Fichas de Actividades en la naturaleza

Fichas de Actividades en la naturalezaAngel Gonzalez Torres 3 Magisterio Educacin Fsica

ndiceFichas de tierra: --------------------------------------------------- pag. 3-12Acampada-----------------------------------------------------------------------pag. 3-4Escalada-------------------------------------------------------------------------pag. 5-6Espeleologa--------------------------------------------------------------------pag. 7-8Carrera de Orientacin------------------------------------------------------pag. 9-10Senderismo---------------------------------------------------------------------pag. 11-12

Fichas de agua: -----------------------------------------------------pag. 13-19Buceo-------------------------------------------------------------------------------pag. 13-14Surf----------------------------------------------------------------------------------pag. 15-17Vela----------------------------------------------------------------------------------pag. 18-19

Fichas de aire:-------------------------------------------------------pag. 20-23Ala delta---------------------------------------------------------------------------pag. 20-21 Parapente-------------------------------------------------------------------------pag. 22-23

Proyecto en un albergue especializado en multiaventura----------pag. 24-34

ACAMPADADescripcin del deporte.Una acampada, es una actividad comnmente cerca de rboles al aire libre que implica pasar una o ms noches en una tienda de campaa, carpa o caravana, generalmente con el fin de disfrutar de la naturaleza. Existen acampadas con muchos fines, en medio de la civilizacin o incluso bajo techo como es el caso de los refugiados por catstrofes naturales o incluso el de manifestantes.Lugar en donde se puede realizarEn todos aquellos espacios de terreno en medio natural, debidamente delimitados, acondicionados, y dotados de las mnimas instalaciones y servicios establecidos reglamentariamente, destinados para su ocupacin temporal con tiendas de campaa, remolques o caravanas que puedan ser usados por el pblico en general mediante el pago del precio.Resea histricaLa primera manifestacin de carcter deportivo que tuvo el "camping", surgi en Inglaterra, en el ao 1901 con el nombre de Asociacin Of Cycle: Tal iniciativa estuvo a cargo de Mr.T. H. Holding. Transcurrieron los aos hasta que recin en 1906 la mencionada Institucin pudo llevar a cabo su primer campamento de "camping" ciclista: coincidiendo, tambin ese ao, con la fundacin de la sociedad denominada "The Camping Club". Un ao ms tarde, el inolvidable Baden Powell, influenciado por lo visto y ledo, realiza el primer campamento de muchachos. Esto da origen a lo que ms adelante se conocer con el nombre de "Scoutismo". Tal campamento no llevaba en si finalidades deportivas sino educacionales. Los aos siguientes, el "Camping" conquista adeptos en todos los pases del mundo, hasta que en el ao 1932, tiene lugar en Holanda, la creacin de la federacin Internacional de "Camping" Clubes, y un ao ms tarde, se realiza en Inglaterra, el primer Campamento de carcter Internacional. En Norteamrica, Espaa e Italia, toma gran incremento y empieza a propagarse en todos los pases.ModalidadesLas modalidades de alojamiento al aire libre se clasifican en:

1. Campamentos pblicos de turismo.2. Campamentos privados de turismo.3. Acampada en casas rurales aisladas.4. Acampadas itinerantes.5. Acampadas de alta montaa.6. Acampadas por actividades profesionales.7. Acampadas especiales.

Cada modalidad requerir para su prctica de la oportuna autorizacin que, en cada caso, se especifica, ya sea a nivel de establecimiento o del usuario particular segn los casos.

Material necesarioEn excursiones de ms de un da en que se requiere acampar, debern considerarse los siguientes materiales:

Tienda de campaa, saco de dormir, plancha aislante, mochila, cantimplora, comida, navaja, linterna, cuerda, pauelo, mvil, botiqun.

TcnicasMontaje de la tienda de campaa, como hacer la mochila aprovechando el espacio, eleccin de la ropa y calzado apropiado, necesario y cmodo.Requisitos para su prcticaPara poder llevar adelante el campamento, debemos ser conscientes que el tiempo es una herramienta fundamental. Si planificamos con anterioridad nuestro campamento, seguramente tendremos el tiempo suficiente como para poder hacer todos los ajustes necesarios. Si a ltima hora hacemos todas las cosas de forma apurada, es muy probable que ms de algo termine olvidndose, cosas que pueden llegar a ser tremendamente importantes.

Dependiendo del tipo de aventura, se debe planear de forma diferente.

Prevencin y seguridadAntes de acampar siempre hay que hacer un reconocimiento del lugar para eliminar posibles riegos. Que el lugar este lo mejor cubierto del viento, que sea plano y limpio de ramas y rocas para no resbalarse y dormir ms comodante y que tenga un drenaje natural o sino hacer uno para evitar riadas por lluvia. Tener en cuenta la meteorologa, conocer tambin la naturaleza. No es aconsejable hacer fogatas o barbacoas para prevenir incendios y muy importante estar cerca de una fuente potable de agua que es indispensable para beber como para comer y ase personal.Riesgos de la acampadaRiesgos climticos, Riesgos derivados de procesos erosivos, Incendio, Riesgo de accidente. Riesgo por desconocimiento de fauna y flora.Conservacin y sostenibilidadCuidar del medio ambiente con conductas de respeto a la naturaleza, arrojando los residuos en los contenedores pertinentes a cada tipo de residuo para su posterior reciclaje. Evitar fogatas y barbacoas para prevenir incendios. No molestar a los animales de la zona ni maltratar a los arboles o plantas. Evitar la produccin de humos contaminantes y ruidos que sean molestos para otras personas.Actuacin con nios: En este entorno pueden realizarse muchas actividades de entretenimiento, ejercicios y aprendizaje. El carecer de muchos de estos elementos tecnolgicos puede ser para muchos un estmulo para agudizar el ingenio y la destreza con el fin de vivir unos das por uno mismo. Paseos por senderos, a sitios como arroyos, etc. Es una actividad muy enriquecedora, que ayudar al alumnado a conseguir desarrollar algunas Competencias Bsicas como la autonoma personal, as como asumir responsabilidades consigo mismo y con el resto de compaeros.ESCALADADescripcin del deporteEn montaismo la escalada es una actividad deportiva que consiste en realizar ascensos sobre paredes de fuerte pendiente valindose de la fuerza fsica y mental propia y, por lo general, utilizando como nica ayuda un calzado especial. Se considera escalada todo ascenso que siendo difcil o imposible de realizar slo con las extremidades inferiores (pies y piernas), requiere utilizar las extremidades superiores (brazos y manos). En la escalada hay alturas de peligro considerable y con el objetivo de tener seguridad se utiliza equipo de proteccin.Lugares donde se practicaEl rocdromo, las rocas, el hielo, las grandes paredes, los acantilados sobre agua y los grandes edificios de las ciudades (aunque en muchos pases es ilegal), son lugares en los que se suele practicar la escalada.Resea histricaSegn antiguos registros, Antoine De Ville ascendi el Mont Aiguille el 28 de junio de 1492; muchos aos despus, en 1786, se registrara el primer ascenso al Mont Blanc; sin embargo, suele considerarse que la escalada en roca comienza a practicarse como deporte en las primeras dcadas del siglo XX. Esta calificacin de la escalada se consolida en Europa con la conquista de las Grandes Jorasses, el Eigerwand y la cara norte del Cervino. Adems del objetivo de coronar altos picos del mundo, los escaladores comenzaron a experimentar la fascinacin de descifrar caminos en paredes rocosas que planteaban un complejo acertijo a quien quisiera recorrerlas en vertical, por muy corta que fuera la distancia, es as como nace el boulderismo, que consiste en subir rocas que exigen un gran nivel tcnico an cuando no representan grandes alturas.

As surgieron las paredes artificiales, que en los ltimos aos han alcanzado gran popularidad. ModalidadesEscalada libreSe emplean nicamente las manos y los pies como elementos de progresin. Hay que mencionar que un elemento bsico, sin el cual no se te permitir escalar, es el casco. Por ley, todas las personas que lo realicen debern utilizar los denominados pies de gato. Es recomendable para el escalador vestir con prendas gordas o con camiseta interior, debido a que el roce con la roca podra producirte pequeas heridas.Escalada clsicaLa Escalada clsica persigue hacerse de la manera tradicional alpina, es decir, subir una va por la que el primero de la cordada va instalando los seguros, ya sea en anclajes o en anclajes artificiales recuperables. Las fijaciones para escalada clsica se instalan generalmente en grietas (mayor sencillez), como los friends, fisureros, pitones... aunque ocasionalmente se colocan seguros que ofrecen mejores garantas.Escalada deportivaEstilo que utiliza anclajes fijos a la pared previamente colocados estratgicamente en la va, sirven para asegurar a los escaladores de modo ms polivalente que un friend o un fisurero lo que permite centrarse mucho ms en la tcnica o en algunos pasos difciles.El tipo de escalada deportivo es idntico al desarrollado en rocdromos, salvo que estos ltimos utilizan presas para conformar los agarres que la roca provee de modo natural. Las presas estn hechas de resinas sintticas, con buena adherencia e imitando formas naturales segn la dificultad que se quiera lograr, aunque tienen el inconveniente de gastarse paulatinamente, volvindose lisas.Escalada artificialEn la Escalada artificial se emplean todo tipo de material como fisureros y pitones para ayudar a subir y no slo como proteccin; es decir, el material puede usarse tambin para progresar. Es un tipo de escalada lento y laborioso, donde adems es necesario usar mucho material. Constituye la nica forma de alcanzar determinados lugares, siendo muy usado -por ejemplo-por los espelelogos para explorar ventanas colgadas en paredes y techos de las cuevas.Material necesarioEn la escalada son de vital importancia los materiales, y en concreto que stos estn en buenas condiciones. En este deporte es muy importante para la segura prctica del mismo el contar con un material en buen estado, en este deporte el material bsico son los arneses, el calzado, la cuerda, y el casco en muchas ocasiones.TcnicasLa tcnica de progresin, que es comn a todos los tipos de escalada, es el siguiente:El primero de la cordada sube haciendo uso de agarres o presas naturales, y va colocando las fijaciones -caso de la escalada clsica- o anclndose a ellas -caso de la escalada deportiva-. Segn coloca o se ancla a cada fijacin preferentemente al nivel de su y pasa la cuerda con cuyo chicote va atado por uno de los mosquetones enlazados por una cinta que unir la cuerda a la fijacin (cinta exprs).Mientras tanto el segundo de la cordada va asegurando la cuerda del primero desde el suelo o desde una reunin. Para ello har uso de un dispositivo de freno, que evitar que la cuerda corra en caso de cada. En caso de una cada, el ltimo punto de anclaje detendr la misma, absorbiendo parte de la energa.; el resto la absorben los elementos de la cadena de seguridad. El segundo de la cordada sube asegurado por el primero desde arriba, usando la misma cuerda, salvo que est expuesto a una cada de una altura menor. En el mtodo de escalada clsica, y si el segundo es el ltimo que sube, debe retirar las fijaciones que sean recuperables y los elementos posibles en las fijaciones artificiales.Una vez alcanzado el final del la escalada se pueden usar varias tcnicas para el descenso. En escalada de varios largos, y si no se puede realizar el descenso a pie por una ruta alternativa, se deber usar la tcnica de rapel. Si la va es de un solo largo se podr descolgar el escalador desde la reunin, pudiendo dejar la cuerda colocada para que el segundo escale en tope-rope (con la cuerda por arriba).Requisitos para su prcticaLos nicos requisitos para la escalada son los siguientes: Ganas de aprender y entrar en el emocionante mundo del montaismo, amar a la naturaleza en todos sus aspectos (sobre todo a la montaa) y poseer un espritu de equipo y cooperacin.Prevencin y seguridadEn la montaa es necesario observar el estado del tiempo, la calidad de roca, las dificultades de ruta elegida y, fundamentalmente, estar familiarizado con las herramientas disponibles para asegurar el ascenso.En todos los casos, si nos imponemos concentracin para superar las dificultades de una va, no debemos ser menos exigentes en el momento de calzarnos el arns o atar la cuerda. Y esto vale tanto para el escalador como para el asegurador.Cuando escalamos sobre muros artificiales, tanto la superficie escalable como el material provisto son a prueba de accidentes, ya que los mismos son desechados prematuramente. Pero debemos ser extremadamente prudentes con nuestro propio equipo: este tiene una vida til limitada, que es generalmente informada por el fabricante y debe de ser respetada.RiesgosLos riesgos que correremos pueden ser tan grandes como nosotros queramos, depende de nosotros y claro est de nuestra preparacin fsico y preparacin tcnica del deporte en s y de la cordura mental que tengamos.Actuacin con nios

