libre, sino más bien de hacérnoslos interesante a todos/as. Algunas ve-ces la pandilla de ami-gos/as o las exigencias familiares nos impiden hacer lo que nos gusta. Debemos buscar la for-ma de divertirnos sin tener que romper com-pletamente con ellos. —Aunque no es fácil saber qué es lo que nos gusta hacer tenemos que dedicar un tiempo a buscar nuestros gustos y preferencias. —Debemos ser pruden-tes, cada ocasión, cada momento, cada edad tiene unas condiciones y características que hay que aprovechar sin pretender disfrutar en todo momento o divertir-nos de forma continua-da sin atender otras ra-zones que no sean pa-sarlo bien. —El ocio también se comparte en casa, con los amigos/as, con los compañeros/as del insti-tuto, con familiares,...

Es necesario olvidar la idea que comúnmente se tiene del ocio. Estar ocioso no es matar el tiempo ni estar sin hacer nada, o al menos no debería entenderse siempre así según los especialistas. El tiempo de ocio debe servir también para hacer co-sas que nos gustan y que son distintas a las habituales, no necesa-riamente relacionadas con el descanso y/o el esparcimiento. Por su-puesto que hay que re-posar física y mental-mente para estar en las condiciones adecuadas antes de volver al estu-dio, pero sólo lo justo y necesario. Hay que tener en cuen-ta que nuestros hijos e hijas, sobre todo en las edades más tempranas, tienden a imitar las con-ductas de sus padres y madres. Si cada día nos ven tumbados en el sofá con el mando a distan-

cia en la mano al volver del trabajo, es más pro-bable que se acostum-bren a tener hábitos sedentarios. Por el con-trario, si les demostra-mos ser personas acti-vas y compartimos con ellos nuestras aficiones, crecerán con inquietu-des y ganas de hacer cosas. No obstante, hay que evitar teledirigir las actividades de ocio de nuestros hijos/as. Lo que a nosotros/as nos gusta o nos gustaba de pequeños/as no tiene por qué gustarle a ellos y ellas. En ocasiones, habrá que buscar opcio-nes imaginativas que capten su interés, y así lograr que los/as ado-lescentes lleguen a ser autónomos y responsa-bles en su tiempo de ocio. Debemos tener en cuenta que: —Pasarlo bien requiere dedicación: no se trata sólo de gastar el tiempo

¿A QUE NOS REFERIMOS?

Contenido:

Ocio y tiempo libre 1

¿A que nos referimos? 1

El ocio y tiempo libre en familia

2

Negociar el ocio y tiempo libre 2

El voluntariado 3

El placer de la lectura 3

15 posibilidades para disfrutar del ocio. El deporte

4 4

“Todos en nuestro tiempo de ocio buscamos ser felices, hacer lo que nos gusta, pero para poder disfrutar plenamente de ese ocio es necesario contar con una plani-ficación de nuestro tiempo de

trabajo y de nuestra diversión .”

OCIO Y TIEMPO LIBRE En la actualidad, la familia tiene planteados muchos retos: la conciliación entre la vida laboral y familiar, el encuentro educativo en-tre familia y escuela, la formación continua de los propios padres/madres para educar a sus hijos/as... Uno de estos desafíos es lograr que el tiempo libre de los hijos/as vaya más allá de la tele, la consola, Internet, la moda, la noche o las discotecas. La respuesta podría estar en construir, en familia, un ocio activo, emprendedor y creativo, lo-grando al mismo tiempo que los adolescentes y jóvenes sean autóno-mos y responsables en su propio ocio.

