entrenamientopsicologicopelotavalenciana

“ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

DR. ANDRÉS APLOMARES

Trinquet Pelayo

“Pilota valenciana”

TEORIA DE LA U INVERTIDA

A C T I V A C I O N_

+

+

ZONA OPTIMA DE RENDIMIENTO

IMPORTANCIA DEL

ENTRENAMIENTO MENTAL

RENDI

MIENTO

Antes partida

Antes partida

Durante partida

1Hora antes

Feed-backDespués partida

ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO

COMPETICIÓ: PARTIDA CONCENTRACIÓ

Entrenamiento psicológico Entrenamiento físicoEntrenamiento táctico Entrenamiento técnico

Mahoney et al. (1987)-Control ansiedad-Concentración-Autoconfianza-Capacidad,imaginación-Focalización,atención-Motivación

HABILIDADES PSICOLÓGICAS INCLUIDAS EN LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO.

PRINCIPALES ÁREAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

-1-EVITAR VALORAR EL ÉXITO SOLO CONSIDERANDO DEL RESULTADO (GANAR O PERDER) Y ASUMIRLO EN FUNCIÓN DE TU ACTUACIÓN.

“Pilota valenciana AUTOCONFIANZA ORIENTACIONES PARA ENTRENARLA ”

- 2-TENER AUTODISCIPLINA EN EL ENTRENAMIENTO FÍSICO Y PSICOLÓGICO (NO DEJAR DE ENTRENAR).


- 3-ACTITUD POSITIVA SIEMPRE: TU MISMO PUEDES ANIMARTE; SI TU CUERPO RESPONDE COMO GANADOR TU POR DENTRO TE PUEDES VER COMO TAL, SI TU CUERPO VA ARRASTRÁNDOSE TU IMAGEN ES NEGATIVA Y FACILITA QUE LA ACTITUD LO SEA TAMBIÉN.


- 4-PENSAR CON CONFIANZA: MANTENER UNA ACTITUD MENTAL POSITIVA Y CONTROLAR LOS PENSAMIENTOS A TRAVÉS DE LA “AUTOCHARLA”(hablar contigo mismo para animarte. Pensar positivamente)


- 5-ESTAR EN BUENA FUERZA FÍSICA: SENTIR QUE SE ESTÁ BIEN PREPARADO FÍSICAMENTE.(trabajar en gimnasio con rodillo, bicicleta estática y fuerza gestual de golpeo de pelota en tronco, brazos y manos)


- 6-TENER UN PLAN DE JUEGO: TRAZAR UNA ESTRATEGIA GENERAL DE CÓMO JUGARLE AL CONTRARIO/S. Observar y encontrar sus sus puntos débiles y enviarles la pelota donde no consigan llegar.


- 7-ESTABLECER UNA RUTINA ANTERIOR AL PARTIDO. Esquema de actuación visto anteriormente. (Visualrelax + hacer las manos + conocer a tu compañero + calentamiento + competición concentrado)


- 8-LUCHAR HASTA EL FINAL AUNQUE EL OPONENTE/ES ESTÉN JUGANDO MUY BIEN. (nunca dar una partida por perdida y seguir concentrado en realizar bien tu juego)


“MOTIVACIÓN”DEFINICIÓ:

FORÇA QUE ACTIVA I DIRIGIX EL COMPORTAMENT.

LA MOTIVACIÓ INFLUÏX SOBRE:

· -L'aprenentatge dels JUGADORS· -EL rendiment, ja que EL JUGADOR· -La satisfacció dels JUGADORS· -La persistència, intensitat i freqüència de l'entrenament

dels JUGADORS

“MOTIVACIÓN”DEFINICIÓ: FORÇA QUE ACTIVA I DIRIGIX EL COMPORTAMENT.

LA MOTIVACIÓ INFLUÏX SOBRE:

· -L'aprenentatge dels JUGADORS reforçant-ho i augmentant-ho.

· -EL rendiment, ja que EL JUGADOR motivat posarà tot el seu interés i augmentara el seu rendiment.

· -La satisfacció de l'esportista que estarà content amb la labor que du a terme.

· -La persistència, intensitat i freqüència de l'entrenament de l'esportista, ja que si este esta motivat serà mes persistent i posarà mes intensitat per a aconseguir nous reptes, i inclús a pesar de l'adversitat.

“TAREAS A REALIZAR PLANIFICACION

ENTRENAMIENTO”Donar importància al procés d'aprenentatge i a l'esforç i llevar-li importància als resultat.