Lo interesante de esta actividad es que los nios menos hbiles puedan progresar a las misma velocidad que los ms habilidosos. Es decirla escalada no excluye a nadie, cada nio va adaptando sus pasos de acuerdo a sus posibilidades y a su constitucin fsica. El carcter pedaggico de la escalada deportiva tambin es incuestionable y habiendo visto ya que el riesgo de la actividad se reduce a la mnima expresin podemos afirmar que la escalada puede ser una herramienta muy interesante para el maestro. ESPELEOLOGADescripcin del deporteLa Espeleologa, es una actividad deportiva consistente en el estudio cientfico y exploracin de cuevas y cavidades del terreno, incluidas las cuevas de lava, los rifts areniscos, las cuevas marinas e incluso las minas y alcantarillas realizadas por el hombre, aunque su inters principal se centra en las cuevas calizas naturales. stas se encuentran nicamente en regiones crsticas, el paisaje crstico se caracteriza por cuevas, dolinas, corrientes superficiales que desaparecen repentinamente para emerger despus en los nacimientos de los ros, y pavimentos calizos que, moldeados por la erosin, dan origen a formas fantsticas. Las cuevas se crean al disolverse las rocas de carbonato de calcio debido al agua de lluvia; a continuacin el carbonato se deposita nuevamente en la cueva y forma estalactitas y estalagmitas.

Lugar donde se prcticaLos lugares en los que se prctica son simplemente las cuevas y cavidades del terreno.

Resea histricaLa exploracin cientfica de las cuevas comenz en el siglo XIX y los primeros clubes de espeleologa se formaron en Gran Bretaa hacia 1900. En Espaa el primer grupo se form en 1907, el Club Montas Barcelons. Las antiguas vestimentas, los monos y las escalas de camo con travesaos de madera de la dcada de 1950 fueron reemplazadas por trajes isotrmicos y escalas de alambre de acero con travesaos hechos de algn tipo de aleacin en la dcada de 1960; finalmente, los espelelogos de la dcada siguiente utilizaban ropa interior de felpa, trajes de material de PVC y tcnicas de una cuerda.

ModalidadesEspeleologa krsticaEs la principal rama de la exploracin espeleolgica, aquella que se desarrolla en cavidades de origen krstico, es decir, cavidades excavadas por corrientes de agua o hielo en macizos de roca calcrea. Existen tambin cavidades horadadas en macizos yesiferos, de sal y lava volcnica as otras variantes, pero que al fin y al cabo estn originadas por un proceso de disolucin de la roca encajante. Estos procesos de disolucin se desarrollan de modo muy lento, y pueden tomar millones de aos para formar una cavidad y concrecionarla (las estalactitas, gours, excntricas... son concreciones que forman la llamada decoracin de la cavidad).EspeleobuceoEl espeleobuceo es una variante de la espeleologa que centra su actividad en la exploracin de cavidades subacuticas. Muchas de las cuevas concluyen en conductos cegados por el agua. A partir de este punto, los espeleobuceadores toman el relevo a los espelelogos. La prctica del buceo en cuevas debe ser realizada personas que, adems de ser buenos espelelogos y buenos buzos, dominan las tcnicas especializadas y equipos especializados. A veces es necesaria la utilizacin de mezclas con helio, oxgeno y nitrgeno (Trimix y Nitrox) para bajar los largos tiempos de descompresin y combatir la narcosis.Las caractersticas tan hostiles que presentan los espacios inundados en las cavernas, hacen del espeleobuceo una de las actividades ms peligrosas del mundo, en donde los errores muy frecuentemente cobran vidas. La prctica del buceo en cenotes, se clasifica (errneamente) como espeleobuceo, en lugar del trmino apropiado de "cenotismo".Espeleologa volcnicaVulcanoespeleologa es la espeleologa que se desarrolla en cavidades de origen volcnico, esto es, las que son creadas por la lava fluida de un volcn durante una erupcin. La mayor parte de cavidades volcnicas se forman en un periodo de tiempo corto, das, meses o a lo sumo aos, segn dure la erupcin volcnica.

Espeleologa de bellezaEn una cavidad las formaciones son muy numerosas, y se las conoce como "decoracin" o ms especficamente espeleotemas; en lascavernas krsticasse pueden encontrar desde "simples" estalactitas y estalagmitas hasta una inmensidad de variadas formaciones, banderolas, concreciones, gours, excntricas, microgours, golpes de gubia, coladas, pisolitas, conulitos, columnas, muchos tipos de helictitas, antoditas y dems formaciones propias de cada tipo de cueva dependiendo del lugar donde se encuentren.

Material necesarioA fin de superar las dificultades que plantea este entorno hostil, es necesario llevar un equipo adecuado, compuesto por lo siguiente: ropa protectora, botas con suelas de caucho y sin ganchos metlicos, casco y un sistema de iluminacin. Para realizar descensos verticales es necesario utilizar cuerdas, arneses, aparatos de ascenso y descenso, anillas de metal y escalas. Son imprescindibles unas luces de repuesto, alimentos, un silbato y equipos de supervivencia y primeros auxilios; tambin pueden llevarse equipos de medicin, cmaras y disparadores de flash. Los trajes isotrmicos de neopreno son la nica prenda adecuada para las zonas en la que hay aguas profundas.

TcnicasTcnica solo cuerda Empez a extenderse en nuestro pas en los aos 70 y supuso un gran avance en la espeleologa, especialmente en las cuevas con predominio de las verticales. Existen distintos mtodos de ascenso/descenso con cuerda. El ms utilizado en Espaa es el mtodo DED, tambin conocido como mtodo oruga, que cuenta con dos tipos de maniobras:

Maniobras de descensoPara estas maniobras es necesario contar con un descensor y un shunt. El shunt se sujeta en la mano izquierda (la derecha en el caso de los zurdos) y se mantiene vertical y paralelo a la cuerda, para evitar que se bloquee. El descenso se consigue soltando la cuerda suave y continuamente para evitar tirones. En caso de cada, soltar el shunt para que aprisione la cuerda y la detenga.

Maniobras de ascensoEn este caso se coloca en la cuerda un puo y un croll. Para ir avanzando habr que subir el puo por encima de la cabeza, flexionar la rodilla y apoyar el pie en el pedal para izar el cuerpo. El croll subir unos centmetros y se bloquear al descargar el peso en l. Es importante recordar que, al principio de los pozos, es necesario colgar un peso de la cuerda para que el croll corra bien. Tambin estn el mtodo MAO, que disminuye el cansancio sobre los brazos pero resulta bastante lento, y el mtodo DED Alternativo, muy utilizado para subir grandes pozos. Ambos son una variacin del mtodo DED. Requisitos para su prctica:Una cavidad donde realizar el deporte y los materiales adecuados.

Prevencin y seguridadEs necesario llevar a cabo un entrenamiento que permita contar con la resistencia fsica necesaria, as como tener una buena alimentacin. Hay que evitar que el objetivo marcado sea desproporcionado, que la organizacin sea escasa o que no haya personas suficientemente preparadas en el equipo. Para todo ello, lo mejor, sentido comn. Habr que tomar medidas tan sencillas como revisar el material antes de salir y cambiarlo siempre que exista cualquier duda, estudiar la cueva antes de realizar la exploracin y asegurarse de que el material que se lleva es el adecuado, y comprobar todas las instalaciones que uno se encuentre hechas, adems de poner especial atencin en las que realice uno mismo.

RiesgosEl material puede llegar a romperse por tres causas: que sea viejo o est en mal estado; que sea inadecuado; o que se haya realizado una mala instalacin. Las cuevas cuentan con multitud de riesgos que el espelelogo no debe pasar por alto. Los bloques inestables, las cadas de piedras, las cascadas intermitentes o las sbitas crecidas de agua, son algunos de los peligros que entraa el mundo subterrneo.

CARRERA DE ORIENTACIN

Descripcin del deporte La carrera de orientacin es una carrera contrarreloj, en la que el deportista tiene que pasar por una serie de controles, los cuales estn sealados con exactitud en su mapa, y situados en el terreno mediante una baliza.

