Enfermedades causadas por el uso de la tecnología

Kamila Vargas

La tecnología hace más divertido y cómodo nuestro estilo de vida, pero en exceso puede transformarse en detonante de una patología.

Existen enfermedades causadas por la tecnología que no son muy conocidas pues han surgido recientemente con el rápido desarrollo en las grandes ciudades.

ÍndiceCodo de tenista……………………………...4Síndrome del túnel carpiano………………....5Adicción……………………………………...6Insomnio……………………………………..7Problemas de audición ……………….............8Problemas mentales…………………...............9Enfermedades oculares……………………...10Obesidad…………………………………….11Daños en el sistema nervioso……………….12Daños cervicales…………………………….13

Codo de tenista

Causas: Mala postura en el uso de ordenadores especialmente causada por un mal uso del ratón. Mantener la posición sostenida de la muñeca levantada hacia arriba

Consecuencias: Rasgamientos en los extensores de la muñeca.

Cómo evitarlo: Tener la espalda bien apoyada en el respaldo, especialmente en la zona lumbar, y apoyar las muñecas en la mesa

Síndrome del túnel carpiano

Causas: Cuando escribimos o estamos en uso constante de un aparato el nervio que va desde el antebrazo hasta la mano, se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano, a nivel de la muñeca

Consecuencias: Entumecimiento, dolor, hormigueo y debilidad en la mano afectada. 

Cómo evitarlo: Colocar el teclado de manera que los brazos estén en ángulo recto; tus hombros estarán relajados y las muñecas apoyadas.

Adicción

Causas: Uso desmedido de videojuegos puede intensificar el riesgo de que niños y adolescentes se enfrenten al aislamiento social, adquiriendo una adicción a las pantallas. 

Consecuencias: Dificultad para conciliar el sueño por la sobre activación del cerebro, y el síndrome de abstinencia, ansiedad, irritabilidad

Cómo evitarlo: No usar video juegos mas de dos horas por día

Insomnio

Causas: Uso de dispositivos electrónicos como tablets, móviles y aplicaciones de mensajería, o televisión justo antes de dormir

Consecuencias: Dificulta la conciliación del sueño, reduce la cantidad de melatonina que segrega el cerebro – la hormona que favorece la relajación 

Cómo evitarlo: no utilizar dispositivos electrónicos cuando ya se está en la cama, ni siquiera tenerlos en la habitación

Problemas de Audición

Causas: El mal uso de los aparatos electrónicos de reproducción de música con auriculares (Mp3, smartphones) que llegan a alcanzar elevados niveles de sonido

Consecuencias: Perder poco a poco la audición porque es perjudicial para la salud si nos exponemos a ellos durante un tiempo prolongado.

Cómo evitarlo: reduce el tiempo de consumo, y baja el volumen

Problemas mentales

Causas: Cualquier tecnología usada en exceso puede llegar a causar problemas psicológicos

Consecuencias: Enfermedades como la depresión, el aislamiento social, la ansiedad, la pérdida del placer 

Cómo evitarlo: Reducir el tiempo de uso de estas herramientas, para evitar mas daños en el cerebro

Problemas oculares

Causas: Permanecer mirando por horas las pantallas de un computador o televisor 

Consecuencias: Problemas en los ojos. Los más comunes son: resequedad, tensión ocular

Cómo evitarlo: Realizar pausas activas para relajar los ojos de la exposición a estos elementos.

Obesidad

Causas: (los videojuegos, por ejemplo, estimulan el razonamiento lógico y la capacidad de decisión, etc.) su principal efecto es que evitan al máximo cualquier tipo de actividad física por su constante 

Consecuencias:  Aumentan la obesidad infantil y, por tanto, el riesgo cardiovascular

Cómo evitarlo: jugar de manera controlada (establecer horarios de inicio y fin), y fomentar las actividades al aire libre, mejor en familia.

Daños en el sistema nervioso

Causas: Abuso de la tecnología ya que estas emiten campos electromagnéticos causando daños irreversibles

Consecuencias: Enfermedades relacionadas con este como vértigo, fatiga, trastornos del sueño, pérdida de memoria y desarrollo de tumores cerebrales.

Cómo evitarlo: Dar prioridad a otras actividades y usar solo cuando sea necesario este tipo de tecnología

Daños cervicales

Causas: La generalización de los ordenadores portátiles ha hecho aumentar las patologías cervicales. Al poder trabajar en cualquier sitio, falla la ergonomía

Consecuencias: Problemas en las cervicales porque la pantalla de los portátiles no está a la altura de los ojos, pero también tendinitis en dedos, muñecas y hombros por adoptar posiciones incorrectas.

Cómo evitarlo: realiza cada día una serie de ejercicios, como de rotación de cuello, muñecas y hombros (para aliviarlos y expulsar la tensión)