IES Gallicum 1º ESO Curso 2015/16

FICHA CALENTAMIENTO

Completa la siguiente ficha siguiendo las pautas que se dan a continuación:

1º Completa la definición de calentamiento y de sus diferentes fases o partes,.2º Describe diferentes ejercicios que se puedan llevar a cabo en esa parte del calentamiento.3º Realiza un dibujo (representación gráfica), del ejercicio.

CALENTAMIENTO: El conjunto___________________, de carácter __________ primero y luego___________ , que se realizan ________ a toda ________________ en que la exigencia del esfuerzo sea ____________ a la normal, con el fin de poner en marcha todos ____________ del deportista y disponerle para un ____________ rendimiento

FASE GENERAL: Incluye ____________ de tipo ___________ : Los _________________, ___ tienen gran relación ni parecido con la actividad específica o el deporte a realizar más tarde.

1ª FASE: ACTIVACIÓN: Activar el _______________ para provocar un ____________

EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:

EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:

2ª FASE: ADAPTACIÓN: Elasticidad _________ y Ejercicios de movilidad _________

EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:

Dpto: Educación Física Profesor: Santiago Madurga

IES Gallicum 1º ESO Curso 2015/16

EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:

EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:

EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:

3ª FASE: CULMINACIÓN: Ejercicios y actividades de ______ intensidad. Ejercicios de ___________ de ritmo.

EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:

EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:

EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:

EJERCICIO: REPRESENTACIÓN GRÁFICA:

Dpto: Educación Física Profesor: Santiago Madurga