Lugar donde se practicaSuelen llevarse a cabo en lugares grandes donde poder colocar controles o postas por distintas zonas.

Resea histricaLa competiciones de orientacin tienen cerca de cien aos de historia. Sus orgenes se centran en los pases nrdicos y surge del mbito militar. Con el tiempo las carreras se hicieron pblicas y abiertas a toda la poblacin. En 1942 ya estaba como asignatura escolar en Suecia y en 1949 adquiere nivel olmpico en la modalidad de orientacin con esques.

Modalidades

Las distintas modalidades de carreras de orientacin se realizan: a pie, en esques, en bicicleta y de precisin (para discapacitados o personas que tengan alguna dificultad en su movilidad como adultos mayores, mujeres en avanzado estado de embarazo, personas muy sedentarias, etc.)

Individual y a la luz del da. Orientacin nocturna. La dificultad aadida por la oscuridad de la noche, se trata de paliar escogiendo recorridos ms cortos y terrenos ms fciles y sin peligros. Orientacin por relevos. Cada miembro de un equipo realiza un recorrido individual, el resultado final del equipo corresponde a la suma de los tiempos de los recorridos individuales. Orientacin con esques. La competicin se disputa sobre un terreno nevado y los competidores disponen de equipo de esqu de fondo (nrdico). Orientacin sobre otros medios de desplazamiento. Sobre todo bicicleta de montaa y tambin piragua. Recorridos permanentes de orientacin. Son terrenos naturales a los que se pretende dar adems cierto inters deportivo o turstico, para lo cual se acondicionan y se sealizan con uno o varios circuitos de orientacin. Orientacin escolar. Son carreras con mayor o menor componente competitivo, realizadas en el mbito escolar. Todos los aspectos de su organizacin y realizacin son adaptados a las circunstancias de cada centro escolar y las diferentes edades en las que se llevan a cabo.

Material necesarioUn mapa, una brjula y balizas.

TcnicasAprender a orientarnos con mapa y brjula, y las diferentes tcnicas en cada tipo de carrera de orientacin.Orientacin con un mapa y puntos de referencia.Un punto de referencia es aquello que veo en la realidad y puedo identificar en el mapa. Por tanto, si tengo puntos de referencia es muy fcil orientar el mapa segn la realidad y me puedo orientar con l.Orientacin con un mapa y una brjula.En caso de no tener puntos de referencia la nica forma de orientar el mapa es con la brjula. Coloca la brjula encima del mapa y giro sobre s mismo hasta que la aguja magntica de la brjula seale el norte del mapa y que las lneas norte sur sean paralelas a los meridianos del mapa.Orientacin por medios naturales.Adems de saber usar el mapa y la brjula es interesante que conozcis alguna formulas para orientarse por indicios naturales. En todos los casos lo importante es localizar el norte geogrfico. Por el sol. El recorrido solar nos muestra los puntos cardinales. Observando la vegetacin. El musgo y la vegetacin se desarrolla ms por la vertiente norte de las montaas. Por las estrellas. Por la noche le punto de referencia es la estrella polar. Otros mtodos. Por ejemplo, clavando un palo en el suelo y observando la sombra.

Requisitos para su prcticaLos requisitos para su prctica son: tener un mapa con las balizas y principalmente ganas de pasarlo bien y relacionarse con la naturaleza.Prevencin y seguridadLa carrera de orientacin es un deporte seguro si el organizador previene con su trazado cualquier posible incidencia y el participante, por su parte, respeta la sealizacin, el reglamento y unas normas bsicas de actuacin en caso de accidente o prdida.Por ello, a la hora de organizar una prueba se debe tener en cuenta algunos detalles como los siguientes:Evitar zonas que contengan campos de rocas, zanjas peligrosas o alambradas entre la vegetacin; situar cintas de plstico sealizadoras que delimiten las zonas prohibidas; asignar un tiempo mximo para la prueba y comprobar que todos los participantes llegan a meta (todos los participantes tienen la obligacin de presentarse en meta aunque abandonen); realizar un calentamiento y estiramientos adecuados, en prevencin de lesiones musculares y articulares; y por ltimo tener un botiqun para pequeas heridas y araazos.RiesgosLos nicos riesgos son las cadas o la desorientacin.Actuacin con los nios: La carrera de orientacin es una actividad deportiva y de recreo que puede practicarse a muchos niveles y es adecuada para todas las edades. Puede iniciarse con el aprendizaje de ideas bsicas en el aula, patios de colegios o parques locales y puede desarrollarse para que llegue a convertirse en una estimulante actividad al aire libre para todos. Es una actividad que desarrolla de manera ptima los mecanismos de percepcin y toma de decisin del sujeto. Adems de ser una actividad estimulante para el alumnado que se siente verdaderos exploradores.

SENDERISMODescripcin del deporteEl senderismo es una actividad deportiva no competitiva que se realiza sobre caminos balizados y homologados por el organismo competente en cada pas. Busca acercar a las personas al medio natural y al conocimiento de la zona a travs del patrimonio y los elementos etnogrficos y culturales tradicionales, utilizando preferentemente el sistema tradicional de vas de comunicacin, tales como caadas reales, caminos vecinales y senderos. Constituye una simbiosis entre deporte, cultura y medio ambiente.

Lugar donde se practicaUn sendero homologado, segn el Comit Estatal de Senderismo de la Federacin Espaola de Montaismo, es una instalacin deportiva, identificada por un cdigo de marcas patentadas, que se desarrolla preferentemente en el medio natural y sobre viales tradicionales, y que cuenta con el visto bueno del organismo competente al cumplir los requisitos exigidos por la legislacin de cada pas. Su fin es facilitar al ciudadano su recorrido con seguridad y calidad. Al estar homologado implica que el sendero se encuentra sealizado con dicho sistema de marcas, que cuenta con una topogua descriptiva, que existe un compromiso de mantenimiento por parte del promotor y que cumple los requisitos establecidos por el organismo competente en cada pas y que en Espaa es la Federacin Espaola de Deportes de Montaa y Escalada (FEDME).

Resea histricaEl senderismo naci en Francia en la dcada de los cuarenta, donde comenzaron a crearse los primeros Senderos de Gran Recorrido (SGRs). En principio se trataba de una actividad relacionada con los deportes de montaa, pero muy pronto adquiri un marco propio, una personalidad diferente y marcada como movimiento cultural y de ocio. El senderismo tard casi treinta aos en llegar a Espaa. Actualmente en nuestro pas existen casi 9.000 km. de senderos sealizados.

ModalidadesActualmente podemos distinguir cuatro diferentes modalidades de esta prctica deportiva: Senderos de Gran Recorrido (GR): de distancia superior a los 50 kilmetros, su sealizacin (en rocas y rboles), es blanca y roja. Aparecieron en Catalua, hace casi 25 aos, dado su proximidad con Francia, de donde proviene este proyecto.

Senderos de Pequeo Recorrido (PR): su distancia es de entre 10 y 50 kilmetros, y se sealizan en blanco y amarillo.

Senderos Locales: no superan los 10 kilmetros y se indican en blanco y verde.

Senderos Urbanos: circunscritos a un mbito urbano, su sealizacin es amarilla y roja.

Otros: existen otros no sealizados, pero no menos interesantes, como pueden ser muchos de los que realizamos nosotros, basados en las zonas habituales para realizacin de sus actividades, de los Grupos Scouts locales, con una experiencia de muchos aos en estos mbitos. Suelen tener un recorrido entre 10 y 20 kilmetros.

Material necesarioPodemos decir que el material ms adecuado constara de lo siguiente: un buen par de botas, ropa cmoda, mochila o bolso para llevar provisiones, agua, gafas, sombreros, bastones... No hay que olvidar la crema protectora, ya que la exposicin prolongada al sol, puede producir quemaduras, incluso si el da est nublado.

TcnicasEl senderismo no es un deporte extremo, pero requiere una tcnica superior a la del mero caminar.Por ejemplo, para cruzar un ro (si la corriente no entraa peligro y la profundidad no supera la rodilla), se avanza de piedra en piedra con un pi detrs de otro en un equilibrio dinmico. Al descender pendientes, hay que bajar mirando la pendiente y clavando los talones a cada paso, para guadar el equilibrio, para evitar cadas o el rodar incontroladamente. Las subidas las debemos de tomar con calma, con pasos cortos y caminando en zig-zag. Requisitos para su prcticaEn principio, el senderismo no exige una preparacin excesiva, ni largos desplazamientos, ya que un recorrido por montes y bosques cercanos, es suficiente.Prevencin y seguridadPrincipalmente, podemos destacar los siguientes elementos de seguridad:1.Adems de conocer por lo menos tericamente la ruta, y estar bien equipado, hay que aprender a dosificarse.

2.En el senderismo es necesario no agotar las fuerzas y caminar relajado, por lo que no hay que frustrase si al principio las fuerzas flaquean, las piernas no responden, y las pendientes se eternizan. Es necesario no abordar grandes caminatas, o cuestas muy pronunciadas, sin haber asentado el hbito de andar (cuesta arriba) durante varias horas.

3.Poco a poco se ir cogiendo experiencia. Tampoco hay que olvidar el calentamiento, antes y despus de comenzar a andar hay que efectuar estiramientos para adecuar los msculos al esfuerzo.

Conservacin y sostenibilidadComo hemos dicho el senderismo es una actividad deportiva entre sus objetivos se encuentra conocer el medio natural y el patrimonio cultural de la zona. Por ello, es importante cuidar y respetar el entorno que vayamos a hacer senderismo sin contaminarlo. En nuestras manos est dejarlo intacto para que otras personas puedan disfrutar del sendero. Sin duda hay que concienciarse que sabemos conservar nuestro entorno si nos hacemos responsables de nuestros actos y hbitos.Riesgos del senderismoAlgunos trucos son bsicos en el senderismo, como los siguientes: Si nos desorientamos, no nos olvidemos de los puntos cardinales: el sol sale por el Este, y se pone por el Oeste, y en el hemisferio norte, lo encontramos siempre haciendo su recorrido por el Sur. Al medioda (hora solar) nos seala precisamente esa direccin. Los musgos en rboles los encontraremos hacia el norte (evitan el sol del medioda) Si cae la niebla (una de las mayores dificultades que presenta la montaa), hay que descender hasta encontrar un ro y seguirlo, con seguridad que nos llevar a una poblacin. Si nos sorprende una tormenta elctrica, evitemos los lugares altos y los rboles aislados, es preferible desprenderse de los objetos de metal, buscar un descampado y agacharse, para alejarse de los rboles. Si cae la noche lo mejor es buscar un refugio entre los rboles y esperar hasta que amanezca.BUCEODescripcin del deporteEl buceo es el acto por medio del cual el hombre se sumerge en cuerpos de agua, ya sea el mar, un lago o un ro, con el fin de desarrollar una actividad deportiva, comercial o de investigacin cientfica o militar con o sin ayuda de equipos especiales.

