Fabiola M. Ruiz EspinosaAdulto 2

Prof. A. Delgado y E. Arroyo

Presentarnos de una manera clara y sencilla las ditintas enfermedades del corazón en los jovenes, en como alimentarse y como prevenirlas.

Las alteraciones cardiovasculares infantiles se han multiplicado por diez en los últimos años, sobre todo, en niños obesos. Es la principal conclusión que especialistas en gastroenterología, hepatología y nutrición pediátrica de todo el país extranjero. Este dato les ha llevado a analizar los factores alimentarios como detonantes principales de la enfermedad cardiovascular infanto-juvenil, así como a elaborar un plan de prevención: es más fácil enseñar buenos hábitos de vida y de alimentación desde la infancia, que cambiarlos en la edad adulta.

La obesidad no es el factor de riesgo cardiovascular más importante en edades tempranas. Otros aspectos cruciales que se deben tener en cuenta son: la hipertensión, poco habitual en niños, pero que si se desarrolla hay que tratarla; colesterol elevado, que empieza en la niñez y progresa lentamente hasta la edad adulta; tabaquismo o sedentarismo.

Ataque cardíaco Insuficiencia cardiaca Arritmia Síndrome del corazón roto

Un síntoma frecuente es la angina que es un dolor en el pecho que se presenta cuando el músculocardíaco no recibe suficiente sangre rica en oxígeno. La mayoría de estas enfermedades lo que causan son palpitaciones rapidas, molestia o dolor en el pecho, falta de oxígeno.

El plan de prevención que recomiendan los expertos pasa por incorporar en familias, instituciones, colegios y profesionales sanitarios, la enseñanza y el aprendizaje de comer bien desde la infancia y de incluir la actividad física en la rutina diaria, como al animar a subir escaleras. De igual manera, se debe reducir el consumo de televisión y ocupar el tiempo libre con actividades menos sedentarias. En el ámbito escolar, aconsejan promover más actividades al aire libre, en detrimento de la creciente diversión con aparatos electrónicos.

Por lo general el tratamiento es el mismo tanto para hombre como para mujeres. Puede consistir en cambios del estado de vida, medicinas, procedimientos médicos, quirúrgicos y rehabilitación cardíaca.

Los objetivos son: aliviar los síntomas, prevenir complicaciones,disminuir el riesgo que se formen coágulos de sangre y disminuir el riesgo para retardar.

Aceite de olvia: reduce el colesterol LDL Aguacate: contribuye a reducir los niveles del

colesterol Avena: disminuye el azúcar en la sangre Frutas: algunos de los alimentos que entran en

esta categoría son las uvas, fresas, grosellas, arándonos y frambuesas.

Espinaca: el ácido fólico, el potasio, y la fibra, son algunos de los componentes en los que es rico este vegetal.

Granos: son alimentos ricos en fibra, ayuda a limpiar la sangre y las arterias.

Con esto finalizo en que aprendimos que las enfermedades del corazón se conocen como el asesino silencioso. También que es importante prevenirlas para mantener saludable el corazón.

Este tema me sirve para poder saber que alimentos consumir, en como mantener mi corazón saludable y como prevenir estas enfermedades.