I.E.S. VERA CRUZ (BEGÍJAR)

DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN

JUNIO , 2 .012

BOLETÍN Nº 27 PUBL ICAC IÓN BIMESTRAL

ESCUELA DE PADRES Y MADRES

Las dos principales claves del éxito para superar el reto de sacar partido al tiempo libre que comparti-mos con nuestros hijos/as son implicarles en la pre-paración y organización de las actividades y, sobre todo, tener una actitud positiva: aprender a pasar-lo bien con ellos/as. Esto último no implica pasar to-das nuestras horas libres con ellos/as, puesto que tanto o más conveniente es dejarlos de vez en cuanto a su libre albedrío para que decidan por sí mismos/as cómo ocupar su ocio. Algu-nas de las iniciativas que han demostrado ser efica-ces y contribuyen a mejorar la vida en familia son:

excursiones domini-

cales: proponer un itinera-rio, buscar entre todos los miembros de la familia infor-mación relativa al lugar, preparar todo lo necesario y a pasarlo bien.

reuniones en grupo:

se pueden hacer entre com-pañeros/as de colegio o de equipo deportivo. A menudo sirven para crear vínculos de amistad entre los padres/madres y para que los/as jóvenes se relacionen y se diviertan en un entorno dis-tinto.

comidas familiares:

otra buena práctica que sirve para unir lazos entre toda la familia: padres/madres, tíos/as, primos/as, consiste en organizar sali-das al campo y comer .

Es importante que la pro-puesta de actividades sea variada y, en la medida de lo posible, se repita habi-tualmente Esto facilitará la diversión y el relax. Los padres/madres charlan, se transmiten experiencias y observan el comportamiento de sus hijos/as en un am-biente distinto al habitual. El ocio y la diversión es una "escuela de vida", una opor-tunidad para descubrir las habilidades, los rasgos humanos y las actitudes de nuestros hijos/as, que deter-minarán su personalidad. En definitiva, nos permite conocer mejor a nuestros hijos e hijas, advertir su sociabilidad y nos ofrece pistas que nos ayudarán a perfilar su conducta.

libre. • Facilita propuestas de ocio saludables, alternativas al sedentarismo y al consumo de drogas. • Fomenta la creación y/o utilización de espacios que ayudan a los/as adolescen-tes y jóvenes a encontrar formas gratificantes de utili-zación del tiempo libre. • Incrementa la autoestima y autoconfianza. • Facilita la autonomía per-sonal y los procesos de toma de decisiones. • Favorece la intercomuni-cación personal y la interac-ción grupal. • Promueve el desarrollo de aficiones.

• Reduce la sensación de aburrimiento.

Si un/a joven es capaz de cumplir con las normas que previamente negociadas se han establecido, mostrando una conducta responsable, habrá que acompañarla con un grado mayor de indepen-dencia y libertad: por ejem-plo, con una mayor libertad de horario y mayor autonom-ía en la gestión de dinero y forma de vestir. Por tanto el ámbito familiar debe generar alternativas de ocio y, si se procura el clima propicio, la familia puede ser en sí mis-ma una alternativa de ocio.

Una estrategia fundamental a la hora de facilitar el ocio compartido es la utilización de habilidades de negocia-ción. Los padres/madres deben tratar de ampliar aquellos espacios de ocio que abren más posibilidades a sus hijos/as. Realizar actividades conjuntamente con ellos/as abre grandes espacios de comunicación y convivencia que aportan nuevas ideas y que producen satisfacción. Es importante crear espacios de ocio familiar negociados porque: • Favorece el análisis y la reflexión personal acerca de cómo se ocupa el tiempo

“Dedicar un tiempo a

pensar qué hacer en el

tiempo de ocio y a prepararlo

nos hará disfrutar más

de él.”

Página 2

EL OCIO Y TIEMPO LIBRE EN FAMILIA

“Los padres son modelos de em-pleo de tiempo libre y han de intervenir activamente en esa capa-cidad. Para ello, es condición ini-cial que se planteen cómo ellos mismos emplean su tiempo libre y cómo se divierten.”

Para crear espacios de ocio familiar, podemos: • Conocer los gustos y aficiones de los hijos/as. • Negociar actividades para realizar juntos. • Proponer actividades que sean del agrado de todos/as. • Proponer actividades acordes con el momento evolutivo de los hijos./as • Invitar a los amigos/as de los hijos/as a que realicen actividades con nosotros. • Escuchar y aceptar actividades que nos quieran proponer. • Hablar positivamente de actividades que ya se hayan realizado. • Enganchar una actividad con la siguiente. • Facilitar un clima adecuado en la actividad. • Reforzar y apoyar cualquier propuesta de actividades que los hijos /as hagan. • Evitar hacer críticas sobre las actividades que los hijos/as propongan. • Pensar en positivo.

