MALAS POSTURAS

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

Requerimiento de trabajo

Materiales Herramienta y equipo

Ambiente Persona

Proceso

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

Dar a conocer que las malas posturas nos ocasionan lesiones a nuestro cuerpo. Todas las lesiones y las enfermedades ocupacionales pueden prevenirse cuando:

Se minimizan los riesgos industriales y las condiciones inseguras y cuando se tiene el conocimiento de los riesgos y el empleo del equipo de protección personal.

Objetivo:

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

Actos Inseguros

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

¿Qué sucede aquí?

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

¿Cómo está tu espalda?

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

¿Después de 8 horas...?

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

¿Qué sucede aquí?

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

¿La posición es cómoda?

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

Cargue con las piernas.....

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

¿Qué hace falta aquí?

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

¿Sin flexionar las piernas?

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

¿Qué pasa con nuestra columna?

Apófisis

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

ANATOMIA

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

COMPRESION SI

VERTEBRA

VERTEBRA

MOVIMIENTOS TOLERADOS POR VERTEBRAS

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

FLEXION SI

VERTEBRA

VERTEBRA

MOVIMIENTOS TOLERADOS POR VERTEBRAS

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

TORSION NO

VERTEBRA

VERTEBRA

MOVIMIENTOS TOLERADOS POR VERTEBRAS

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

SISTEMA MUSCULAR

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

¿CÓMO FUNCIONA LA COLUMNA?

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

COMO SUFRIR UNA LESIÓN

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

LEVANTE CORRECTAMENTE

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

FACTORES DE RIESGO PERSONAL EN FACTORES DE RIESGO PERSONAL EN LUMBALGIASLUMBALGIAS

• Sedentarismo.

• Obesidad.

• Afectaciones congénitas: escoliosis, espina bífida, lordosis

• Traumatismos no Laborales.

• Tensión muscular.

• Edad: +40 incrementa riesgo.

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

• Al cargar flexione sus rodillas, no su espalda. Realice el esfuerzo con sus piernas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo.

• Levante los objetos sólo hasta la altura de su pecho. Cuando la carga es pesada, pida ayuda y planee su trabajo antes, de tal forma de evitar movimientos repentinos y traslados de carga excesiva. Dé pasos seguros.

• Cambie de posición cuando sienta molestia.

a) Inclinarse con las piernas derechas.

b) Rotar el cuerpo mientras está cargando.

c) Levantar cargas por sobre los hombros

(Peligro de lesiones graves).

d) Estar en posiciones no naturales. (Forzadas)

QUE EVITAR

QUE EVITAR

QUE HACER

QUE HACER

AL LEVANTAR CARGAS O AL LEVANTAR CARGAS O ESTAR EN POSICIONES ESTAR EN POSICIONES

INCOMODASINCOMODAS

Elaboró: Ing. Isabel Bernal

MEDIDAS PREVENTIVAS

• Camine erguido, manteniendo su cabeza en alto y, en lo posible, sin llevar carga (maletines, carteras, etc.).

• Cuando deba mantenerse de pie por tiempos prolongados, párese con un pie en alto, cambiando de posición frecuentemente.

• Haga ejercicios diariamente.• Baje de peso.

a) Posiciones de pie por períodos prolongados.

b) Inclinarse con las piernas derechas.

c) Caminar con posturas inadecuadas.

d) Estar laborando en posiciones forzadas.

QUE EVITAR

QUE EVITAR QUE HACER

QUE HACER

AL CAMINARAL CAMINAR