ENDORFINASLa endorfinas podran llamarse las molculas de la felicidad, porque son las que nos permiten disfrutar de la vida, sentirnos deleitados y resurgir con facilidad de las crisis personales sin demasiadas cicatrices emocionales.Piensa en algo que verdaderamente adores y cuando ese pensamiento haga surgir una sonrisa en tu cara sabrs lo que son las endorfinas.

Las endorfinas son unas sustancias (Pptidos opioides endgenos) que produce nuestro cuerpo, de forma natural, para conseguiratenuar el dolor y/o producir una sensacin de bienestar. Es por eso que las endorfinas son conocidas tambin como hormonas de la felicidad.

Cuando hacemos actividades, que el cuerpo identifica como placenteras, se produce un aumento de la produccin de endorfinas.

Cmo podemos fabricarlas en mayor cantidad?

Caricias, abrazos o cualquier tipo de masajecontribuyen a su aparicin. El contacto fsico,es uno de los mayores productores deendorfinas.

La risa es, sin duda, uno de los factores que ms incrementa nuestros niveles de endorfinas.

La msica, el baile o el canto nos ayudan a liberar gran cantidad de endorfinas.

Disfrutar de los olores, sabores y de todas las bellassensaciones que nos ofrecen nuestros sentidos.

Practicar actividades como la meditacin, relajacin o la contemplacin de la vida, de una manera holstica, propicia suaparicin. Hacindonos sentir quesomos uno con la vida.

Hacer ejercicio, deporte, pasear por el campo, la playa, estimulalos niveles de endorfinas ennuestro cuerpo.

Las endorfinas actan como un atenuante del dolor.Son un analgsico natural y gratuito producido pornuestro propio cuerpo.

En general, podramos decir que son las responsables de nuestra calidad de vida. Mantener una actitud alegre y despreocupa frente a la vida, hace que liberemos endorfinas.De esta manera nos retroalimentamos continuamente.Cuanto ms alegres y despreocupados permanecemos,ms endorfinas liberamos.

Sonre a la vida yla vida, te sonreir, a ti.