NEGOCIAR EL OCIO Y EL TIEMPO LIBRE

Otro aspecto importante, relacionado con el ocio y el tiempo libre, es que debemos interesarnos por los pro-blemas de los demás y ayudar a re-solver los conflictos de nuestro entor-no. Debemos reivindicar con firmeza el voluntariado. A nuestro alrededor existe pobreza, existe marginación y existen injusticias. Ayudar a comba-tirlas es trabajar para transformar y mejorar el entorno en el que nos ha tocado vivir. Como padres y madres deberíamos estimular que nuestros hijos e hijas sean sensibles y muestren interés por los derechos humanos, la ecolog-ía o el pacifismo y, sobre todo, que se pongan en contacto con organiza-ciones, asociaciones y O.N.G.s que dediquen su tiempo a ayudar a los demás y a mejorar el medio en el

que viven. Cuando nuestros hijos e hijas se interesan y se integran en colectivos y asociaciones como Cruz Roja, Greenpeace, o asociaciones que favorecen la integración social de discapacitados psíquicos o físicos, algo importante está sucediendo. Se ha despertado en ellos/as el sentido de la solidaridad y de la cooperación y están dispuestos a emplear su tiem-po libre en favorecer y ayudar a quie-nes más lo necesitan. La motivación por el voluntariado tie-ne una vertiente humanitaria de ayu-da a los más débiles y una actitud crítica ante la sociedad de consumo, con desigual reparto y competitiva.

Hoy en día hay muchos/as jóvenes que, desde la gratuidad y sin esperar nada a cambio, están haciendo visible su compromiso social.

EL PLACER DE LA LECTURA

“El placer por la

lectura, el deporte y la ayuda a los

demás permiten el

desarrollo de inquietudes e

intereses en nuestros

hijos/as.”

Página 3

BOLETÍN Nº 27

EL VOLUNTARIADO

La relación entre jóvenes y lectura se suele interpretar como una cuestión conflicti-va, pero a esta edad se debe disfrutar del placer de la lectura. Desde casa se puede hacer mucho para el desarrollo de hábitos de lectura y determinadas acti-tudes son beneficiosas: —Mantener una oferta va-

riada de lecturas (libros,

revistas, cómic...) lo sufi-

cientemente amplia y diver-

sa para suscitar su curiosi-

dad e interés —Ofrecer sin agobiar. Nos

limitarnos a poner a su al-

cance y proponer obras que

consideremos de valor, sin

presionar.

—Escuchar, dialogar, inte-resarse por sus gustos, respetar y dejarnos reco-mendar por ellos/as. Tam-bién nosotros podemos descubrir obras atractivas entre sus sugerencias. Determinadas colecciones se publican pensando espe-cialmente en el lector ado-lescente y entre los títulos de las colecciones juveniles hay obras de indudable interés, no sólo para los jóvenes, sino para todo tipo de lectores. Hay ciertas temáticas que suelen interesar a los/as adolescentes como viajes

Iniciáticos, relatos sentimen-tales, búsquedas fantásticas, cuentos de misterio y terror, historias de pandillas y tribus. La clave en la selección es saber combinar el atractivo que suscitan determinadas argumentos, muchas veces con contextos cercanos a sus vivencias personales, junto a propuestas literariamente estimulantes, que les plante-en retos y les permitan crecer como lectores y lectoras. Además cuando hablamos de leer, cualquier género puede ser igualmente válido: relato, poesía, álbum ilustra-do, libro documental y, por supuesto, los cómics y las revistas.

Los jóvenes, como cualquier otro lector, necesitan libros de calidad. Es conveniente dar con buenos autores, que consideremos ade-cuados a los gustos e intereses de nuestros hijos e hijas..

Los adolescentes españoles de ambos sexos, respecto a la lectura: — prefieren las obras de terror, de aventu-ras, de misterio, espionaje y de humor. —seleccionan libros, básicamente, porque les atrae el tema. —La gran mayoría de los jóvenes termina los libros que inicia.

