emociones que hacen crecer

7/23/2019 Emociones Que Hacen Crecer

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La constelación de la alegría: Sensación deactivación y de fuerza, impulso, visión positiva,

fuente de energía que nos permite llevar a cabo

nuestros proyectos y sobre todo nos permite

crear y amar.

Síntomas de deterioro: hiperexcitación,

dispersión de la atención, saturación de lossentidos, el histrionismo. La alegría pide

sobriedad, atención y dejar fluir.

Sé feliz siempre que puedas y verás que, casi siempre, puedes serfeliz. Antoni Bolinches

La alegría es una emoción de fácil contagio.Está hecha de un material sensible y delicado,y por eso hay que aprender a defenderla ypreservarla con cuidado.

www.ecologiaemocional.org



CURIOSIDAD

La constelación de la curiosidad: sorpresa,

deseo, inquietud, alerta e incluso el

aburrimiento. La curiosidad lleva a la alegría

del descubrimiento y a la seguridad, fruto del

conocimiento adquirido con la propia

experiencia.

Síntomas de deterioro: aburrimiento que no responde a los estímulos, pasividad, falta deenergía. Cuando muere la curiosidad muere el deseo de saber y de explorar, aparece el tedio y

el cansancio moral. Puede generar conductas violentas y adicciones.

Aprender a vivir es aprender a mirar con ojos nuevos los paisajes decada día. M.Mercè Conangla

La curiosidad es un estado mental de

apertura hacia lo que tenemos alrededor odentro de nosotros. Es la base donde resideel aprendizaje. Sin curiosidad no es posiblela pregunta, y sin la pregunta no es posiblela investigación.




DESEO

La constelación del deseo: motivación, automotivación,ansia, inquietud, miedo, satisfacción o insatisfacción,

placer o dolor.

Síntomas de deterioro: apatía o falta de impulso interno, falta de curiosidad y de fuerza para

actuar. La apatía aparece como represión del deseo.

Erich Fromm: "El sistema humano no funciona correctamente si sólo se satisfacen susnecesidades materiales y no aquellas necesidades y aptitudes que le son propias,específicamente humanas, como el amor, la ternura, la razón y la alegría"

El secreto de vivir bien consiste, en primer lugar, en desear lo que esnecesario y, después, en amar lo que se desea. Ecología emocional

¿Qué deseamos?¿Equivale el placer al consumo? ¿O el deseo va

más allá de las ofertas que se pueden adquirircon dinero y estatus social?¿Qué pasa cuando hemos completado el círculonecesidad-deseo-satisfacción-consumo?

TENER NO ES MÁS IMPORTANTE QUE SER




La constelación de la fortaleza: magnanimidad, confianza, seguridad,

magnificencia, capacidad de autocontrol, firmeza, valor, coraje,

voluntad, automotivación, flexibilidad, humildad, capacidad para

desprenderse y constancia.

Síntomas de deterioro: ponerse una coraza que nos aísle de lo que nos puede hacer daño pero

que también nos aísla de lo que nos puede hacer bien, falta de confianza: no podré.

Un barco que permanece en el puerto no corre ningún peligro, perotampoco llegará a ninguna parte. Ecología emocional

La fortaleza, el valor y la voluntad son energías que nos dan el impulsonecesario para llevar a cabo nuestro proyecto de vida. Nos permiten elautocontrol necesario para resistirnos al automatismo y al gregarismode nuestro mundo.¿Quién es más fuerte, el que en una batalla derrota mil guerreros oquién es capaz de dominarse a sí mismo?La fortaleza es una cualidad interior que se desprende en momentos

que parece que se tambalea y que permite mantener el equilibrioemocional.

FORTALEZA




La constelación del silencio: serenidad, calma, paz,armonía.

Síntomas de deterioro : hablar por hablar, el ruido ennuestra cabeza que aunque no hablemos no para dedecirnos cosas y nos provoca desequilibrios, el miedoal silencio.

Los que saben, no hablan. Los que hablan, no saben. El sabio enseñacon sus actos, no con sus palabras. Chang tse

El silencio es una energía limpia, renovable y

necesaria. Las palabras tienen en él su raíz, las grandesdecisiones piden silencio pero también el diálogo y elreencuentro con uno mismo se hace a través delsilencio.No todos los silencios son energéticos, también loshay de incomunicación, de cobardía, de ignorancia…

“Salvo el silencio, ¿qué hay de más próximo a laplenitud que el amor?” Martí i Pol




SOLEDAD

La constelación de la soledad: Paz, plenitud,calma, serenidad, tranquilidad, bienestar. Es la

soledad querida y vivida en plenitud y armonía.

Síntomas de deterioro: dificultad de ser uno mismo en compañía de los demás, miedo areencontrarnos con nosotros mismos, no necesitar a nadie, miedo de estar solo, sentimiento de

abandono. Por estas vías se llega a la soledad forzosa que es vivida mal porque no ha sido elegida.

Puede llegarse al desierto emocional por falta de vínculos emocionales de calidad.

La soledad es una tormenta de silencio que arranca todas nuestrasramas muertas. Khalil Gibran

La soledad es una vivencia subjetiva más que unestado que dependa de factores exteriores anosotros mismos.Como energía positiva ligada a la libertad de seruno mismo, a la creatividad, alautoconocimiento, a la intimidad.

No hay peor soledad que la soledad en compañía




La constelación de la voluntad: libertad, paciencia,

compromiso, motivación, asumir retos, no conformarse,

lentitud, perseverancia, deseo, entusiasmo...

Síntomas de deterioro: sumisión, pasividad, facilidad, inmediatez, incontinencia afectiva,

motivación externa.

Existe un dragón feroz llamado "tú debes ..." pero en contra de él, el superhombre lanza las palabras "YO QUIERO ..." Nietzsche

Sin voluntad podemos quedar sometidos a cualquierestímulo, pero una voluntad férrea puede convertirse enmonstruosa por su rigidez. Quien cede fácilmente es débil,pero que no cede nunca es un maníaco.La voluntad es la motivación inteligente. La inteligencia

aplicada a la acción.Es la decisión consciente de comprometernos con nosotrosmismos.




CARÍCIAS

Algunas maneras de acariciarnos y acariciara los demás: ternura, generosidad, dar y dar

tiempo sin prisa, escuchar música, sonreir,

mostrar sentido del humor, tocarnos

cariñosamente, acoger, apreciar la belleza.

Quien tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier como. Nietzsche

La vida es como una mesa. Sobre ella se puede poner amor, desamor, flores ocualquier objeto, feo o bonito, pero sin la mesa todos estos objetos quedaríanhechos añicos. Antonio Gala

La caricia es aquel tipo de manifestación dela persona, verbal o no verbal, que impliquedarse cuenta de la existencia de uno mismoy de los demás. Son modos dereconocimiento que son imprescindiblespara vivir.

Son las llamadas vitaminas emocionales.




La constelación del agradecimiento: sinceridad,

apertura, atención a lo que pasa, alegría, satisfacción,

generosidad, amor.

Síntomas de deterioro: sentirse en deuda, halago poco sincero, intercambio mercantil,

contradicción entre lo que expresamos y lo que sentimos.

Valorar es crear, y valorarse a uno mismo es, de todas las cosasvaloradas, el tesoro más valioso. Nietzsche

La gratitud es el sentimiento que corresponde a laacción recibida. Dar las gracias es importante y alegra alque las da y al que las recibe.La persona agradecida es generosa ya que sabedetectar en su entorno los motivos por los que esafortunada.Para expresar el agradecimiento no es necesario

esperar a recibir grandes dones. Es importante seragradecido por las pequeñas cosas que la vida nosofrece.Cabe preguntarse: ¿de qué estoy agradecido?

GRATITUD




La constelación de la amistad: ternura, alegría,

generosidad, agradecimiento, respeto, cuidado,

compromiso, responsabilidad, sensibilidad, empatía.

Nos hacemos con los demás. Los amigos forman parte denuestra vida. El tiempo de la amistad es el tiempo porexcelencia.Antonio Gala dice que la amistad nace del descubrimientoque hacemos al otro de nuestra intimidad y que la amistadmás profunda es aquella que nos ayuda a descubrirnos anuestros propios ojos.La amistad nos da la seguridad de que el otro existe. Saber

que existe hace más enriquecedora nuestra vida.El terreno de la amistad requiere mucho cuidado a fin de noinvadir pero, al mismo tiempo, no dejar que pase demasiadotiempo sin visitarlo.

Síntomas de deterioro: narcisismo, posesión, celos, envidia,

interés, dependencia.

Recorre a menudo el camino que lleva a la casa de tu amigo,porque no lo borren las malas hierbas. Proverbio

AMISTAT




La constelación del amor: ternura, amistad,

plenitud, realización, generosidad, agradecimiento,

serenidad, alegría, cuidado ... TODO.

El amor es la aspiración más profunda del ser humano; la única realización de sí mismo en

libertad. La persona está hecha para el amor y esto equivale a decir que está hecha pararealizarse dándose. Dejar el amor fuera de nuestra vida sería un acto poco inteligente.Sólo puedes amar cuando puedes mostrar tu debilidad sin que el otro lo utilice para mostrarsu fuerza.

Síntomas de deterioro: quiero que me

quieran más, no quiero dejar de querer a

alguien que no me quiere (analfabetismo

amoroso). Sacrificio, obligación, miedo a lapérdida, sustitución de mí mismo,

dependencia, exclusividad.

La gente se queja de que no es amada cuando el verdaderoproblema es que no sabe amar. Sergio Sinay

El amor sólo es eterno mientras dura

AMOR




La constelación de la compasión: ternura,

generosidad, amor, solidaridad, empatía,respeto por la intimidad y libertad del otro, no

violencia, armonía, paz.

Sentir compasión no significa sentir lástima. La compasión es la intención y capacidad dealiviar el sufrimiento del otro. Para que haya compasión sana debe haber ternura.

La compasión mal entendida y mal aplicada genera más dolor y más soledad que suausencia ya que puede ser vivida por el otro como un sentimiento de humillación.

Síntomas de deterioro: victimismo o

autocompasión mal entendida, papel de

salvador, insensibilidad, desierto emocional,

falta de interés por el otro y por el mundo, "nopuedo“.

El hombre que, en lo más profundo de su corazón, siente que esfeliz, espontáneo y generoso, ve en el género humano un soloHombre a quien ayudar y entender. Proverbio xino

COMPASIÓN




La constelación de la confianza: seguridad en

uno mismo, sensación de control, esperanza,propia competencia y capacidad, aceptación,

paz, serenidad.

Confiar siempre implicar un riesgo. Sólo puede haber confianza entre personas porque sólo

éstas pueden comprometerse a actuar de manera determinada.

Confiar es creer en el compromiso propio y en el del otro.

Para confiar hay que gestionar la incertidumbre: la certeza de ser en medio de laincertidumbre del vivir.

Síntomas de deterioro: prejuicios, recelo,

desesperanza, falta de seguridad, falta de

firmeza, miedo, mentira, engaño, no decir lo que

se piensa o no atreverse a decir lo necesario,incoherencia.

Cuando está dotado de un corazón sincero, el hombre es digno deconfianza; cuando está dotado de un carácter sencillo, el hombrees generoso y raramente se equivoca al juzgar a los demás.

CONFIANZA




La constelación de la esperanza: Paciencia,

seguridad, confianza, tranquilidad, ansiedad,

ilusión, creatividad, alegría, acción, lucha.

No debemos confundir esperanza con sueño. El

sueño es irreal mientras que la esperanza secoloca en lo posible.La esperanza da amplitud a nuestro presente yanticipa la prosperidad.Hay que ayudar la esperanza para que ésta sehaga realidad. Esperar haciendo acciones queayuden a la consecución de lo que esperamos.