Lugar donde se practicaMedio acutico: Mar, lago, ro y piscinas adaptadas.

Resea histrica Existen ilustraciones del ao 4500 a. C. en el que se ven a personas sumergindose en busca de moluscos. A veces se mezclaba la realidad con la leyenda, ya que en aquellas pocas lo comn era no saber nadar y mucho menos bucear, por lo que una persona que lo hiciera pareca un superhombre.

En el 360 a. C. Aristteles describe una campana para albergar a un buceador. Era una caldera puesta del revs llena de aire con la que los buceadores sacaban objetos del mar.

En el ao 23-79 d. C. Plinio el Viejo nombra un tubo respirador en el cual un extremo se mete en la boca y el otro queda fuera del agua, aunque ya en el ao 500 a. C. Herdoto haba dejado escrito que un buceador griego usaba juncos para nadar sin que le vieran.

A pesar de esta relacin con el agua, no fue posible hasta la Edad Media, que el ser humano aguantara ms tiempo debajo del agua del que le permitan los pulmones. Durante los siglos XVII y XVIII se desarrollaron las campanas de buceo, como la de Edmund Halley en 1691, a veces con motivos no cientficos como el rescate de naufragios.

Hoy, el buceo se ha convertido en deporte y su conocimiento est muy extendido; ahora los buceadores, gracias al uso de bombonas de oxgeno, pueden permanecer durante algunas horas bajo las olas.

ModalidadesEl buceo libre o en apneaConsiste en las tcnicas y habilidades para realizar inmersiones manteniendo la respiracin despus de una profunda inspiracin en superficie. Puede practicarse sin ningn equipo especial, pero la configuracin deportiva actual consta de una mscara apropiada, aletas, tubo de respiracin o snorkel, lastre y si es necesario un traje de material termo-aislante. Es la forma de buceo ms sencilla y ms antigua empleada por el hombre.El buceo autnomoConsiste en el almacenamiento de aire a presin en una botella que es transportada por el buzo, lo que le permite a este ir respirando el aire almacenado durante un tiempo de autonoma considerable. Adems del equipo bsico, requiere de una botella de almacenamiento del aire, un arns, un mecanismo de flotabilidad, un sistema de vlvulas, un sistema de lastre, tubos y boquilla(s) que conforman lo que se denomina regulador en su forma ms bsica; pero los estndares de seguridad requieren una serie de "relojes" que le permitan saber a que profundidad y cuanto aire tiene, profundmetro y manmetro

El buceo deportivo (libre o autnomo) Es una actividad segura, pero que presenta riesgos que le son propios y que demanda mucha responsabilidad por parte de sus practicantes. Una preparacin adecuada, la familiaridad con el equipo empleado, el conocimiento y aplicacin de las medidas de seguridad, un mnimo de conocimientos tcnicos y fisiolgicos y el respeto por los organismos del medio acutico son las condiciones mnimas para llevar a bien y sin contratiempos estas actividades.

Material necesarioEl equipo necesario para el buceo se divide en equipo ligero (bsico, aletas, visor, y tubo respirador o snorkel) y equipo autnomo (adicionalmente, regulador, chaleco hidrosttico, consola, tanque, Etc.).

TcnicasLas tcnicas de apnea y con equipo autnomo con aire pertenecen a la categora deportiva o recreativa. Las tcnicas del buceo autnomo con mezcla de gases (Nitrox, Heliox, Trimix) y SSD se consideran dentro de la categora de buceo tcnico o profesional debido al riesgo y nivel de preparacin requerido por el buzo que las emplea. El buceo deportivo se limita en general a los -40 m de profundidad (aunque en apnea pueden alcanzarse profundidades ms importantes), mientras que el buceo profesional con mezclas especiales permite acceder profundidades de ms de 100 m.Requisitos para su prctica Para bucear, hay que tener en cuenta que la fortaleza y dominio mental sobre el organismo son fundamentales para lograr una adecuada relajacin. Material necesario. Tambin es importante realizar un chequeo mdico peridico, especialmente de: Corazn, pulmones, odos y vas respiratorias en general. Esta actividad exige una buena condicin fsica, que permita: Nadar aceptablemente, ayudar a un compaero en caso de emergencia y desenvolverse hbilmente en situaciones imprevistas.Prevencin y seguridadEstas son las indicaciones bsicas para un correcto desarrollo del deporte:

Mantener el equipo con los cuidados necesarios (revisiones peridicas). Conocer los cdigos de seales internacionales. Realizar revisiones mdicas peridicas. Antes de comenzar la inmersin comprobar detenidamente el estado de todo el material. Estar en perfecto estado fsico, no consumir bebidas alcohlicas, ni comer copiosamente. Planificar previamente la inmersin. A poder ser, conviene contar con una embarcacin de apoyo.

Conservacin y sostenibilidadAl igual que el medio terrestre el medio acutico hay que conservarlo de cualquier amenaza humana. Para ello, hay que concienciarse de lo importante que es promover el cuidado de nuestros paisajes naturales. Sobre todo no verter residuos txicos al agua. Ser responsable a la hora de bucear con la fauna y flora del entorno acutico. Conocer esa fauna y flora sabiendo que especies estn en peligro de extincin, cuales son peligrosas...

RiesgosEl odo guarda una estrecha relacin con el sistema respiratorio, por lo que los cambios de presin hidrosttica le afectan enormemente. Adems, el incremento de presin durante la inmersin puede producir dolor e incluso llevar a provocar una lesin del tmpano si no se produce el equilibrio necesario entre la presin del interior de esta membrana y la del exterior.

SURFDescripcin del deporteEl Surf, es deporte que consiste en deslizarse sobre las olas con ayuda de una tabla u otro objeto que flote y a veces slo con el cuerpo. El surfista se sita de pie en una tabla hueca con forma de huso, deslizndose hacia abajo por la rompiente de una ola y utilizando el peso de su cuerpo para dirigir la tabla. Aunque es posible hacer surf con olas de 30 cm de altura, las olas con ms pendiente permiten una cabalgada ms rpida y excitante. Es bueno sealar que este deporte requiere cualidades tales como: equilibrio, habilidad, agilidad y coordinacin.

Lugar donde se practicaEl mar o piscinas artificiales.

Resea histricaEl surf se origin en Oceana y se desarroll en las islas Hawaii en la poca en que el capitn explorador ingls James Cook las alcanz en 1778. Las tablas de surf de aquel tiempo eran planchas largas que pesaban 68 kg o ms, de forma que slo los atletas ms fuertes podan manejarlas.

Con el desarrollo de una tabla ms ligera, el surf se convirti en un deporte popular. En la dcada de 1930 las planchas slidas se sustituyeron por tablas de lminas superpuestas y madera de balsa con alerones para dirigirlas. En la dcada de 1960 se produjo una tabla an ms ligera, con el uso de materiales nuevos como el styrofoam y la fibra de vidrio. Las tablas de surf modernas miden de 2,7 a 3,0 m de largo por 56 a 58 cm de ancho y 7,6 a 10,2 cm de espesor. Las que pesan menos de 11,3 kg son las ms populares entre los jvenes.

En el siglo XX el surf se ha desarrollado en Australia y Estados Unidos (California y Hawaii) como deporte y diversin. El Outrigger Canoe Club, que populariz este deporte, se fund en Waikiki, Hawaii en 1907. D. P. Kahanamoku, de Hawaii, fue el responsable de su popularizacin, que se desarroll en muchas partes del mundo, sobre todo durante las dcadas de 1950 y 1960, comenzando a emerger surfistas profesionales. El primer Campeonato del Mundo Amateur se celebr en 1964. Los Campeonatos del Mundo Profesionales se celebraron por primera vez en 1970. El circuito Grand Prix se celebra a lo largo de todo un ao.

ModalidadesHay dos categoras dependiendo del tamao y del tipo de tabla:

Shortboard. Tabla corta ( de entre 1,50 m. y 2 m.) Longboard. Tablas de longitud igual o superiores a 2,75 m.

Luego existe otra clasificacin dependiendo al tipo de olas:

Surf para referirse genricamente al ms amplio abanico de estilos y competiciones. Surf de olas grandes. El surfista prctica generalmente sobre olas de ms 2 m. de altura.

Existen tres variantes ms:

Bodysurf. Coger las olas sin ayuda de tabla, deslizando el propio cuerpo. Kneeboard. Surfear de rodillas sobre la tabla corta. Bodyboard. Surfear recostado, agarrado a una tabla corta y chata de gomaespuma. Requiere el empleo de aletas cortas.

Material necesarioTabla de surf, traje neopreno, resina.

TcnicasHay una serie de movimientos bsicos en el surf, que son los siguientes:

Take Off: es el momento en que se deja de remar acostado sobre la tabla y se pasa a la posicin erguida, listos para deslizarse sobre la ola. Se despega sobre la ola, ms por su potencia que por el viento.

Bottom Turn: Una vez tomamos impulso en la bajada de la ola es preciso girar para escaparnos de la parte de la ola que va rompiendo. En la parte baja de la ola la fuerza de la ola deja de impulsarnos, y es preciso maniobrar con la inercia de la bajada para poder volver a subir. De no hacerlo, nos dirigiramos directamente a la orilla, no podramos recorrer la pared de la ola y la espuma de la ola rota nos alcanzara rpidamente. Es el opuesto del Cut Back.

Cut Back: consiste en, una vez nos hemos deslizado por la pared de la ola escapando de la rompiente, hacer un giro de casi 180 para volver a acercarnos a sta.

Reentry: consiste en subir hasta la cresta de la ola y realizar un giro brusco de 180 grados, volviendo a bajarla.

Floater: consiste en navegar sobre la espuma de una rompiente.

