• En atletismo, son las carreras mas cortas que existen y consisten en correr lo màs rapido posible unas distancias predeterminadas.

• Las distancias oficiales son:• ♦ Para pista cubierta.- 50 e 60 metros (no son

olímpicas). ♦ Ó aire libre.- 100, 200 e 400 metros. La carrera de

800 m. no es considerada puramente velocidad.• En este tipo de carreras, se alinea en la linea de salida

y apoya los pies en los tacos saliendo a la señal de un juez

• Desde epocas arcaicas, en las salidas se disponia de una losa de piedra que señalaba el punto de partida colocada perpendicularmente a la direccion de la pista. En realidad eran dos ranuras separadas entre sì de unos 15 cm.

• Este sistema de salida constituye aunque de forma arcaica el antecedente de los actuales tacos de salida.

ANTIGUOS JUEGOS OLIMPIA. PRUEBA ESTADIO: 192,27 M.

PRUEBA VELOCIDAD SIGLO XIX

ATENAS 1896. TODOS SALEN DE PIE A EXCEPCION DE BURKEQUE FUE EL GANADOR Y EL AMERICANO QUE SE APOYO EN DOSPALOS APOYADOS SOBRE EL SUELO. GANADOR: BURKE

1900. PARIS. POSICION AGRUPADA EN LA SALIDA.HACEN HUECOS PARA COLOCAR LOS PIES SOBRE PISTADE CENIZA

A: SALIDA DE PIE. No utilizada en velocidad. Solo a partir de 800m.Pierna de impulso detràs y la otra un poco màs adelantada. Tronco adelantado hacia delante y el brazo contrario a la pierna atrasada se pone hacia delante.

B: LOS TACOS.-Brazos extendidos y paralelos. Pulgares orientados al interior y resto dedos hacia ext. Apoyo pierna atràs en el suelo y la de impulsiòn se coloca con el pie apoyado en el taco. Solo punteras. Hombros en linea con las manos y mirada al suelo.

La posiciòn màs eficaz de colocarlos es: ♦ Taco delantero: 40-50 cm de la linea salida, en

función de la talla del atleta. ♦ Taco trasero: 35-40 cm detrás del primero.

TIPOS DE SALIDA

TECNICA SALIDA TACOS

• A sus puestos!!: el atleta coloca las manos junto a la linea de salida separados un poco màs que la anchura de los hombros. Dedos forman bòveda entre pulgar y demàs dedos. Cabeza a continuaciòn con el cuerpo. Rodilla correspondiente taco trasero se apoya en el suelo.

• Listos!!: Elevaciòn y adelantamiento cadera hasta superar altura hombros cuando sobrepasan linea salida. Pantorrillas paralelas y pies fuertemente apoyados en los tacos.

• El disparo!! : atleta empuja con las dos piernas al mismo tiempo . Pierna de atràs se extiende rapidamente . El primer paso es el màs corto aumentando gradualmente su tamaño.

Preparados Listos Saída

- Manos altura hombros

- Brazos estirados

- Rodilla anterior arriba

- Rodilla posterior al suelo

- Pies apoyados por la punta

- Hombros hacia delante(desequilibrio).

- El glúteo más arriba que los hombros

- Piernas elevadas y semiflexionadas

- Mantener la tensión

- Ajustar la salida manteniendo pautas reglamento.

- Presión en las puntas.

- Mucha fuerza con los brazos

-Levantar el tronco de manera progresiva.

Definición de velocidad

• Desde el punto de vista del deporte, la velocidad representa la capacidad de un sujeto para realizar acciones motoras en un mínimo tiempo y con el máximo de eficacia.

• En el deporte nos encontramos con modalidades cíclicas (carreras de atletismo, ciclismo, natación,…) y acíclicas (deportes de equipo, tenis,…).

Clasificación

VELOCIDAD DE REACCIÓN VELOCIDAD GESTUAL VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO

CLASIFICACIÓN DE LA VELOCIDAD

Condicionantes

• La velocidad es una cualidad que se encuentra condicionada por todas las demás cualidades condicionales (resistencia, fuerza y movilidad) y, en ocasiones por la técnica y la toma de decisiones.

• La importancia de cada una de estas variables dependerá de la modalidad deportiva, sin embargo, podemos considerar que la fuerza es el factor más determinante en la mayoría de disciplinas (exceptuando en la velocidad de reacción).

Toma de decisiónTÉCNICA

 

           

FUERZA RESISTENCIA

Factores relacionados con la velocidad

Tipo de palanca Form a del m úsculo Tipo de fibras m usculares

M U SC U LAR ES

C oordinación intram uscular Velocidad de transm isión

N ER VIOSOS

Fuerza Flexibilidad C apacidad aláctica C oordinación interm uscularTécnica

EN TR EN AM IEN TO

Sexo C onstitución C apacidad de anticipación

H ER ED ITAR IOS

C oncentración M otivación

PSÍQU IC OS

FAC TOR ES D E IN FLEN C IA

Velocidad de reacción

• Capacidad de responder rápidamente ante la aparición de un estímulo.

• Mejores valores entre los 18 y los 25 años.

• V.R.Simple: Estímulo y respuesta conocidos.

• V.R.Compleja:

- Reacción de selección: Escoger una respuesta.

- Reacción ante un móvil (deportes de equipo).

Velocidad gestual• Velocidad que se manifiesta en acciones motrices

aisladas, en las que se debe pasar de un estado de relajación a uno de contracción lo más rápidamente posible.

• Depende mucho del factor genético (composición muscular y velocidad de transmisión nerviosa).

• Se pueden realizar ejercicios técnicos (pases, saltos,..) buscando mejorar la v. gestual (pocas repeticiones y máxima velocidad).

• De todas formas, se puede mejorar también la velocidad en la toma de decisiones (será más general y efectivo)

Capacidad de aceleración

• Condicionada por la fuerza máxima y explosiva del jugador.

• No se debe forzar su entrenamiento hasta que los niños-as adquieran un nivel madurativo suficiente (8-12 años).

Velocidad de desplazamiento• Capacidad de recorrer una distancia determinada en el

mínimo tiempo posible.• Fases: Aceleración/Velocidad máx./Resistencia.• Puede ser cíclico o intercalando diferentes tipos de

desplazamientos y/o acciones (salto, cambios de sentido,...)

• Entrenamiento método de repeticiones:- Intensidad máxima (95-100%)- Volumen bajo (corta duración): 3” a 10”- Frescura muscular- Recuperación activa entre 1’ y 2’- Cargas específicas

• Salida nula cuando sales antes del disparo. Cuando salen varios es el primer participante al que le consideran la salida nula.

• En cada carrera sòlo una ùnica nula. Si se hacen màs, descalificados los corredores que la cometan aunque sea la primera vez.

• Anulaciòn señalizada mediante un segundo disparo.

NORMAS COMUNES A TODAS LAS CARRERAS

CATEGORÍAS NOME TEMPO LUGAR

100m masculinos Usain Bolt 9,58 segundos Pekin 2008

100m femininos Griffith Joyner 10,49 segundos Seul 1988

200m masculinos Usain Bolt 19,30 segundos Pekin 2008

200m femininos Griffith Joyner 21,34 segundos Seul 1988

400m masculinos M. Johnson 43,49 segundos Atlanta 1996

400m femininos Mª-Josse Perec 48,25 segundos Atlanta 1996

RECORDS OLIMPICOS