Diferencias entre la autoestima y el auto-respeto

El tema de la autoestima es una cuestin que hoy en da interesa bastante a las personas y sobre el que existen mltiples escritos y teoras. Sin embargo, por otra parte, el auto-respeto puede ser una clave fundamental para alcanzar esapaz interiorque todos buscamos. Si bien los dos conceptos pueden parecer muy similares, las diferencias entre ellos son cruciales.Estimar algo significa evaluarlo positivamente y mantenerlo en alta consideracin, pero esa evaluacin puede meternos en problemas porque implica que a veces se gane y a veces tambin se pierda. Si hay evaluacin es porque se considera que hay algo positivo y algo no tanto, basando el anlisis en ciertos grados, escalas o diferencias. Respetar algo, en cambio, es aceptarlo.Si te gusta mucho bailar, por ejemplo, es importante que lo hagas, aunque seas capaz de reconocer que no posees un gran talento para tal actividad.Si es algo que te agrada y te hace sentir bien, no dejes de disfrutarlo. Por el contrario, debes hacerlo con tanta frecuencia como te sea posible.No eres bueno en el baile? Pues no ests triste por tu falta de talento, simplemente acepta tu forma de bailar. Si eres capaz de experimentar esa aceptacin, podrs bailar sin evaluarte a ti mismo en forma constante y sin estar preocupado por lo que otros piensen.La palabra aceptacin nos sugiere, en efecto, esta idea de auto- respeto o respeto a s mismo. Despus de todo, no tenemos el concepto de que es importante aceptar nuestras limitaciones? No hemos sido alentados muchos de nosotros a "cambiar las cosas que podemos cambiar, aceptar las cosas que no podemos cambiar y reconocer la diferencia entre las dos?"Si crees que podras aprender a bailar mejor, entonces tu aceptacin no se basa en tus limitaciones. Tampoco est basada en la renuncia, ya que no te resignas a pensar que no puedes bailar mejor y no ests comprometido con ninguna creencia en particular acerca de tu voz en el futuro.La persona con auto-respeto simplemente se gusta a s mismo.El auto-respeto al que hacemos referencia no depende del xito, pues siempre habr fracasos con que lidiar. Tampoco es el resultado de compararnos con los dems, porque siempre existir alguien mejor. Esas son algunas de las tcticas empleadas habitualmente para aumentar la autoestima.El auto-respeto, en cambio, es un hecho. Simplemente nos gustamos a s mismos o no. Con el auto-respeto, nos gustamos a nosotros mismos por lo que somos y no por lo que podemos o no podemos hacer.Considera la posibilidad de realizar una prueba interesante en el auto-respeto. Si alguien nos elogia, cul es nuestra reaccin? Si estamos muy contentos, ello sugiere un cierto grado de incertidumbre acerca de nuestra habilidad.Pero si no nos evaluamos a nosotros mismos, el elogio no es importante.Una investigacin reciente realizada en la Universidad de Harvard- seala las ventajas del auto-respeto.En comparacin con aquellas personas con una alta dosis de autoestima, que se encuentran atrapadas en una dinmica de autoevaluacin, los que tienen auto-respeto son menos propensos a culpar a losdems, a sentirculpao remordimiento, a mentir, a mantener secretos y a sufrir deestrs.Nunca conseguiremos un sentimiento estable de auto-respeto si dependemos de las opiniones de los dems, porque esas opiniones varan constantemente. Quizs hoy alguien nos ame y maana nos rechace. Por lo tanto,no podemos depender psicolgicamente de los dems, ni de la comparacin con otros.Para lograr un auto-respeto estable, es necesario alimentar un entendimiento ms profundo de nuestra identidad y contactarnos con esa riqueza interna. Si abandonamos la autoevaluacin constante, podramos tener una vida mucho ms feliz y plena. Nada ms ni nada menos que eso.

Cmo anda tu autoestima?Esa parte de tu personalidad con la que afloran tus sentimientos hacia ti mism@ requiere el mismo cuidado que todo tu ser. Sin embargo, algunas veces no nos damos cuenta de todo lo bueno que tenemos, pues nos bloquean nuestros complejos, los sentimientos de culpa y lospensamientos negativoshacia todo lo que somos, hacemos o dejamos de hacer.Quieres rescatar tu autoestima de la calle de la amargura? Qu tal si te auto-motivas y tomas accin mediante estas claves que aqu te presentamos?

1. Rememora tus xitos y buenos atributos

No te abrumes recordando lo mal que te portaste con tu hermano cuando ambos eran nios. Tampoco recuerdes lo mal que te veas con frenillos cuando tenas 12 aos. Mejor trae a tu mente los comentarios positivos por tu excelente desempeo laboral. O recuerda cunto aprecia tu hermano que le ayudes a cuidar a tus sobrinos cuando tiene una cita de negocios.Encuentra todas tus buenas cualidades y recuerda los xitos que has logrado en tu vida, por pequeos que a ti te parezcan. Tener presentes esos buenos pensamientos te ayudar a valorar tu persona y elevar tuautoestima.

2. No te compares con los dems

Cada persona tiene sus propias cualidades y, por supuesto, t no eres la excepcin. No te preocupes por esos atributos que quisieras tener, semejantes a los de las estrellas de cine. Mejor piensa en lo afortunad@ que eres de tener a tus seres queridos y a tus amistades. Valora que tienes salud, que tus facultades mentales te hacen una persona inteligente. Recuerda las buenas oportunidades que te ofrece tu trabajo, lo que aportas a los dems.Probablemente haya muchos que envidiaran todo eso que t tienes hoy y que quizs no valoras lo suficiente.

