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ESCUELA POLITÉCNICA DEL EJÉRCITO CARRERA DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA DEPORTES Y RECREACIÓN . PROYECTO DE TESIS DE GRADO PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TITULO DE LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
ESCUELA POLITÉCNICA DEL EJÉRCITO
CARRERA DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA DEPORTES Y RECREACIÓN.
PROYECTO DE TESIS DE GRADO PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TITULO DE LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTES Y
RECREACIÓN.
“INCIDENCIA DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE GIMNASIA
ESPECIFICA PARA CHEERLEADER EN EL NIVEL TÉCNICO DE UN EQUIPO
CATEGORÍA JUVENIL DE LA CIUDAD DE QUITO”.
AUTOR:FONSECA PALIS LUIS ANTONIO DIRECTORA DE TESIS:ARACELI OBANDO
CODIRECTOR DE TESIS:FERNANDO GUAYASAMÍN
La Gimnasia se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos, recreativos y
competitivos.
¿QUÉ ES LA GIMNASIA?
La palabra cheerleading traducida al español significa líder animando y quienes lo practican se
los llama lideres de animación o porristas (cheerleders).
Es una actividad gimnastica que agrupa bailes, movimientos acrobáticos individuales y grupales
con el objetivo de animar a los espectadores
¿QUE ES EL CHEERLEADING?
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Los equipos categoría juvenil de la ciudad de Quito se encuentran conformados por estudiantes, quienes
Bajo nivel técnico y de dificultad en
la ejecución de elementos
acrobáticos
Carecen de bases para desarrollar habilidades
gimnasticas
Falta de un programa de entrenamiento de gimnasia para cheerleaders
La edad, el grado de
madures física y fisiológica, dificulta el aprendizaje
motor de elementos gimnásticos
¿Cómo incide un programa de entrenamiento de gimnasia específica para cheerleader en el nivel técnico de un equipo categoría juvenil de la ciudad de Quito?
FORMULACION DEL PROBLEMA
OBJETIVO GENERAL• Determinar la incidencia de la aplicación de un programa de entrenamiento
de gimnasia específica para cheerleader en el nivel técnicos de un equipo categoría juvenil de la ciudad de Quito
OBJETIVOS ESPECÍFICOS• Evaluar la situación física y fisiológica de las deportistas antes y después del
proyecto.• Analizar las características físicas y fisiológicas que inciden en el aprendizaje
de elementos gimnásticos.• Identificar los elementos técnicos de gimnasia específicos para cheerleaders• Elaborar el programa de entrenamiento para el aprendizaje de elementos
gimnásticos específicos de cheerleader• Aplicar el programa.• Evaluar los resultados comparando los datos obtenidos antes y después.
OBJETIVOS
General La aplicación de un programa de
entrenamiento de gimnasia específica para cheereleaders incide en el nivel técnico de un equipo categoría juvenil de la ciudad de Quito
Nula La aplicación de un programa de
entrenamiento de gimnasia específica para cheereleaders no incide en el nivel técnico de un equipo categoría juvenil de la ciudad de Quito
HIPÓTESIS
•De campoMODALIDAD DE LA INVESTIGACIÓN
•Correlacional
TIPO DE LA INVESTIGACIÓN
•Un equipo de cheerleaders categoría juvenil de la ciudad de Quito con un número de 25 a 30 integrantes
POBLACION Y MUESTRA
INSTRUMENTOS DE LA INVESTIGACION• Plan de entrenamiento
ElementosElementos de flexibilidad Abertura de piernas
Arco
Elementos de equilibrio Parada de manosMovimientos con impulso adelante nivel 2 Rol adelante
Camino adelanteMedia lunaRondada
Movimientos con impulso hacia atrás nivel 2 Rola atrás Camino atrás
Movimientos con impulso adelante nivel 3 Medio mortalMortal
