizado grupo de conduc-tores que tienen como lema “Servir a la colectividad con un alto sentido de eficiencia y responsabilidad”

0276 - 787.18.250276 - 787. 30.230276 - 787. 04.78

Ureña, Estado Táchira

0276 - 787.25.93Ureña, Estado Táchira

0276 - 787.30.52Ureña, Estado Táchira

0276 - 771.45.31San Antonio, Estado Táchira

0276 - 771.05.10San Antonio, Estado Táchira

0276 - 771.31.70San Antonio, Estado Táchira

LÍNEA TAxISPEDRO MARÍA UREñA RADIO TAxIS UREñA

SERVICIOS DE TAxIUNIóN UREñA C.A.

LÍNEA DE TAxISPEDRO R. PáEZ

LÍNEA DE TAxISANDINA

LÍNEA DE TAxIS EUGENIO SáN-CHEZ OSORIO

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Emergencias

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Tenga siempre a la mano los números de contacto de aquellas ins-tituciones que podrán ofrecerle ayuda oportuna en situaciones im-previstas. Cuente con la valiosa ayuda y solidaridad de este grupo de profesionales a su disposición las 24 horas del día.

Sistema Integrado de Emergencia..................................................171BomberosLa Concordia.................................................................0276-3465393La Ermita.......................................................................0276-3410633La Grita.........................................................................0277-8812166Paramillo......................................................................0276-3532160Rubio..................................................0276-7623788 y 0276-7620603San Cristóbal................................................................0276-3534344

PolicíaLa Grita.........................................................................0277-8812081Municipio Libertador......................................................0276-7713801Municipio Andrés Bello..................................................0276-3960911

Cuerpo de Investigaciones CientíficasPenales y Criminalísticas (CICPC)La Fría............................................................................0277-5411972Rubio.............................0276-7624902, 0276-7623921, 0276-7622121San Antonio...................................................................0276-7711402San Cristóbal.................................................................0276-3474457Ureña............................................................................0276-7871494

Guardia NacionalComandancia Colón.......................................................0277-2914756Comando Regional Nº 1.................................................0276-3531202Comando La Fría............................................................0276-5411936Comando La Grita..........................................................0276-8812927

Tránsito TerrestreSan Cristóbal.................................................................0276-3470167La Fría...........................................................................0277-5412860La Grita.........................................................................0277-8812988Colón............................................................................0277-2912723Rubio...........................................................................0276-7624686Ureña...........................................................................0276-7875032Táriba..........................................................................0276-3940488

HospitalesCentro Ambulatorio Puente Real...........0276-3443819 y 0276-3444696Centro Salud El Piñal.....................................................0277-2347281Centro Salud La Grita............................0277-8812945 y 0277-8812967Centro Salud Pregonero..................................................0277-7471023Centro Materno Infantil San Cristóbal..............................0276-3557011Hospital Central San Cristóbal........................................0276-3477176Hospital General Rubio..................................................0276-7620111Hospital San Antonio La Grita.........................................0277-8812421Táriba...........................................................................0276-3941202

IVSSLa Fría............................................................................0277-5411571San Cristóbal.....................................0276-344.50.35 y 0276-3444779Medicatura Rural Coloncito............................................0277-5465079Las Delicias..................................................................0276-7568045Michelena.....................................................................0277-2230055Lobatera........................................................................0277-2230151Palmira.........................................................................0276-3944551Colón Urbano 1 Lochinato..............................................0277-2914880Unidad Sanitaria San Cristóbal.......................................0276-3437152

AmbulanciaBomberos San Cristóbal................................................0276-3534344Bomberos Rubio...........................................................0276-7623788Centro Salud Pregonero..................................................0277-7471023Hospital San Antonio La Grita.........................................0277-8812421Medicatura Rural Las Delicias........................................0276-7568045Michelena.....................................................................0277-2230055Palmira.........................................................................0276-3944551Pregonero........................................................................0277-74710