Tubo: consiste en deslizarse por el interior del tubo que crea la ola al romper. Esta es considerada la maniobra reina del Surf por su dificultad y espectacularidad. Es la ola perfecta y soada por todo surfista. Un lugar donde se puede experimentar este tipo de olas es en Cabo Blanco, Per

Areo (o Air): se denomina as a toda maniobra que conlleve un despegue del agua y se hace, por tanto, en el aire. Existen diferentes areos que se distinguen por los "grabs" (formas de sujetar la tabla con las manos en el aire -por delante, por detrs, con las dos manos a la vez...-) o el movimiento que hace el surfista en el aire (uno de los ms espectaculares es el "Areo-360" en el que el surfista realiza una rotacin de 360 grados en el aire.

"360": Se inicia como un Reentry, pero se contina girando en la misma direccin 360 grados.

"Snap": Es una especie de Cut-back realizado de manera ms brusca y con un radio menor en el giro. Tambin hay unas maniobras de LongBoard o Tabln que son el Hang Five, El Hang ten y el Drop Knee.

Requisitos para su prcticaGanas de pasarlo bien, una climatologa favorable, es decir, un da que haya olas suficientes y traer el material necesario, tabla de surf. Tambin es muy importante tener una serie de conocimientos de tipos de olas porque la dificultad de este deporte radica, tanto en la velocidad, como en el tamao y la forma de las olas. Las olas adecuadas para ser navegadas al estilo del surf son aquellas que evolucionan y rompen desarrollando la pared y la espuma progresivamente hacia la derecha o hacia la izquierda.

Prevencin y seguridadHay una serie de elementos que se deben de llevar a cabo:

Respetar a los dems surfistas, baistas y no precipitarse a la hora de coger las olas. Recordar que las playas y las olas tienen que ser compartidas por Todos. No desprenderse jams de la tabla. Intentar siempre hacer Surf con un compaero. Informarse de las condiciones del mar y la playa. Si hay demasiada resaca como para practicar surf o rocas o corales dentro del mar...

Conservacin y sostenibilidadEs fundamental respetar el medio acutico para preservar los paisajes naturales que nos rodean. Para ello tenemos que ser conscientes que la mano del hombre puede modificar el entorno, del mismo modo lo puede conservar y sostener, responsabilizndonos de nuestros actos. No tirar residuos al mar, ni manipular la fauna o flora...

Riegos:El surf es un deporte que tiene sus riesgos. Son frecuentes las lesiones y los golpes producidas por la tabla al momento de caer al agua. Para evitar lesiones musculares (desgarros, tirones, etc) es recomendable pre-calentar y estirar un poco antes de entrar al agua. Lgicamente, si estn surfeando en las playas con fondos de rocas o de coral los riesgos y peligros son ms altos (si y slo si te cas y golpes contra el fondo).

Actuacin con niosPodemos considerar el surf una actividad muy aconsejable para realizar con nios porque desarrolla muchas habilidades y destrezas bsicas (equilibrio, agilidad y coordinacin). Adems de ser un deporte emocionante que se prctica al aire libre liberando tensiones causadas por el estrs cotidiano y rutinario.

Para los primeros pasos en el surf hay que tener en cuenta la tabla, al principio se recomienda una tabla grande y flotadora con la punta de la tabla de forma redondeada. Se necesita un mnimo de condicin fsica sobretodo fortalecer los brazos y hombros. Por eso, es importante realizar un calentamiento al inicio antes de entrar al agua. Al principio lo mejor es coger das calmados con olas no muy grandes y quedarte en la zona de la espuma para empezar e ir acostumbrndose a la tabla.. No olvidar los consejos y precauciones que cite el monitor. Importante tener paciencia y practicar mucho hasta dominar la espuma luego te lanzas a por la olas.

VELA

Descripcin del deporteLa vela es el arte de controlar la dinmica de un barco propulsado por simple accin del viento sobre sus velas. La navegacin, como deporte, puede ser de recreo o de competicin. Las competiciones de vela se llaman regatas, y las embarcaciones yates. La vela exige la utilizacin de una terminologa muy especfica que evita en gran medida la posibilidad de cometer errores o malentendidos en sus complejas maniobras.

Lugar donde se practicaEn el mar.

Resea histricaLos orgenes de la navegacin a vela son confusos. En los grabados egipcios se han encontrado formas de barcos impulsados por una vela y remolque, segn se cree, navegaban por el Nilo y el Mar Rojo transportando cereales y ganado. La navegacin a vela como deporte y actividad de ocio se inici en el siglo XVII en los Pases Bajos, aunque no fue hasta mitad del siglo XX que la navegacin a vela se convirti en un deporte popular.

Las regatas internacionales comenzaron en 1851 cuando varios miembros del New York Yacht Club construyeron una goleta de 30m denominada Amrica. El velero puso rumbo a Inglaterra, donde consigui el trofeo Hundred Guineas, tras participar en una regata alrededor de la Isla de Wright, organizada por el Royal Yacht Squadron. Este trofeo fue posteriormente rebautizado con el nombre de Copa Amrica, en honor de la goleta. El trofeo estuvo en poder del New York Yacht Club hasta 1983, cuando un velero australiano se alz con la victoria. A finales de la dcada de 1980, millones de personas de todo el mundo participaban en actividades de recreo con yates, tanto en aguas interiores como en ocenicas. Miles de puertos deportivos se establecieron para amarrar los barcos y satisfacer sus necesidades.

Modalidades:

Vela ligeraSe caracterizan por presentar menor eslora y son varadas en tierra antes y despus de la navegacin. Dentro de la vela ligera, las competiciones ms importantes son los campeonatos del mundo de cada clase (snipe, optimist, vaurien,sunfish etc.), y los Juegos Olmpicos.

Vela olmpicaLa Vela se estren como deporte olmpico en los Juegos Olmpicos de Pars 1900, y slo dej de practicarse desde entonces en los de 1904. Encontramos varias categoras: Soling,Star,Tornado,49er,470, Finn, Laser, Europa, Mistral. Vela de CruceroSon embarcaciones de mayor eslora, su varada es en el agua porque su orza y su timn no son extrables. Pueden pertenecer a una clase o ser diseos nicos. Sin duda la competicin ms importante de cruceros es la Copa Amrica, seguida de algunas regatas transocenicas como la Volvo Ocean Race.

Material necesarioLa indumentaria variar segn el tipo de embarcacin y el clima, deber componerse de prendas cmodas, algunas de abrigo, calzado adecuado, gorro y guantes, y el obligatorio salvavidas.

TcnicasSegn el movimiento que se quiera hacer con la embarcacin ser: Trasluchar: es el momento en que, durante la virada por redondo, las velas cambian de banda, pasando la botavara por el eje longitudinal del barco. Acuartelar: presentar al viento la superficie de una vela, llevando su puo de escota a barlovento de la lnea de cruja. Arrancar: al cazar las velas el barco adquiere velocidad. Un barco que est navegando con cierta velocidad se dice que lleva arrancada. Un barco que no lleva arrancada est parado. Detener la arrancada: navegando a vela existen varias formas de detener la arrancada: una es orzar hasta poner el barco proa al viento. En esta posicin la accin del viento y la mar actuarn como freno de la embarcacin. Otra forma de detener el barco es soltar escotas hasta que las velas queden flameando, el barco ir perdiendo velocidad poco a poco. Incluso puede empujarse la botavara hacia proa para acuartelar la mayor. Segn la situacin en que se encuentre la embarcacin emplear una forma u otra, pero habr que tener presente que una embarcacin a vela no puede detenerse bruscamente, por lo que siempre se deber actuar con prudencia. Fondear a vela: una vez elegido el punto de fondeo, la maniobra correcta debe tener por objeto llegar a dicho punto con el barco parado, por lo que lo ms adecuado es llegar proa al viento. Levar a vela: partiendo de la base de que un barco fondeado permanece aproado al viento, las fases de la maniobra pueden ser: Izar la mayor; izar foque; levar; cuando el ancla zarpe (despegue del fondo), acuartelar el foque; cuando el barco gire y d la banda al viento, cazar foque y acabar de levar o cazar mayor y salir navegando.

Tipos de viradaLa virada puede efectuarse de dos formas: Virar por avante: virar de forma que, durante la maniobra, la proa del barco pase por la direccin del viento. Virar por redondo: virar de forma que, durante la maniobra, la popa pase por la direccin del viento.

Requisitos para su prcticaEmbarcacin necesaria para realizar el deporte.

Prevencin y seguridadLa seguridad en este deporte es bsica: saber nadar, tener como mnimo 7 aos, hacer uso de chaleco salvavidas, obedecer las rdenes del monitor, siempre sujetarse al barco (incluso en caso de vuelco); y utilizar protecciones climatolgicas.

RiesgosNormas bsicas antes de navegar son: informarse del parte meteorolgico e informarse de la fecha/hora de llegada/salida. Tambin hay que mirar el lmite de la intensidad del viento para navegar, averas en la embarcacin, cadas al agua, rotura de la vela, vuelcos...

Conservacin y sostenibilidadNo tenemos que olvidar nunca que hay que respetar la naturaleza cuando practiquemos cualquier deporte. Responsabilidad nuestra es conservar los valores naturales y culturales, la diversidad biolgica y el paisaje. Proteger aquellas reas y elementos naturales que ofrezcan un inters singular desde el punto de vista cientfico, cultural, educativo, esttico, paisajstico y recreativo.

Actuacin con niosLa vela es un deporte que su iniciacin tiene que estar constantemente supervisada por un monitor, animador o modelo que domine dicho deporte. La actuacin docente se basar en que los nios estn atentos de todo lo que dicen los monitores y animar a que se diviertan realizando la actividad.

Practicar vela tiene muchos beneficios en el nio:Desarrollo del sentido de la responsabilidad; promoviendo valenta y confianza siempre con normas de seguridad. Incentivar tomas de decisiones mientras fomentamos el trabajo en equipo. Contacto directo con tres elementos: sol, agua y viento. Beneficia la salud y desarrolla la autonoma fomentando su identidad.

ALA DELTA

Descripcin del deporteEl ala delta es un mecanismo construido para planear y realizar vuelos sin motor. El despegue y aterrizaje se efectan a baja velocidad, por lo que es posible realizarlos a pie.

Lugar donde se practicaMedio areo.