Es difícil decir si la esperanza existe o no. La esperanza es comoun camino del campo: al principio no hay ningún camino, pero afuerza de caminar la gente traza uno. Ecología Emocional

Síntomas de deterioro: la creencia de que el futuro

es independiente de nuestra voluntad,

impaciencia, miedo, desesperación, pasividad,

negación de la realidad.

ESPERANZA




La constelación de la felicidad: confianza,

serenidad, sabiduría, generosidad, afecto,

amor maduro.

La felicidad va de dentro hacia fuera. Es un camino, una forma de viajar más que el

destino final. Nuestra felicidad depende más de cómo vivimos las cosas que de las cosasque vivimos; es una colección de momentos; la excelencia de carácter (Fromm dice que elcarácter del hombre es su destino); lo que somos capaces de crear. La felicidad no vasiempre ligada a la satisfacción.

No corras, no te preocupes.Estás aquí sólo de visita. Vale lapena que te pares a oler lasflores. Walter C. hagen

Síntomas de deterioro:He cometido el peor de los pecados que un

hombre puede cometer. No he sido feliz. Que los

glaciares del olvido me arrastren y me pierdan,

despiadados. Mis padres me engendraron para el

juego arriesgado y hermoso de la vida, para la

tierra, el agua, el aire, el fuego. Los defraudé. Nofui feliz. Cumplida no fue su joven voluntad. Mi

mente se aplicó a las simétricas porfías del arte,

que entreteje naderías. Me legaron valor. No fui

valiente. No me abandona. Siempre está a mi

lado la sombra de haber sido un desdichado.

Jorge Luis Borges

FELICIDAD




La constelación de la generosidad:agradecimiento, sencillez, amor, solidaridad,

amistad, compasión.

lo que di, lo tengo,lo que gasté, lo tuve,lo que me quedólo perdí por no darlo.

Epitafio Cristopher Chapman

La única manera de seguir nuestros sueños es ser generosos connosotros mismos. Paulo Coelho

Síntomas de deterioro: envidia, avaricia,egoísmo, lástima, dar lo que me sobra, falta

de interés por el otro, obligación.

Hay un hilo muy delgado que

separa el egoísmo constructivode la generosidad destructora.

GENEROSIDAD




La constelación de la serenidad: paz,

tranquilidad, paciencia, bienestar, alegría, valor,

generosidad, calma, limpieza.

La serenidad es un estado mental. La calma yquietud que necesitamos para vivir, pensar yrespirar con armonía. Es el fruto de la actitudde valoración de la vida por la vida misma, dela capacidad de dar gracias por lo que somos ylo que tenemos. Es plenitud y vacío a la vez.Sólo se consigue si somos capaces de liberarnos

de los pesos muertos que arrastramos. Paraconseguir la serenidad hay que cerrar círculos.

Existen unos pocos seres superiores y felices que nacen con un

temperamento libre de cualquier irritación por cosas insignificantes.

Síntomas de deterioro: cargas muertas,rencores, remordimientos, odio, no saber estar

inactivos, desconfianza, agresividad.

SERENIDAD




La constelación de la ternura: es uno de los

componentes más importantes del amor.

Confianza, empatía, simpatía, plenitud,

compasión, lentitud, calma.

En la ternura la prisa queda fuera y sentimosintensamente el presente. Es compasivaporque nos hace ser empáticos y sentir con elotro y en su propio compás.Es la desnudez del corazón, vulnerable yabierto, frágil y valiente.¿Cabe la tristeza en la ternura?

Un pediatra tenía un tratamiento muy efectivo para los bebés quenecesitaban ganar peso: "A este bebé se le debe acariciar y meceramorosamente al menos una vez cada tres horas"

Síntomas de deterioro: frialdad emocional, miedo al rechazo, falta de expresión de lossentimientos, prisa, miedo a ser débiles.

TERNURA


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