Movimientos con impulso hacia atrás nivel 3 Flic flacMortal atrás
Combinaciones Secuencia de medias lunasRondada flic flacRondada mortal atrásRondada fic flac mortal atrás
ENTRENAMIENTO TECNICO DE GIMNASIA PARA CHEERLEADERS
• DATOS GENERALESNOMBRE DE LA INSTITUCION: UNIDAD EDUCATIVA PEREZ PALLARESNOMBRE DEL EQUIPO: DOLL’S NÚMERO DE INTEGRANTES: 25CATEGORÍA: Sénior femenino nivel 2,3ENTRENADOR: Luis Fonseca
• DURACIÓN DEL ENTRENAMOIENTOMeso siclo de 2 mesesDURACIÓN DE CADA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO: 2 horas
DURACIÓN: 2 MESES DURACION DE SENCIÓN DE ENTRENAMIENTO: 2 HORAS
ENTRENADOR: LUIS FONSECA
VOLUMEN TOTAL: 5400
MESOCICLOMESOSICLO DESARROLLADOR
5% 275 10% 550 10% 550 15% 825 20% 1100 10% 550 20% 1100 10% 550
MICROCICLO ORDINARIO ORDINARIO ORDINARIO ORDINARIO ORDINARIO ORDINARIO ORDINARIO ORDINARIO
FLEX 25% 69 25% 138 15% 82 15% 124 10% 110 10% 55 10% 110 5% 28
EQUIILIBRIO 25% 69 25% 138 15% 82 15% 124 10% 110 10% 55 10% 110 5% 28
IM AD N2 15% 41 15% 82 10% 55 10% 83 10% 110 10% 55 10% 110 10% 55
IM AT N2 15% 41 15% 82 10% 55 10% 83 10% 110 10% 55 10% 110 10% 55
IM AD N3 9% 25 9% 49 20% 110 20% 165 25% 275 25% 138 25% 275 25% 138
IM AT N3 9% 25 9% 49 25% 138 25% 206 30% 330 30% 165 25% 275 25% 138
COMBIN 2% 5 2% 12 5% 28 5% 42 5% 55 5% 28 10% 110 20% 110
100% 275 100% 550 100% 550 100% 825 100% 1100 100% 550 100% 1100 100% 550
DÍAS L M M J V L M M J V L M M J V L M M J V L M M J V L M M J V L M M J V L M M J V
FLEX x50%35 x
50%35 x x
50%69 x
50%69 x x
50%41 x
50%41 x x
50%62 x
50%62 x x
50%55 x
50%55 x x
50%28 x
50%28 x x
50%55 x
50%55 x x
50%14 x
50%14 x
EQUIILIBRIO x50% 35 x
50%35 x x
50%69 x
50%69 x x
50%41 x
50%41 x x
50%62 x
50%62 x x
50%55 x
50%55 x x
50%28 x
50%28 x x
50%55 x
50%55 x x
50%14 x
50%14 x
IM AD N2 x50% 21 x
50%21 x x
50%41 x
50%41 x x
50%28 x
50%28 x x
50%42 x
50%42 x x
50%55 x
50%55 x x
50%28 x
50%28 x x
50%55 x
50%55 x x
50%28 x
50%28 x
IM AT N2 x50%21 x
50%21 x x
50%41 x
50%41 x x
50%28 x
50%28 x x
50%42 x
50%42 x x
50%55 x
50%55 x x
50%28 x
50%28 x x
50%55 x
50%55 x x
50%28 x
50%28 x
IM AD N3 x50%13 x
50%13 x x
50%25 x
50%25 x x
50%55 x
50%55 x x
50%83 x
50%83 x x
50%137 x
50%137 x x
50%69 x
50%69 x x
50%137 x
50%137 x x
50%69 x
50%69 x
IM AT N3 x50%13 x
50%13 x x
50%25 x
50%25 x x
50%69 x
50%69 x x
50%103 x
50%103 x x
50%165 x
50%165 x x
50%83 x
50%83 x x
50%137 x
50%137 x x
50%69 x
50%69 x
COMBIN x50%
3 x50%
3 x x50%
6 x50%
6 x x50%14 x
50%14 x x
50%21 x
50%21 x x
50%28 x
50%28 x x
50%14 x
50%14 x x
50%55 x
50%55 x x
50%55 x
50%55 x
test físico X X X
test técnico X X X
5500
Tabla de recopilación de datos físicos como peso talla, edad, genero
Nº Nombre Genero Edad Talla Peso
Test •TEST DE COORDINACIÓN (T40)•TEST DE FUERZA ( LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL Y SALTO DE ALTURA )
•TEST DE FLEXIBILIDAD (BACO, ARCO, ABERTURA DE PIERNAS)
Guía de observación
EVALUACIÓN DE ELEMENTOS GIMNÁSTICOS BÁSICOS
•Rol adelante •Rol atrás •Media luna•Rondada•Camino adelante •Camino atrás•Medio mortal.•Flic-flac •Serie de flic flac•Rondada flic flac •Mortal atrás •Rondada mortal atrás•Rondada flic mortal atrás
EVALUACIÓN DE ELEMENTOS TÉCNICOS DE CHEERLEADING INDIVIDUALES SALTOS
•Salto águila•Salto toutach•Salto escopeta•Salto paic
EVALUACIÓN DE ELEMENTOS TÉCNICOS DE CHEERLEADING GRUPALES ELEVACIONES
• lunch•Elevación a media•Elevación a extensión•Cupido •Liberty en media •Plancha en media•Escorpión en media•Arco y flecha en media •Liberty en extensión•Plancha en extensión•Escorpión en extensión•Arco y flecha en extensión
EVALUACIÓN DE ELEMENTOS TÉCNICOS DE CHEERLEADING GRUPALES LANZAMIENTOS
•Lanzamiento en proyección
•Toutach•Paic•Giro•Patada giro
Reglamentación y hojas de calificación oficiales para competencias de cheerleaders nacionales e internacionales
•EVALUACIÓN DEL DESEMPEÑO TÉCNICO GLOBAL DEL EQUIPO
ANÁLISIS DE DATOS
DATOS FISICOSANTES
12 DE ENERO 2010DESPUES
12 DE MARZO 2010
PRUEBA
TALLA cm
PESO kg
TALLA cm
PESO kg
PROMEDIO 156,30 53,93 56,30 53,26
TALLA cmPESO kg
0
20
40
60
80
100
120
140
160
ANTESDESPUES
COORDINACIONANTES
12 DE ENERO 2010DESPUES
12 DE MARZO 2010PRUEVA T 40 T 40
PROMEDIO 14,93 13,92
T 40
14.93
13.92
ANTES DESPUES
TRONCO
12.26
16.89
ANTES DESPUES
FLEXIBILIDAD ANTES
12 DE ENERO 2010DESPUES
12 DE MARZO 2010PRUEBA TRONCO ARCO SPLIT TRONCO ARCO SPLIT
PROMEDIO 12,26 22 8,33 16,89 15 2,93
ARCO
22
15
ANTES DESPUES
SPLIT
8.33
2.93
ANTES DESPUES
68%
FUERZAANTES
12 DE ENERO 2010DESPUES
12 DE MARZO 2010PRUEBA SALTO VERTICAL
cmLANZAMIENTO DE
BALON cm
SALTO VERTICALcm
LANZAMIENTO DE BALONcm
PROMEDIO 29,48 250,3 36,59 277,7
LANZAMIENTO DE BALON
250.3
277.7
ANTES DESPUES
SALTO VERTICAL
29.48
36.59
ANTES DESPUES
10,9%
GIMNASIA DIFICULTAD 1
ROL ADE ROL ATR MEDIA LUNA RONDADA CAMINO ADE CAMINO ATR0
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
DESARROLLO GIMNASIA 1
Series1
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
19,4%
MEDIO MORTAL FLIC SERIE DE FLIC RONDADA FLIC MORTAL ATR RONDADA MORTAL ATR
ROND FLIC MORT ATR
0
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
GIMNASIA DIFICULTAD 2
Series10.00%
5.00%
10.00%
15.00%
20.00%
25.00%
30.00%
35.00%
DESARROLLO DE GIMNASIA 2
16%
AGUILA TOUTACH BALLA PAIC MOVIMIENTOS0
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
4.5
5
SALTOS Y MOVIMIENTOS CHEER
SALTOS MOVIMIENTOS DE ANIMACIÓN0.00%
10.00%
20.00%
30.00%
40.00%
50.00%
60.00%
70.00%
80.00%
90.00%
100.00%
DESARROLLO DE SALTOS Y MOVIMIENTOS CHEER
26% 6%
LUNCH MEDIA EXTENCION CUPIDO00.5
11.5
22.5
33.5
44.5
5
ELEVACIONES NIVEL 1
75%
80%
85%
90%
95%
100%
20%.
LIBERTY EN MEDIA PLANCHA EN MEDIA ESCORPION EN MEDIA ARCO Y FLECA EN MEDIA 0
0.5
1
1.5
2
2.5
3
3.5
4
ELEVACIONES NIVEL 2
PERFECCION EN LA EJECUCION DE ELEVACIONES NIVEL 2 0%10%20%30%40%50%60%70%80%
25%,
LIBERTY EN EX PLANCHA EN EX ESCORPION EN EX ARCO Y FLECA EN EX00.5
11.5
22.5
33.5
4
ELEVACIONES NIVEL 3
PERFECCION EN LA EJECUCION DE LAS ELEVACIONES NIVEL 3
46%48%50%52%54%56%58%60%
17%,
PROYECCION TUTACH GIRO PATADA GIRO00.5
11.5
22.5
33.5
44.5
5
LANZAMIENTOS
PERFECCION EN LA EJECUCIÓN DE LOS LANZA-MIENTOS
0%
20%
40%
60%
80%
22%,
PUNTAJE 190195200205210215220225230
PUNTAJE EN COMPETENCIA
PREFECCIÓN DE COREOGRAFIA 64.00%66.00%68.00%70.00%72.00%74.00%76.00%78.00%
68.30%
76.60%
ANTES DESPUES
0%
5%
10%
15%
20%
25%
30% MEJORA
COORDINACIÓN FUERZA FLEXIBILIDAD0%5%
10%15%20%25%30%35%40%45%50%
La aplicación de un programa de entrenamiento de gimnasia para cheereleaders incide en el nivel técnico de
un equipo categoría juvenil de la ciudad de Quito
VERIFICACIÓN DE HIPOTESIS
La fuerza y coordinación tuvieron una mejora mínima de 11% y 7%
El entrenamiento de la gimnasia incide de forma positiva no solamente en la ejecución de la gimnasia
Mejoro la flexibilidad en 45% Mejoro la ejecución de saltos 26% No mejoro en gran medida la animación Las nociones acrobáticas adquiridas se trasladan al resto de
ejercicios
CONCLUSIÓN
Contrarrestar reflejos adquiridos Mejorar fuerza y flexibilidad Utilizar materiales de apoyo Conocer técnicas para ayudar en la ejecución de ejercicios
acrobáticos El deportista debe dominar rotaciones Características diferentes de cada integrante del equipo Entrenar elementos sincronizados
RECOMENDACIONES