Resea histricaEl primer vuelo exitoso -pero sin control- fue por Abs Ibn Firnas en el siglo IX, y no fue sino hasta 1890 que el ingeniero Alemn Otto Lilienthal realiz ms de 2000 vuelos controlados desde una colina artificial. Cuando los hermanos Wright inventaron el vuelo motorizado, el inters en el ala delta y el control pendular desapareci. El ala delta resurgi otra vez en 1961 cuando Francis Rogallo, ingeniero de la NASA, invent el ala flexible (modificacin en el ala delta original), tambin conocida como el ala Rogallo para ser usada como paracadas controlable para el programa Apollo; En 1965 la NASA descart el uso del ala Rogallo y pilotos deportistas la adaptaron para uso de planeador deportivo. La adaptacion ms exitosa fue realizada por el australiano John Dickenson en 1963. En la dcada de 1970 compaas por todo el mundo comenzaron a hacer copias del ala delta de Dickenson, y el vuelo libre se volvi popular como deporte de diversin y de competicin en muchas partes del mundo, especialmente en Europa, Australia, Nueva Zelanda y EE. UU. Los primeros campeonatos del mundo se celebraron en 1976, en Austria.

ModalidadesAunque el aladeltismo empez con vuelos menores en colinas pequeas, la tecnologa de hoy permite a los pilotos realizar vuelos hasta de 800 kilmetros de distancia y permanecer en vuelo por varias horas. Records mundiales son registrados por la Federacin Astronutica Internacional localizada en Francia.

Los objetivos principales de competicin son:

Distancia en lnea recta Ganancia de altura Distancia hasta un objetivo declarado Tiempo y distancia en un circuito triangular

Material necesario

Ala Delta: hay de muy diversos tipos, debiendo elegir en funcin de la persona, la altura, etc. Ropa adecuada: mono, traje especial, etc. Todo depende de las condiciones en las que se realice. Adems es obligatorio:- Casco.- Gafas.- Guantes.TcnicasLa tcnica consiste en lanzarse desde una cima o elevacin tomando impulso para mantenerse en el aire. Esto se consigue a travs de las corrientes ascendentes, que pueden mantener el Ala Delta en el aire durante 30 minutos, en buenas condiciones.

Requisitos para su prcticaPodr practicar el Ala Delta toda persona que cumpla los siguientes requisitos y obligaciones: Ser mayor de edad. Los menores de edad, mayores de 16 de aos precisarn de autorizacin. No padecer lesin o enfermedad que imposibilite la prctica del vuelo, segn la norma establecida por el rea de seguridad de la Comisin Tcnica de Ala Delta. Disponer desde el inicio de su actividad deportiva, incluida la etapa de enseanza, de la licencia federativa en vigor.( desde el 11 da de curso) Cursar su formacin en una escuela reconocida por FAE o la Federacin territorial correspondiente. Dicha escuela tramitar la Licencia Federativa del alumno a travs de su club correspondiente. Terminado el perodo de formacin, pasa a ser socio de pleno derecho de un Club de Ala Delta, en el seno del cual desarrollar su actividad deportiva. Terminada la etapa de formacin en la escuela el alumno de Ala Delta tendr derecho al ttulo de piloto, con las habilitaciones que su formacin le permita.

Prevencin y seguridad

Recomendaciones de vuelo:

Sobrevolar cualquier obstculo (lneas elctricas, casa, rboles...) a una altura mnima de 50 m. No volar slo. En caso de ir a volar solo, advertir previamente del vuelo al club o escuela de la zona, con el lugar de despegue y el recorrido a efectuar. No despegar si el viento supera el 75% de la velocidad mxima del Ala Delta. No despegar si el viento se desva ms de 451 de la direccin de despegue. No volar fuera de los lmites de carga alar recomendados por el fabricante. No volar en aerologa turbulenta. No despegar con viento de cola. No sobrevolar zonas de despegue a menos de 50 m. si hay otras alas montadas.

Prohibiciones de vuelo:

Dentro del rea de seguridad de aeropuertos, aerdromos, pasillos areos y zonas restringidas y prohibidas de vuelo. Si existe prohibicin expresa de los propietarios del despegue, de aterrizaje o de las autoridades. De noche: media hora despus de ponerse el sol hasta media hora antes de salir. Si la zona de aterrizaje est cubierta de niebla. En el interior de las nubes. Sobrevolar aglomeraciones de personas o poblaciones. El vuelo en biplaza con Ala Delta que no posean esa homologacin o por pilotos sin la debida habilitacin.

RiesgosCabe el riesgo de que una turbulencia inesperada provoque el pliegue accidental de una parte del perfil de tela, pero esas incidencias -a las que llamamos "plegadas"- no son peligrosas, aunque s necesitan un pilotaje adecuado para resolverlas con eficacia.

Conservacin y sostenibilidadCuando realicemos un deporte en este caso Ala - Delta en la naturaleza tenemos que hacerlo con responsabilidad, teniendo en cuenta el entorno que nos rodea. Por eso es importante concienciar de lo importante que es cuidar el paisaje y la diversidad cultural para que lo puedan disfrutar en el futuro las dems personas.

PARAPENTEDescripcin del deporteSe trata de despegar, volar y aterrizar con un ala flexible por los propios medios del piloto, es decir; a pie. Es un deporte que permite que una persona planee sin la ayuda de ningn dispositivo de propulsin, slo depende de la gravedad y la resistencia del aire sobre el parapente. Este artefacto est constituido por un arns, que es la unin del piloto con su aeronave, la tela o ala que es la que permite el vuelo, un sistema de suspensin y los frenos, que son los que permiten controlarlo.

Lugar donde se practicaMedio areo. Tambin existen simuladores para iniciacin en parapente.

Resea histricaPara buscar el origen del parapente hay que remontarse al ao 1965, cuando aparecieron los primeros paracadas cuadrados o de cajones, fruto de la investigacin espacial, al buscar un sistema para hacer aterrizar a las naves espaciales. Hasta entonces los paracadas eran redondos y difcilmente dirigibles. Los nuevos paracadas cuadrados, no solo frenaban la cada, sino que planeaban un poco. Se poda dirigir perfectamente la trayectoria de descenso y adems el aterrizaje era mucho ms suave.Fue en Francia, en 1978, en una pequea localidad de los Alpes llamada Mieussy, donde dos paracaidistas tambin; Jean Claude Betemps y Gerard Bosson, realizaron los primeros autnticos vuelos con un paracadas cuadrado, despegando desde las empinadas laderas de hierba de la montaa de Pertuisset y aterrizando algunos minutos despus en el campo de futbol de Mieussy. Fue all donde se considera que naci este deporte y fue all donde se cre la primera escuela en 1985 por la que pasaron varias decenas de alumnos, entre ellos Gerardo Bielsa, quien lo introdujo en Espaa. Ese mismo ao, un suizo llamado Laurent de Kalbermaten, dise y fabric el primer parapente de verdad, con tela ms rgida e impermeable al aire y destinado exclusivamente a planear despegando a pie, pero que ya no serva para lanzarse desde un avin.

ModalidadesExisten 4 modalidades de parapente:Parapente biplazaEn esta modalidad son dos personas las que vuelan. La vela es de mayor superficie que una normal para poder soportar el doble de peso. Sus funciones son tanto pedaggicas como turstico-promocionales.

Las funciones pedaggicas pueden ser varias. Para el alumno que est empezando a volar le permite acostumbrarse de una forma segura a la altura, a las maniobras de despegue y aterrizaje. El piloto del tndem puede hablar con el alumno e irle explicando las diversas situaciones, as como permitirle llevar el parapente durante algn tramo del vuelo. Tambin permite que el alumno conozca los vuelos de rendimiento, como son los vuelos de ladera, trmica y distancia. Las funciones turstico-promocionales permiten que prcticamente cualquier persona pueda acceder de una forma sencilla y segura a la sensacin de volar.Parapente con tornoEn esta modalidad lo nico que varia respecto a la estndar es la forma del despegue. Con ella se puede despegar desde cualquier llano. Consiste en arrastrar al parapentista con una cuerda que va enganchada a un tambor (el torno). Este puede ser fijo o desbobinador (enganchado a algn tipo de vehculo). Con este sistema se han conseguido los ltimos rcords de distancia (Namibia, Australia). Hay que tener cuidado con esta modalidad porque es un poco ms delicada que el despegue tradicional y requiere de personal especializado que maneje el torno, que debe estar provisto de un mtodo de corte rpido de la cuerda.ParamotorEs una modalidad que est adquiriendo un gran auge. Consiste en volar con un pequeo sistema de propulsin, formado por un motor de gasolina monocilndrico o bicilndrico de unos 20 CV con una hlice propulsora instalado en la parte trasera del arns del piloto. Permite una gran autonoma y altura lo que lo convierte en el ultraligero ms ligero y sencillo de la aviacin.

ParaesquModalidad semejante a la estndar, adaptada a las pendientes nevadas donde es imposible correr. El parapentista provisto de unos esqus hace el despegue, vuelo y aterrizaje con ellos puestos. Hay que tener cuidado con los esquiadores de a pie y slo volar en zonas habilitadas para ello.

Material necesarioEl Equipo bsico necesario para iniciarse en el arte de volar en Parapente incluye la vela, silla o arns, casco, paracadas de emergencia y botas de vuelo. Adems de diversos instrumentos electrnicos: variometro, GPS y equipo de radio.

TcnicasLa ciencia del vuelo a vela y, por consecuencia, del parapente se basa en las corrientes trmicas y en las corrientes dinmicas. Las primeras se producen al calentarse una masa de aire por conduccin, es decir, por el contacto del aire sobre un suelo calentado por los rayos solares. Dicha masa de aire se dilata al elevar su temperatura y resulta ms ligera que el aire circundante, por lo que una vez superada la resistencia creada por la misma viscosidad del aire, comienza a elevarse en forma de burbujas o como corrientes verticales ms o menos cclicas. Esta ascensin de aire caliente, llamada trmica, es el motor utilizado por todas las aeronaves planeadores. En el segundo caso se aprovecha la direccin ascendente del viento al salvar algn obstculo.

Requisitos para su prcticaLos requisitos para su prctica son los siguientes: ser mayor de edad, los menores de ms de 14 aos necesitan autorizacin paterna. No padecer lesin o enfermedad que imposibilite la prctica del vuelo en parapente. Cursar su enseanza en una escuela de parapente reconocida por FENDA o Federacin Autonmica correspondiente. Disponer desde el inicio del curso, de la licencia federativa en vigor. Terminado el periodo de enseanza en la escuela, pasar a ser socio de un Club de parapente. Obtener el ttulo de alumno avanzado y posteriormente el ttulo de piloto.

