Sesión n° 3 Microciclo Mesociclo Macrocilco

N° de deportistas y organización del grupo: 9°1 - 22 deportistas

Edades: de 13 a 15 años Sexo: F / M

Nivel: 9

Instalación y características: Clase de ed. Física, Colegio Loyola

Material y su distribución:Cancha.

Objetivo:Estimular por medio del ejercicio, nuestra formación.

Descripción del ejercicio

Representación grafica

Tiempo o repeticiones

CALENTAMIENTO

Instrucciones previas: Trote alrededor de la cancha. Correr alrededor de la cancha Ejercicios genéricos: Calentamiento. Ejercicios específicos:Chucha cadeneta, Trote, socialización etapas de la vida. Recuperación:

Indefinido

PARTE PRINCIPAL

Ejercicios:

Trote alrededor de la cancha Chucha cadeneta Estiramiento Socialización. Juegos didácticos

Indefinido

V.CALMA

Ejercicios: Hidratación, estiramiento, socialización. Análisis y autoevaluación:

Indefinido

Tiempo Total: