MATERIAL ESCUELA DE PADRES-MADRES I.E.S SIERRA SUR (Basado fundamentalmente en:

Manuel Segura y Margarita Arcas:“Educar las emociones y los sentimientos”

Consejería de Educación y Ciencia, Asturias: Programa Escolar de Desarrollo Emocional (P.E.D.E)

Comunidad de Madrid:“La I.E: el secreto para una familia feliz”

¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR HOY CON LAS FAMILIAS?1.Justificación. Analfabetismo emocional. Reflexiones2.¿Qué son los sentimientos?.3.¿Qué son las emociones?4.Punto de partida: el autoconocimiento. La Ventana de Yohari. Preguntas

¿POR QUÉ?a)No conocemos la amplísima gama de sentimientos y emociones humanas: no saber darles nombre siquiera.b)No ser capaces de reconocer que están ahí.c)No reconocerlos tampoco en los demás por no ser capaces de interpretar su lenguaje.d)No saber encauzarlos hacia el propio desarrollo.e)Los hemos reprimido o incluso hemos creado estereotipos sexistas al respecto: “Los hombres no lloran”… y hemos llegado a identificar su expresión como signo de “debilidad”.

1. JUSTIFICACIÓN: ANALFABETISMO EMOCIONAL

1. JUSTIFICACIÓN: DATOS PARA REFLEXIONAR

• El porcentaje de niños que sufren síntomas depresivos o ansiosos, problemas de disciplina, hiperactividad, agresividad, trastornos alimentarios, superan el 10%. Esto se justifica por la incapacidad de expresar y regular sus emociones en ellos mismos y en los demás. LEER FICHA 1.

• Las personas que saben manejar sus emociones tienen una mayor probabilidad de encontrar el éxito puesto que las emociones influyen tanto en el campo laboral, como en el social y el personal, dicho esto, concluimos que se debe tener un dominio de emociones para poder triunfar.

• El hecho que una persona, por su experiencia y conocimientos, asuma responsabilidades, no implica necesariamente que tenga las habilidades para hacer frente a la complejidad de las relaciones interpersonales, aspecto cada vez más demandado en el mercado laboral.

• En situaciones de embargo emocional, puede que las emociones no se reconozcan y la persona se deje llevar por ellas sin aplicar razonamiento alguno, o puede que las emociones sean reconocidas, pero que la persona no haga caso de los signos externos, reaccionando inadecuadamente ante determinadas situaciones.

• Vivimos un momento de nuestra historia en la que valoramos en exceso lo físico y menospreciamos el mundo del espíritu, del interior, nuestros afectos, sentimientos e inquietudes más profundas.

• Seguir la inercia a la que nos lleva este modelo de sociedad es seguir negando parte esencial de nuestra identidad y convertirnos en auténticos analfabetos de nuestro mundo interior, de nosotros mismos.

• Nos conviene abrirnos a ese mundo interior, de manera que podamos conocernos a nosotros mismos, conociéndonos nos comprenderemos, conociéndonos y comprendiéndonos mejor sabremos comprender mejor a los demás y logrado esto aprenderemos a convivir con nosotros mismos y con los demás de forma constructiva y más solidaria.

• Los sentimientos –cuando los consideremos inadecuados o negativos- no son el problema sino la expresión de aquello que los motiva. Conviene siempre analizarlos, indagar en ellos y atajar las causas para lograr la auténtica paz interior que experimentamos cuando esos sentimientos son positivos (expresión también de unas causas que subyacen siempre).

POR TANTO ES NECESARIO TRABAJAR LA INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA…

• SABER DISTINGUIR CLARAMENTE ENTRE UNOS SENTIMIENTOS Y OTROS PARA “ENTENDERNOS”.

• SABER IDENTIFICAR Y EXPRESAR ADECUADAMENTE NUESTRAS EMOCIONES.

• ENTENDER LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS AJENOS.

• SER MÁS FELICES CON NOSOTROS MISMOS Y TRASLADARLO A NUESTRA FAMILIA Y ALLEGADOS.

2.- ¿QUÉ SON LOS SENTIMIENTOS?.Es el terreno del “impacto interior producido por las personas, las palabras, las cosas, los recuerdos y las ideas”.Hay que saber distinguir entre “EMOCIONES” y “SENTIMIENTOS”:

2.2.- LAS EMOCIONES:“Las emociones son impulsos que comportan reacciones automáticas y constituyen un conjunto innato de sistemas de adaptación al medio”.

• Suelen ser intensas y su duración no muy larga.

2.1.- LOS SENTIMIENTOS:“Los sentimientos son bloques de información integrada, síntesis de datos de experiencias anteriores, de deseos y de proyectos, del propio sistema de valores y de la realidad”.• Se prolongan en el tiempo y sobreviven a lo puntual.

2.3.- ESTADO DE ÁNIMO:“El estado de ánimo es una situación más apagada y difusa que la emoción; es como su rescoldo y suele ser mucho más duradero, puede permanecer desde horas hasta semanas”.

2.4.- MODO DE SER:“El modo de ser es algo estable, constituido por lo genético y por toda la experiencia vivida; lleva consigo una mayor propensión a unas emociones que a otras; se puede modificar, pero hay un núcleo que permanece siempre: Genio y figura hasta la sepultura”.

A. Los mismos sentimientos pueden tener varios nombres.• Hay sentimientos que siendo distintos y

teniendo nombres diferentes, son parecidos a otros: son como “de la misma familia”.