Prevencin y seguridadRecomendaciones y normasEl casco es de uso obligado, el paracadas de emergencia y emisor-receptor de 2 m. es obligado en competicin y recomendado siempre. Tambin es adecuado el uso de protecciones dorsales y botas especficas. El rango mximo y mnimo de velocidades para un modelo de parapente intermedio es: Velocidad mxima: 50 kilmetros hora y la velocidad mnima: 24 kilmetros hora. Y para un parapente de competiciones, la velocidad mxima puede superar los 60 kilmetros hora con una relacin de planeo de 10:1, es decir, que por cada diez metros que avanza desciende naturalmente uno.

Tener en cuenta condiciones Meteorolgicas aunque sea obvio no salir con posibilidad de tormentas, lluvias o insuficiencia o exceso de viento. Al ser un ala flexible, las turbulencias pueden producir plegadas, deformando el perfil alar y perdiendo as su capacidad de sustentacin y entrando en distintas configuraciones de vuelo: espiral, barrena, prdida asimtrica, etc. Si las plegadas o colapsos se producen a una altura suficiente, normalmente se podrn abrir y volver a la configuracin original de vuelo, pero si no es as es imperativo hacer uso del paracadas de emergencia.

RiesgosEn muchos pases esta actividad no se encuentra regulada, razn por la cual se producen varios accidentes ya sea por utilizar equipos defectuosos, no disponer de implementos de seguridad o por personas que no realizaron un curso previo de instruccin con personal calificado, estos accidentes se pueden evitar si se toma el deporte con responsabilidad, ya que es seguro si se cumplen todas las condiciones requeridas.

Conservacin y sostenibilidadReincidir que cuando realicemos un deporte en la naturaleza tenemos que hacerlo con responsabilidad teniendo en cuenta el entorno que nos rodea. Por eso es importante concienciar de lo importante que es cuidar el paisaje y la diversidad cultural para que lo puedan disfrutar en el futuro las dems personas.

JUSTIFICACIN

Este proyecto consiste en un viaje de fin de curso con el que pretendemos que los alumnos se vayan con una experiencia positiva del viaje. El proyecto supone la realizacin de 5 actividades en la naturaleza, una forma de hacer deporte de manera segura y sana y un medio para favorecer la convivencia entre los alumnos estableciendo lazos de amistad entre ellos a travs de juegos.

La intencin de este proyecto est encaminada a ofrecer una oportunidad al alumnado para hacer actividades en la naturaleza que en su vida cotidiana no tienen el placer de disfrutar sabiendo que ests son muy favorables para desarrollar la condicin fsica y el bienestar mental y fsico. Adems de que fomentan la confianza y autoestima del alumno al tener que tomar decisiones en un medio fluctuante como es el natural.

Con las actividades se pretende que tomen conciencia del medio natural que les rodea y de ser responsables en la realizacin de las actividades en la naturaleza. Les aconsejaremos en todo momento de las normas bsicas de seguridad y prevencin en dichas actividades.

Otro punto que he valorado en la realizacin de este proyecto es que supone un enriquecimiento de conocimientos y cultura por parte del alumnado al conocer, dos zonas, de dos comunidades distintas, como es la Asturiana (Cangas de Ons) y Cantbrica (Potes, Libana). Aadir a la posibilidad de entrar en contacto con otras cultura, la de entrar en contacto con la diversidad natural ya que la zona est en una parte de los Picos de Europa que es rica en diversidad de fauna y flora.

LOCALIZACIN DEL ALBERGUE

Descripcin del lugarEl lugar donde he elegido para realizar el proyecto multiaventura como viaje de Fin de Curso para alumnos de 6 de primaria del centro Compaia de Mara es el albergue rural Portaln.

El Portaln est situado en la comarca de Cantabria en Libana, formando parte del macizo de los Picos de Europa. Ubicado exactamente en la Vega de Libana que es un tranquilo pueblo de 160 habitantes situado a 460 metro de altitud y a 8 km de Potes. Dada la cercana del albergue a Asturias podemos disfrutar de la naturaleza salvaje de esta zona, aprendiendo de su flora y fauna de una manera activa y participativa.

Os pongo dos enlaces para ver la informacin y la localizacin del albergue por Internet:

Localizacin: http://www.albergue-el-portalon.com/mapa.htm Informacin: http://www.albergue-el-portalon.com/

Fauna y FloraHay que recordar que estamos enclavados en una parte de la Cordillera Cantbrica y Los Picos de Europa que son espacios naturales privilegiados que tienen mucha diversidad de fauna y flora. Extensos bosques de hayas, robles, acebos, tejos, castaos, encinares... formaran la vegetacin y entre tanta vegetacin no es difcil encontrar gran variedad de fauna; nutrias, tejones, jinetas, lobos, ardillas, corzos, jabales, rebecos, guilas, buitres, zorros, erizos, etc; que junto al escaso oso pardo, urogallo o alimoche forman parte de los valles de Libana.

Recursos humanosAdems el albergue cuenta con nmeros profesionales con experiencia en el terreno que nos guiaran en la realizacin de las diversas actividades en la naturaleza y nos informaran de la cultura de los distintos sitios que visitemos.

InstalacionesVieja casona originaria del siglo XVII y que fue rehabilitada en 1989 con el encanto de lo tradicional y rstico en piedra y madera. Instalaciones en continua renovacin y mejora que consta en todos los servicios complementarios.

Equipamiento Habitaciones de 2, 4, 6 y 8 plazas (algunas con bao propio). 100 Plazas Bateras de baos en planta o habitacin. Habitaciones profesores-acompaantes. Agua caliente y calefaccin. Comedor colectivo. Servicios en el patio. Sala de usos mltiples. Salita con chimenea profesores-acompaantes. Sala de material tcnico y reparaciones. Patio con mesas y corralada/zona verde Lavadero/tendedero/lavadora. Telfono pblico. Mesa Ping-Pong. Oficina y habitacin guas. Posibilidad de ropa de cama. Polideportivo municipal uso libre. Material deportivo, juegos de mesa, material de consulta, material de medicin y meteo.

PLANIFICACIN DEL PROYECTOEl proyecto est planificado para que se realice en un periodo de 5 das (24 al 28 de Mayo) como viaje de Fin de Curso, enfocado a la realizacin de cuatro actividades en la naturaleza (Senderismo, BTT, descenso en canoa y montar a caballo) con el fin de que los nios disfruten de manera ldica recreativa de la naturaleza y la actividad fsica. Adems estn programados dos viajes tursticos para que el alumnado tenga la posibilidad de conocer la zona de Santo Toribio y Cangas de Onis.En el caso de que el tiempo no acompae se ha programado actividades alternativas complementarias que se realizaran en el polideportivo municipal.

Empresa elegidaEl albergue rural Portaln. Esta empresa, pionera en el norte de Espaa, comenz su funcionamiento en 1989, siendo su principal objetivo los servicios a todos aquellos particulares y colectivos que deseen participar de una manera diferente de su tiempo libre y educacin, practicando turismo activo y turismo rural en Cantabria, en los Picos de Europa. Con experiencia Deportiva y Profesional.

Personal responsableEl personal lo formarn 3 profesores del centro del Compaa de Mara que encaminarn sus funciones a que la convivencia entre los alumnos sea positiva y animaran a los alumnos a la realizacin de las actividades.

Se contara con coordinadores y monitores expertos del propio albergue con experiencia de 25 aos que se encargaran de que se desarrolle de manera ptima las actividades que se han programado para que realicen los alumnos en la naturaleza, del mismo modo actuarn de guias tursticos de aquellas zonas que visitemos. Estos profesionales tienen una gran variedad de titulaciones, hay Diplomados, Guas Tursticos y de Montaa, Socorristas, Monitores de Animacin y de Escuelas de Montaa, etc.

Por ltimo, el personal del albergue encargado de los servicios de comedor, medico y limpieza.

PlazasEl proyecto est destinado a alumnos de 6 curso de primaria. Se ofertarn un mximo de 48 plazas que lo formarn los dos cursos que forman sexto en el centro y un mnimo establecido por el albergue de 20 plazas.

Medio de transporteAlquiler de transporte escolar de autobuses Madrazo. Ms informacin en su pgina Web: http://www.autobusesmadrazo.com/

OBJETIVOS DIDCTICOS

Hemos incorpotado tambin una serie de objetivos didcticos para que los alumnos consigan ms conocimientos, estos objetivos que pretendo alcanzar estos 5 das con los alumnos son los siguientes:

Relacionadas con el entorno

Familiarizarse con el entorno de Cantabria (Potes, Liebana, Santo Toribio) y Asturas (Cangas de Ons y Covadonga). Conocer 5 tipos de arboles y 2 animales autctonos de la zona. Conocer el proceso de fabricacin de una Quesada.

Relacionadas con la Salud

Conocer las normas Bsicas de higiene y seguridad. Cepillarse los dientes despus de cada comida, hacer la cama, ducharse diariamente... Realizar labores de conservacin y sostenibilidad del medio ambiente a travs del reciclado de residuos. Descubrir el bienestar en la salud mental y fsica que nos produce la naturaleza.

Relacionadas con la convivencia

Mostrar una actitud de respeto hacia el propio trabajo y el de los dems. Aprender a trabajar cooperando en las tareas y resolver los problemas a travs del dilogo. Aprender a asumir responsabilidades dentro de un grupo.

Relacionadas con la actividades en la naturaleza

Experimentar las sensaciones asociadas a la superacin de dificultades motrices en un entorno de medio fluctuante. Descubrir los beneficios de realizar actividades en un entorno natural. Aprender disfrutando de la actividad fsica a travs de la prctica de actividades en la naturaleza. Elegir correctamente la ropa deportiva segn el tipo de actividad a realizar, las condiciones meteorolgicas y su propia tolerancia al fri y el calor. Conocer los elementos tcnicos y materiales necesarios para la prctica de las siguientes actividades en la naturaleza: Pirgismo Bicicleta todo terreno Senderismo Montar a caballo Familiarizarse con el medio acutico a travs del piragismo. Conocer las reglas bsicas de seguridad en las actividades en la naturaleza que se practiquen. Propiciar el aumento de la autoestima y la confianza.