- Avaluar per l'esforç i no pel resultat

- establir una bona relació entre els companys de l'equip

- Establir metes a curt termini.

- Ensenyar als esportistes a realitzar atribucions centrades en l'esforç i l'habilitat i no en la sort o en la dificultat de la tasca.

- Proposar tasques en què el jugador puga incrementar el seu sentiment de competència.

- Establir metes dures i difícils, però factibles.

POCICIONS DEL JUGADORS

PSIKOSALUD

Els jugadors de pilota reben noms diferents que expressen la seua posició en el terreny de joc dins del seu equip. Aquests noms són:

Resto, Mitger i Punter

POSICIONES DE LOS JUGADORES

PSIKOSALUD

RestoEl resto també rep altres noms com escaleter, puix és ell

qui juga les pilotes caigudes d'escala. Aquest jugador és el que, normalment, porta el pes de la partida.

Aquest jugador ha de dominar tots els secrets de les diferents

maneres de pegar a la pilota, però sobretot el rebot, és a dir, els colps efectuats després de pegar la pilota a les parets frontals. El

colp menys utilitzat és la volea, a causa de la gran distància a què es troba l'altre equip, motiu que provoca que la pilota hi arribe moltes vegades ja després d'un primer bot.

En tractar-se del jugador que més enrere juga de tots tres que formen l'equip, ha d'ésser una persona, fonamentalment, de gran força física, sense oblidar per això l'habilitat de saber buscar l'errada del contrari i castigar-lo en aquell punt on siga més fluix.

POCICIONS DEL JUGADORS

PSIKOSALUD

mezquita

PILOTA

La Pilota de Vaqueta és la més representativa de les classes de pilota homologades en la pràctica dels jocs de Pilota Valenciana, per la seua antiguitat i qualitat tant pràctica com esportiva i artesanal. Està formada per vuit triangles corbats de pell de vaca cosits entre ells pel propi grós de la pell, de manera que el fil no es pot veure una volta tancada la pilota. En el seu interior hi ha un farcit de borra comprimida fins aconseguir el pes oficial.

Pes DiàmetreAdults 40 - 42 gr. 42 mm.Jovenils 33 - 35 gr. 40 mm.Cadets 30 - 33 gr. 40 mm.Infantils 28 - 30 gr. 38 mm.

PROTECCIONS

Guant, pilotes i didals

Les El Guant és una protecció per a les articulacions entre la palma i els dits, realitzada amb pell de corder i amb unes cintes als extrems que permiteixen que es subjecte a la mà.

L'Esparadrap, com el seu propi nom indica, són trossets o tires d'esparadrap, que protegeixen la mà de la cremada que produeix la pilota al fregar la pell a gran velocitat, servint a més per a subjectar les planxes i les cartes.

Les Planxes són proteccions metàl·liques per a zones concretes de la mà o articulacions dels dits, amb el fi d'impedir un major dolor dels punts adolorits o més dèbils dels jugadors. Aquestes planxes podran col·locar-se directament sobre la pell o sobre una petita esponja auto-adhesiva que no transmeta la vibració de l'impacte de la pilota.

Les Cartes són les proteccions que s'han utilitzat tradicionalment, abans de la utilització de les planxes. Consisteixen en uns trossets de naipes simples o doblegats, que es fixen a la mà mitjançant esparadrap, quedant situats entre la mà i el guant.

Els Didals són unes proteccions per a les puntes dels dits permesses en la modalitat de Raspall. El didal és una peça tubular de pell, tancada per un extrem, que es col·loca en la punta dels dits amb una miqueta de cotó i es fixa amb esparadrap. S'utilitza amb l'objectiu d'impedir que es produixquen

ferides al raspar amb els dits en el terra o les parets.

PROTECCIONS

PEGAR A LA PELOTA

La voleaEl bot de braçLa palmaLa bragueta, butxaca o sobaquilloEl manróEl carxot o calbotEl rebotLa raspada

LESIONS

El joc de pilota, com a esport on es desenvolupa un esforç físic, també comporta el risc de lesions. A diferència d'altres esports que suposen un contacte físic entre els diferents jugadors participants, al joc de pilota, com que això no passa, les posibles lesions se les produiran els mateixos jugadors, bé a causa de la força de la pilota, del cansament dels

músculs o bé per algun accident desafortunat.

Lesions de la mà

Lesions del braç

• ANÁLISIS DE LA FINAL GENOVES - ALVARO

entrenamientopsicologicopelotavalenciana

Documents