B. Los sentimientos suelen tener también contrarios:• La alegría-tristeza, gozo-dolor,…

3.- LA VENTANA DE YOHARI: JUSTIFICACIÓN

• Tomar conciencia de los propios deseos y motivaciones, los modos de reaccionar Tomar conciencia de los propios deseos y motivaciones, los modos de reaccionar ante las situaciones diversas de la vida familiar, los valores que tenemos como ante las situaciones diversas de la vida familiar, los valores que tenemos como padre, madre o núcleo familiar, también, los sentimientos que invaden el día a día, padre, madre o núcleo familiar, también, los sentimientos que invaden el día a día, los momentos felices y aquellos de conflicto y preocupación.los momentos felices y aquellos de conflicto y preocupación.

• El conocimiento de las debilidades, de los puntos flacos así como de los recursos y El conocimiento de las debilidades, de los puntos flacos así como de los recursos y fortalezas, lejos de hacer frágil la figura del padre o la madre, le proporciona una fortalezas, lejos de hacer frágil la figura del padre o la madre, le proporciona una capacidad mucho mayor de ser dueño de sus impulsos, especialmente en capacidad mucho mayor de ser dueño de sus impulsos, especialmente en situaciones de gran tensión emocional como las que vivimos en la educación de situaciones de gran tensión emocional como las que vivimos en la educación de nuestros hijos.nuestros hijos.

• En ocasiones, experiencias del pasado o de nuestra propia infancia y adolescencia, En ocasiones, experiencias del pasado o de nuestra propia infancia y adolescencia, se hacen presentes en el momento de educar y guiar a los hijos al provocar en se hacen presentes en el momento de educar y guiar a los hijos al provocar en nosotros el recuerdo de hechos que creíamos olvidados.nosotros el recuerdo de hechos que creíamos olvidados.

• Diversos autores han señalado la importancia de conocerse a uno mismo como Diversos autores han señalado la importancia de conocerse a uno mismo como elemento clave para poder dar lo mejor y más adecuado en la relación con los elemento clave para poder dar lo mejor y más adecuado en la relación con los demás.demás.

3.- LA VENTANA DE YOHARI: SIGNIFICADO

VENTANA DE YOHARI

CONOCIDO POR UNO MISMO

DESCONOCIDO POR UNO MISMO

CONOCIDO POR LOS DEMÁS

ABIERTA:ABIERTA:YO Y LOS DEMÁSYO Y LOS DEMÁS

CIEGA: CIEGA: LOS LOS DEMÁS VEN, YO DEMÁS VEN, YO

NONODESCONOCIDO POR

LOS DEMÁSOCULTA: OCULTA: SÓLO LO SÓLO LO

SÉ YOSÉ YODESCONOCIDA: DESCONOCIDA:

DESCONOCEN LOS DESCONOCEN LOS DEMÁS Y YODEMÁS Y YO

3.- LA VENTANA DE YOHARI: SIGNIFICADO

• Zona abierta o plena luz: Zona abierta o plena luz: aquella parte de mí mismo que conozco yo y es conocida por los demás.

• Zona ciega: Zona ciega: formada por aquello que yo ignoro de mí mismo y que, sin embargo, es conocido por los demás.

• Zona oculta: Zona oculta: contiene informaciones que yo no quiero que los demás conozcan (“secretos”).

• Zona desconocida: Zona desconocida: contiene aquello de mí mismo que ni yo ni los demás conocen.

3.- LA VENTANA DE YOHARI: CONSTRUIMOS NUESTRA PROPIA VENTANA.Ejemplo

Línea vertical:•¿Hablas de tus sentimientos? 7•¿Conocen los demás tus motivaciones? 7•¿Dices te quiero? 9•¿Dices me caes mal? 5•Nota media: 7Línea horizontal:•¿Aceptas la crítica? 8•¿Preguntas qué te ha parecido? 6•¿Te interesas sinceramente por los demás?10•¿Disfrutas de "charlas" profundas? 5•Nota media: 7,2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2

ABIERTA CIEGA

3

4

5

6

7

8

OCULTA

DESCONOCIDA

9

10

4.- RESPONDEMOS LAS PREGUNTAS PARA CONOCERNOS MEJOR

1.- Mi familia cree de mí:1.- Mi familia cree de mí:2.- Pero yo pienso de mí que: 2.- Pero yo pienso de mí que: 3.- Qué espero de mi familia: 3.- Qué espero de mi familia: 4.- Qué me molesta de mi familia: 4.- Qué me molesta de mi familia: 5.- Mi mayor frustración es:5.- Mi mayor frustración es:6.- He logrado en mi vida:6.- He logrado en mi vida:7.- Mis cualidades son:7.- Mis cualidades son:8.- Qué imagen, sacada de la naturaleza, representa actualmente tu vida:8.- Qué imagen, sacada de la naturaleza, representa actualmente tu vida:9.- Qué es lo más importante de tu vida:9.- Qué es lo más importante de tu vida:10.- Imagina tu vida como un reloj…10.- Imagina tu vida como un reloj…¿Qué hora es en el reloj de tu vida? Completa las siguientes frases:¿Qué hora es en el reloj de tu vida? Completa las siguientes frases:a. Es demasiado pronto para…a. Es demasiado pronto para…b. Es demasiado tarde para…b. Es demasiado tarde para…c. Es el momento justo para…c. Es el momento justo para…d. Necesito tiempo para…d. Necesito tiempo para…11.- Escribe una frase que refleje tu estado de ánimo en este periodo de tu vida:11.- Escribe una frase que refleje tu estado de ánimo en este periodo de tu vida: