emociones
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EMOCIONES
LA EMOCION
Verbo motere + prefijo –e
motere= movimiento
e = dirección
EMOCIÓN=movimiento hacia algo
Respuesta a un acontecimiento que viene acompañado de
cambios fisiológicos y que nos predispone a actuar
CARACTERÍSTICAS
¿PARA QUE SIRVEN?
ADAPTACIÓN
MEMORIA
COMUNICACIÓN
CREATIVIDAD
SALUD TOMA DE DECISIONES
EMOCIONES
EMOCIONES BÁSICAS
TRISTEZA PÉRDIDA
ALEGRIA GANANCIA
MIEDO AMENAZA
IRA TRANSGRESIÓN
SORPRESA CURIOSIDAD
ASCO RECHAZO
DIMENSIONES
EMOCIÓN
NEUROFISIOLÓGICA
COMPORTAMENTAL
COGNITIVA
COMO FUNCIONAN
E M
E E E E
CONCIENCIA DE LAS EMOCIONES
Capacidad para identificar y dar nombre a nuestras emociones.
DIARIO EMOCIONAL
¿Qué emociones has notado?
¿Es una lista extensa o reducida?
¿Qué tipo de emoción predomina?
¿Por qué crees que puede ocurrir esto?
¿Cuáles tiendes a expresar con palabras y cuáles con el cuerpo?
¿Hablas a menudo de tus emociones?
REGULACIÓN EMOCIONAL
Control de nuestros estados, impulsos y recursos internos.
Expresión Emocional: ampliar las formas de expresión
Regulación Emocional: gestión de las emociones.
REGULACIÓN EMOCIONAL
A) REGULACIÓN FISIOLÓGICA: deporte, relajación muscular progresiva, etc.
B) REGULACIÓN COGNITIVA: afrontar emociones negativas mediante estrategias cognitivas.
Generar pensamientos positivos
IDENTIFICACIÓN DE PENSAMIENTOS NEGATIVOS
SITUACIÓN, IDEAS O IMÁGENES QUE
PROVOCAN ESTRÉS,
ANSIEDAD…
PENSAMIENTOS NEGATIVOS
EMOCIÓN Lo que siento
CONDUCTA Lo que hago
Búsqueda de empleo
-No tengo experiencia - No hay trabajo de lo que busco
Angustia Incertidumbre
-Me pongo nervioso en las entrevistas - Me paralizo en la búsqueda
SUTITUYO POR PENSAMIENTOS POSITIVOS
SITUACIÓN, IDEAS O IMÁGENES QUE
PROVOCAN ESTRÉS,
ANSIEDAD…
PENSAMIENTOS POSITIVOS
EMOCIÓN Lo que siento
CONDUCTA Lo que hago
Búsqueda de empleo
- Tengo iniciativa y motivación. - Puedo mirar otras opciones de trabajo: emprendedor
Entusiasmo
-Genero ideas y proyectos - Me informo sobre el mercado y ayudas a emprendedores