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EJERCICIOS CON RESISTENCIA
FUERZA
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PRESS DE BANCAPECTORALPECTORAL
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APERTURAS CON MARCUERNASPECTORALPECTORAL
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APERTURAS EN “EL CONTRACTOR”PECTORALPECTORAL
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PULL-OVERPECTORALPECTORAL
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POLEA AL PECHODORSALDORSAL
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REMO EN POLEA BAJA DORSALDORSAL
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REMO HORIZONTAL A UNA MANO DORSALDORSAL
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DOMINADAS EN BARRA FIJA DORSALDORSAL
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CURL DE BÍCEPS CONCENTRADO BBÍÍCEPSCEPS
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CURL DE BÍCEPS CON BARRABBÍÍCEPSCEPS
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CURL DE BÍCEPS ALTERNOBBÍÍCEPSCEPS
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CURL EN BANCO PREDICADORBBÍÍCEPSCEPS
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EXTENSIONES EN POLEA ALTATRTRÍÍCEPSCEPS
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PRESS FRANCÉSTRTRÍÍCEPSCEPS
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EXTENSIÓN ALTERNADA CON MANCUERNATRTRÍÍCEPSCEPS
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EXTENSIÓN ENTRE BANCOSTRTRÍÍCEPSCEPS
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PRESS FRONTAL CON BARRAHOMBROHOMBRO
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ELEVACIONES LATERALES CON MANCUERNAHOMBROHOMBRO
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REMO AL CUELLOHOMBROHOMBRO
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SENTADILLAPIERNASPIERNAS
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PRENSA DE PIERNAS INCLINADAPIERNASPIERNAS
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EXTENSIÓN EN MÁQUINAPIERNASPIERNAS
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FLEXIÓN DE PIERNAS ACOSTADOPIERNASPIERNAS
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ELEVACIÓN DE GEMELOS CON BARRAPIERNASPIERNAS
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EXTENSIÓN DEL TRONCO EN BANCOLUMBARLUMBAR
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ENCOGIMIENTOS ABDOMINALESABDOMINALABDOMINAL
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ENCOGIMIENTOS EN POLEA ALTAABDOMINALABDOMINAL
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FLEXIÓN LATERAL DEL TRONCOABDOMINALABDOMINAL