La sociedad en que vivimos nos hace pensar que las posibilidades de diversión comienzan y acaban en disponer de dinero para gastar, nada más lejos de la verdad, hay muchas diversiones que no suponen ningún gasto”

I . E . S . V E R A C R U Z ( B E G Í J A R ) D E P A R T A M E N T O D E O R I E N T A C I Ó N

PRÓXIMO NÚMERO

OCTUBRE, 2.012

Otra de las actividades que podemos realizar en nuestro tiempo libre es el deporte, Todos conocemos sus bene-ficios. En los/as jóvenes es aconsejable: —Hacer, por lo menos, 60 minutos

de actividad física cada día. —Hacer actividades físico-deportivas

diferentes para descubrir las más preferidas.

—Buscar programas y clases que ayuden a los hijos/as a desarro-llar sus habilidades.

—Cuidarse. Usa un equipo de seguri-dad (cascos, espinilleras, muñe-queras,…) para prevenir lesio-nes.

—Participar en actividades con la familia.

Entre las actividades que puedes realizar:

EL DEPORTE

Pasear.

Nadar.

Bailar.

Hacer un programa de ejerci-

cios.

Jugar béisbol, baloncesto, tenis.

Futbol, balonmano,...

Aprender artes marciales

Patinar.

Juega Frisbee (disco volador)

Ayuda en los quehaceres

domésticos.

Aprender un deporte nuevo.

Montar en bicicleta

Hacer senderismo.

Practicar atletismo.

Esquiar

La práctica del deporte es buena para la mayoría de las personas y en el caso de los adolescentes, aún más. No sólo les ayudará al desarrollo de su organis-mo sino, también, servirá para prevenir hábitos muy perjudiciales como el se-dentarismo y el consumo de tabaco, alcohol o drogas.

15 posibilidades para un disfrute del ocio 1 - Lectura. Concebida como descubrimiento de nuevas facetas de la realidad y

conocimiento del legado histórico, literario y científico de la Huma-

nidad.

2 - Actividades para

conocer y vivir la natura-

leza.

• Acampadas, senderismo, mon-tañismo, visitas a Parques Natu-

rales.

• Rutas ecológicas, cuidado de plantas y jardinería doméstica.

3 - Visitas. • Museos, exposiciones,… • Lugares de interés: histórico, artístico, cultural.

4 - Asistencia a espectá-

culos. • Teatro, cine, conciertos de música, circo,…

• Manifestaciones interculturales e interétnicas, competiciones depor-

tivas…

5 - Asistencia a actos

culturales • Charlas-coloquio, debates, conferencias,…

•Cine, Teatro-forum, Video-forum,…

6 - Fomento de la creati-

vidad a través de: • Pintura y dibujo, fotografía,… • Teatro, Literatura, instrumentos

musicales,…

7 - Práctica del deporte • individuales: atletismo, esquí, natación, etc.

• colectivas: baloncesto, fútbol, waterpolo, etc.

8 - Juegos de mesa • Ajedrez, Parchís, naipes,… • Damas, Dominó,....

9 - Juegos de salón • Billar • Futbolín, etc.

10 - Coleccionismo • Pins, mecheros, figuras, cerá-mica, Cajas de cerillas, …

•Arte, filatelia, antigüedades, Numismática, etc.

11 - Recuperación de

tradiciones populares • Música y/o Danza • Artesanía, Gastronomía,…

12 - Manualidades • Bricolaje • Cerámica, miniaturas, etc.

13 - Utilización selectiva

de medios de comunica-

ción y juegos informáti-

cos

• Juegos informáticos: indivi-duales o colectivos

• Medios de comunicación: Tele-visión, Radio, Prensa,…

14 - Cultivo de la amistad • Diálogo con amigos • Tertulias

15 - Asociacionismo par-

ticipación y voluntariado Organizaciones y asociaciones: • Juveniles, Ecologistas, de

apoyo al Tercer Mundo,

Pacifistas, Pro-derechos

humanos...

• Integración: minusválidos físi-cos, psíquicos, minorías étnicas,

…