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EL PROCESO DE LA PRESENCIA
• Debería considerarse como un procedimiento físico, mental y emocional que se presenta en formato libro y que pretende evocar la experiencia vital del presente, busca que estemos aquí y ahora….
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La Conciencia de las Preguntas
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DINAMICA DE TRABAJO DEL PROCESO
● Responder mediante la consciencia del instante presente a las preguntas:
– ¿No sé por qué esto siempre me pasa a mí?
– ¿por qué se me repite esto una y otra vez?
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La Conciencia de las Preguntas
¿QUIEN SOY YO?
¿QUE SOY?
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“YO”
• Nuestra apariencia
• Nuestro comportamiento
• Nuestras circunstancias
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Nuestra Apariencia
• Nuestra identidad adulta es nuestra falsaidentidad externa, basada encircunstancias del pasado, proyeccionesfuturas y en opiniones e interpretacionesde los demás.
• Nuestra experiencia vital externa es unviaje físico, mental y emocional quecambia de manera constante y pasajera.
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Pero…¿quiénes somos realmente?
• El Proceso de la Presencia no pretende cambiarnos a nosotros mismos.
• Pretende hacer cambios en la calidad de nuestra experiencia vital.
• No se puede cambiar el quién o qué somos porque somos una presencia que es eterna.
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LA PRESENCIA INTERIOR
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Nuestra Presencia Interior
• No conoce dificultad alguna.• Desea lo mejor para nosotros.• Eterna, Inclusiva y omniabarcante• No va a interferir en nuestra experiencia de vida:
– Ley de no injerencia.• Somos aquello que compartimos con la vida toda:• - QUIETUD• - VIBRACIÓN
- SILENCIO • - CONSCIENCIA
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Camino de la conciencia
Ciclo de los siete años
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Proceso de la Presencia
Es una experiencia de: RE-MEMBER
< sabes cuanto tienes que saber>
Se nos anima a ser receptivos a nuestro instructor interior
Aprender nuevo lenguaje: “AUTENTICIDAD”
La voz silenciosa: INTUICIÓN
- Experiencial
- Saberes instantáneos
- Escucharlo es la clave para acceder a la consciencia delinstante presente
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Enfoque integrador● Trabajo procesal:
– Experiencia integrada de la calidad de nuestra experienciavital.
– Nuestros cuerpos:● Emocional (sentimientos)● Mental (pensamientos)● Físico (sensaciones)● se reflejan mutuamente y las experiencias están íntimamente ligadas.
– Ley de causa-efecto: cambios duraderos, causales
– Ley de no injerencia
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Portales de acceso al estado de Presencia
• Respiración:
• Silencio:
• Quietud:
• Consciencia del Instante Presente:
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Niveles de acceso: decisión individual
● Introductorio:– Lectura libro y diario– Ritmo propio
● Experiencial:– 12 semanas, descansar 2-4 y repetir desde capitulo 3
● Respiración consciente:● Frases activadoras de la presencia:● Lecturas y herramientas perceptivas (espejo, limpieza
emocional)– Libro– Diario– Reuniones Semanales
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Trinidad del Proceso (I)
Cuerpo Físico: “Donde sientes”
Ejercicio de Respiración: Respiración Consciente– Acumular conciencia del instante presente
– Mejora Oxigenación
– Infunde equilibrio
– Meditación anapana y vispasana
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RESPIRAR CONSCIENTE
Despierta una relación consciente con nuestra presencia Interior
Nos ayuda obtener inspiraciones más profundas en las afirmaciones activadoras de la presencia, en las herramientas perceptivas y en los materiales de lectura.
REGLA DE ORO: Todo lo que ocurra, física, mental y emocionalmente, durante nuestras sesiones de respiración
son cosas que se supone que tienen que ocurrir.
RECOMENDACIÓN:Nunca terminemos una sesión en mitad de un malestar físico, mental o emocional. Si permanecemos relajados y continuamos con nuestra respiración conectada, cualquier
experiencia desagradable, sea cual sea, llegará aun punto de resolución
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Trinidad del Proceso (II)
Cuerpo Mental: Fija la Atención conscicente…..¿QUE ESTA PASANDO?
● Lectura diaria● Frases activadoras de la Presencia
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Trinidad del Proceso (III)
Cuerpo Emocional :…………. Fija la Intención
Lectura de materiales y uso de las herramientas perceptivas:
●“Experiencia Consciente”:●Espejos●Limpieza Emocional…..
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Niveles de resistencia
●Físico:● No me apetece hacer esto, es demasiado difícil
●Mental:● No me apetece hacer esto porque, en realidad, no me sirve de nada.
●Emocional:● Creo que puedo dejarlo ya, porque me siento bien, a tope.
● TRUCO:● !!Es fantástico; siento que podría estar respirando así para siempre!!!
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● Tenemos que evitar cualquier impulso de hacercambios drásticos durante el proceso.
● Evitar tomar decisiones importantes en la vida,mientas dure este proceso.
• ADVERTENCIA:• NO HACERLO con la esperanza de que apague las llamas de nuestras
necesidades y querencias inconscientes.• NO HACERLO para sentirse mejor inmediatamente• HACERLO SI LO SIENTES
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EL PROCESO DE LA PRESENCIA
Desde el hacer al SerDesde el mirar al ver
Desde el oir al escuchar Desde la Apariencia a la PresenciaDesde el desequilibrio al equilibrioDesde la separación a la unidadDesde la reacción a la respuesta
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EL PROCESO DE LA PRESENCIA
Desde lo no auténtico a la autenticidad.Desde la fragmentación a la integración.Desde la venganza y la culpabilidad al perdón.Desde la queja y la competitividad a la compasión.Desde el proceder inconsciente al consciente.Desde buscar la felicidad a dejar que llegue la alegría.Desde la percepción incorrecta a la correcta.Desde el “vivir en el tiempo” a vivenciar la conciencia del instante presente
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Talleres que acompañaran a la fase experiencial
• Proyección y coloquio: “Artesanos” 31 Enero• Programa Mindfulness 8,15 y 22 Febrero• La fotografía y las emociones• Talleres Ejercicio Consciente• Conciencia de los Números• Respiración Consciente• Nutrición Consciente