3. Encuentra la raz de tu falta de autoestima

Es posible que hayas tenido una niez compleja, en la que sentas que todos elogiaban a los dems nios, mientras nadie prestaba atencin a tus logros. El apodo por el que te conocan en la escuela te haca sentir inferior a los dems? Eras demasiado alt@ o demasiado baj@ con relacin a los dems nios de tu edad?Es necesario encontrar el fondo de nuestrossentimientosnegativos.Casi todos tenemos algn aspecto de nuestra personalidad que no nos gusta. Pero eso no significa que debas enfocarte nicamente en ello, pues eso solo te har sentir mal. Mejortrata de analizar de qu manera esos pensamientos se relacionan con la forma como ahora te sientes. Analizar esos pensamientos en su justa medida te ayudar a elevar tu autoestima.

4. Date el valor que mereces

Esto tiene que ver con la manera en que te percibes a ti mism@.Obsrvate frente a un espejo y enumera las cualidades que percibes. Si no puedes detectar caractersticas positivas en ti mism@, tendras un indicio de que, probablemente, tu autoestima ande por los suelos.A veces ayuda anotar los defectos que encuentras en tu persona. Al leerlos uno por uno puedes analizar si realmente se trata de un defecto, un error, o algo a cambiar. Puedes llegar a descubrir que, curiosamente, en algunos casos, lo que consideras negativo en ti mism@ es percibido como una virtud por quienes te rodean.En todo caso, t eres quien tiene la ltima palabra; solo t puedes saber si un aspecto de tu personalidad te hace feliz o no.No obstante, al realizar este anlisis evita caer en los extremos de la justificacin o de la crtica despiadada; ambas actitudes son igualmente perjudiciales. Aunque difcil, trata de ser objetiv@ y just@ con ti mism@.

5. No te ancles en el pasado

Si tienes algo que te avergenza de tupasado, djalo ir. En la vida todos cometemos errores.Si ya recapacitaste al respecto y la parte afectada te ha perdonado, no insistas en torturar tu autoestima pensando que eres la persona ms mala del mundo. Si insistes en poner el dedo en la llaga, no hars ms que subestimarte a ti mism@.Dale estas palmaditas a tu autoestima! No olvides la importancia que tiene cuidarte y quererte a ti mism@.

El despertar de pesadilloOgro Mogro, Gigantn y Abominable llevaban cientos de aos encerrados en la crcel de los monstruos. Haban entrado all voluntariamente, despus de darse cuenta de que asustar a los nios no era una buena forma de ganarse la vida. Desde entonces, los tres andaban tristes y solitarios; no saban hacer otra cosa que asustar, as que carecan de ilusiones y pensaban que no servan para nada. Ya haban cumplido sus condenas varias veces, pero cuando les decan que podan marchar, respondan que a dnde iban a ir, si slo saban asustar... Pero todo cambi el da que encerraron a Pesadillo. Pesadillo era un monstruo chiquitajo, que asustaba ms bien poco y se pasaba todo el da durmiendo, pero era realmente muy divertido. Contaba cientos de historias de cmo haba cambiado los sueos de la gente para que fuesen ms divertidos, y de cmo casi siempre sus cambios salan tan mal que acababan asustando a cualquiera. A Ogro Mogro y sus amigos les encantaban sus historias, pero haba que esperar a que el dormiln de Pesadillo se levantase para escucharle. Y no era nada fcil, porque pareca que ni un terremoto era capaz de despertarle. Hasta que un da, los tres monstruos juntaron sus ms terrficos gritos. Pesadillo dio un bote en la cama y se despert al instante. Les mir con los ojos muy abiertos, pero no pareca estar asustado, ni enfadado; ms bien pareca estar contento: - Genial!- dijo- siempre he querido levantarme temprano. El da se aprovecha mucho ms. Sabis? deberais hacer de despertadores, s de muchos dormilones que os lo agradeceran.Los tres monstruos se sintieron felices al or aquellas palabras; servan para algo! Despus de tantsimos aos, resulta que podan hacer ms cosas de las que haban credo, y sin asustar ni molestar a los nios. Ese mismo da abandonaron la crcel dispuestos a crear su primer despertador. Y as, los tres monstruos se hicieron famossimos con su negocio para dormilones, muy contentos de haber comprendido que siempre hay algo genial que podemos hacer, pero que a veces, est por descubrir.

Inventa otro ttulo para esta historia:

Qu pretende ensearnos el autor de este cuento? Elige la opcin correcta:

Hay gente que no sirve para nada A todas las personas se nos da bien hacer algo, aunque en ocasiones resulta difcil lo que es. Los monstruos dan mucho miedo

Ahora explcalo con tus palabras:

Contesta a las siguientes preguntas: Cmo se sentan los monstruos? Por qu?

Te has sentido as alguna vez? Cundo? Por qu?

Sabes qu es la Autoestima?

Escribe aquellas cosas que te gustara conseguir hacer bien, y al lado, explica con hechos como puedes conseguirlo. Sigue el ejemplo:

Para conseguirlo puedo hacer cuadernillos de caligrafa, escribir en folios de dos rayitas

Me gustara hacer una letra muy bonita