BENEFICIOSLa posibilidad que tiene el alumnado de practicar actividades en la naturaleza que normalmente no estn a su alcance o no practican habitualmente, de conocer sitios que igual no han tenido el placer de visitar. Recordar que estas actividades aportan un variedad cuantiosa de beneficios:

Trabajas las cualidades y habilidades fsicas. Desarrolla el acervo motriz y los mecanismos de percepcin y decisin. Aprendes a dosificar mejor tu cuerpo. Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con familiares o amigos. Ayuda a mejorar y conciliar el sueo. Ayuda a combatir y mejorar los sntomas de la ansiedad y estrs, y aumenta el entusiasmo y el optimismo.Para el alumnado el enriquecimiento personal tanto metal como fsico es enorme. Adems de aportarles autoestima y confianza, puede ser una experiencia que les una como amigos y grupo.

ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA

Senderismo a la garganta de Cares o divina garganta.

Recorrido

La ruta la comenzamos en Cangas de Onis haciendo el siguiente recorrido:Salmonera de Cao, puente Vidosa (vista de la cascada), Soto de Sajambre (molino harinero), mirador Fuente del Infierno (nacimiento del ro Sella), alto de Panderrueda (mirador), chorco de lobos, Can.La ruta es prcticamente llana aunque con algunas pendientes cortas. Sobre nosotros se encuentran las cimas de los Picos con ms de 2000 metros y debajo el cristalino ro Cares, en ocasiones a ms de 800 metros de abrupto desnivel. El camino es relativamente ancho y cmodo. Hay tramos tunelados con ventanas pero lo ms comn es que sea abierto al cielo. Cruzaremos el ro dos veces, por el puente de los Rebecos y por el de Boln, aunque en ambos casos lo veremos desde la altura.Cuando lleguemos a Can nos detendremos en un prado para comer tipo picnic. La vuelta se realizar en autobs desde Can con llegada al albergue a las 18:00.Prevencin y seguridadLa belleza de la ruta del Cares reside, entre otras cosas, en la profundidad de sus precipicios hasta el ro. A pesar de su mnima dificultad debemos tener sto en cuenta a la hora de caminar y evitar acciones temerarias. Recordemos que la montaa es para disfrutar.Se debe llevar un calzado deportivo o bota de montaa, as como crema protectora para el sol y una gorra, especialmente en verano. Tambin es aconsejable llevar una buena reserva de agua para beber (veremos muchas veces el ro pero no podremos refrescarnos en l).

Bici de Montaa(BTT).

Recorrido

Subiremos desde nuestras instalaciones por una pendiente asfaltada hasta llegar al pueblo de Toranzo a unos 3 Km aproximadamente, donde descasaremos para recuperar fuerzas para que luego realicemos un descenso prolongado a travs de pistas y caminos forestales de 8 km que pasa a travs de dos pequeos pueblos de la zona.

La duracin de la actividad est programada en torno a las 2 horas y 30 minutos.

Prevencin y seguridad

Es importante mencionar que en esta actividad como en cualquier otra que se practique, es necesario, contar con el equipo adecuado y elegir cuidadosamente los lugares para practicarla es imprescindible; pero tambin es muy importante hacer caso a los consejos de los que tienen experiencia, as se logra un mejor desarrollo y mayor seguridad.Ser obligatorio el uso del casco. Los monitores llevarn bomba, herramientas, respuestos bsicos y telfono mvil por si hay que llamar en caso de emergencia.

Descenso de Canoas del ro Sella

Recorrido

Realizaremos una parte del Descenso Internacional del Sella. El recorrido esta adaptado para las caractersticas del alumnado. El recorrido es de 7 km, una tercera parte de lo que es el recorrido completo del Sella. Nuestro descenso llegara hasta las primera rea recreativa de descanso.

La duracin del descenso aproximadamente 2 horas y media. Incluye material tcnico y humano preciso. Comida tipo picnic. Uso de autocar.

Prevencin y seguridad

Antes del descenso del Sella, nuestros monitores imparten los cursos sobre nociones bsicas de remo, descripcin de la actividad y conocimientos del Ro Sella. Importante seguir los consejos e instrucciones de los monitores durante el descenso.

Importante proteger tu piel contra los rayos solares con crema solar, dosificar las fuerzas y retrasar la comida lo mximo posible.

Adems ser obligatorio el chaleco salvavidas y casco y llevar ropa cmoda.

Ruta a Caballo.Recorrido

El recorrido se inicia desde las cuadras cerca de las instalaciones del albergue para movernos por los alrededores a travs de todo tipos de terrenos (caminos, pistas, praderas,..).

La duracin de la actividad es de 1 hora y media aproximadamente.

Prevencin y seguridad

Como en las anteriores actividades lo ms importante es seguir las indicaciones de los monitores porque son los expertos de la materia.

Para montar a caballo es preciso mantener una buena postura, no agitar al caballo y que te ayude el monitor a montarte en el.

Es preciso llevar casco y ropa cmoda.

VIAJES TURSTICOS

Cangas de Ons y Covadonga

Aprovecharemos las salida para hacer el descenso del Sella para quedarnos en tierras Asturianas por la tarde, con la posibilidad de visitar primero Covadonga y sus lagos(opcional) concluyendo la visita en la capital de la comarca, Cangas de Ons.

En Covadonga la visita est programada para que un gua nos informe con datos relevantes acerca de la zona. Visitaremos la famosa Baslica de Santa Mara la Real de Covadonga, ideada por Roberto Frasellini y levantada entre 1877 y 1901 por el arquitecto Federico Aparici, de estilo neorromntico construida ntegramente en piedra caliza rosa y la Santa Cueva de Covadonga donde se encuentra la Capilla Sagrario con imagen de la Virgen de Covadonga y la tumba de Don Pelayo. Segn la tradicin, en este lugar se habran refugiado don Pelayo y sus hombres durante la Batalla de Covadonga.

Llegados a este punto de la visita, se propondr y ser opcional dependiendo del esfuerzo y ganas del alumnado, el visitar los dos lagos ms famosos de la zona de Covadonga, el Enol y la Ercina que se encuentran en el macizo de Pea Santa a 2.596 m la mayor altitud.

Por ltimo visitaremos, Cangas de Ons, su poblacin est asentada en el entronque de los ros Sella y Gea, siendo este ltimo tributario del anterior. En el valle situado entre ambos ros se encuentra la Capilla de la Santa Cruz. Que fue un templo de poca romana.

Monasterio de Santo Toribio y alrededores.Nos desplazaremos en autocar para conocer iglesia mozrabe de Santa Mara de Lebea, una orujera artesanal, la villa de Potes (capital de la comarca), el monasterio de Santo Toribio de Libana (veremos el Lignum Crucis y los Beatos) y por ltimo, visitaremos una quesera artesanal en donde nos explicarn el proceso de elaboracin tradicional, y podremos degustarlos.

ACTIVIDADES ALTERNATIVAS Y COMPLEMENTARIAS

El albergue dispone de un polideportivo en el que realizar actividades y juegos en das en los que el tiempo no acompae a salir al exterior.

Una posibilidad del polideportivo es que cuenta con un pequeo rocodromo donde practicar la escalada y la posibilidad de instalar una tirolina que ocupa toda la pista.

Otra posibilidad que hemos barajado es realizar sesiones de material reciclado que guarda el albergue en la zona de residuos para reciclar:

Pelotas de Malabares (tres globos, medios vaso de arroz, una bolsa de platico fino y tijeras) Bolos ( 10 Botellas de plstico de litro y medio por cada grupo, arena o arroz para rellenarlos incluso agua y cinta adhesiva). Indiacas(papel para reciclar, bolsa de plstico y tijeras) Globoflexia

Actividades complementarias o alternativas enfocadas a la integracin y unin del grupo. Estas son las actividades que se realizaran como actividades complementarias: Por grupos adivinar la palabra que realizan otro grupo por medio de la mmica relacionadas con el medio natural. Realizar una pequea representacin o simulacin de socorrismo en caso de emergencia. Fomentando el trabajo cooperativo y para que aprendan conocimientos bsicos de primeros auxilios. Por ejemplo, saber a que nmero llamar en caso de emergencia. Se les ensear lo bsico que contiene un botiqun y se realizar uno con cartulina. El contenido sern fichas de cartulina con el nombre.

TEMPORALIZACIN

DAACTIVIDADES EN LA NATURALEZA

1Llegada por la tarde al albergue. A las 18:00. Presentacin del albergue y personal. Alojamiento. Explicacin de las actividades planificadas.Actividades que favorezcan la integracin y cooperacin.

2MAANASENDERISMO A LA RUTA DEL CARES.Salimos a las 9:00 con llegada a las 17:00.A partir de las 18:30. Actividades favorezcan la integracin y cooperacin.

TARDE

3MAANADESCENSO EN CANOA DEL RO SELLA.Salida a las 9:30

TARDEVIAJE TURSTICO POR CANGAS DE ONS COVADONGA.Llegada al albergue 19:00.

4MAANARUTA EN BICI.(BTT).Salida a las 10 con llegada al albergue 13:00.

TARDEVIAJE TURSTICO POR LA ZONA DE SANTO TORIBIO Y ALREDEDORES(Orujera, Potes...).Llegada al albergue a las 20:00.

5MAANARUTA A CABALLO.Salida a las 10:00 con llegada a las 12:00.

TARDEVUELTA A SANTANDER.Con llegada a Santander 18:00.

Los horarios son aproximados y flexibles. Dependiendo de las condiciones climatolgicas, en caso de mal tiempo se sustituirn por actividades complementarias, citadas anteriormente y de las caractersticas del alumnado (Condicin Fsica).

El personal del albergue se hace cargo de las desayunos, comidas(Algunas tipo picnic) y cenas.DOCUMENTACIN NECESARIA

Por parte del profesorado rellenar la inscripcin del albergue con 25 das de antelacin y el pago de la inscripcin 20 das antes. Por parte del alumnado, necesario rellenar la autorizacin de los padres y el pago de viaje con 30 das de antelacin.

COSTE DEL PROYECTO

El proyecto tiene un coste por nio de 150 euros + 7% de IVA, los 5 das que dura el viaje de fin de curso.

Incluye:

-Actividades reseadas adaptadas a las edades de los participantes.-Entradas especificadas (Telefrico, Cabrceno, Neocueva, Soplao,...)-Seguro de R.C. en albergue y actividades.-Comidas (Desayunos, comidas y cenas).-Uso y disfrute de la instalacin.-Transporte-Gratuidad de la estancia para el chofer.-Personal propio.-Guas / Acompaantes profesionales.-Material tcnico adecuado.-Consultorio mdico a diario.

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