ejes del cuerpo huEl Mtodo Pilates es un sistema de acondicionamiento fsico desarrollado por Joseph Hubertus Pilates para alcanzar el equilibrio entre cuerpo y mente. Pilates llam a su mtodo"el arte de la controloga" Contrology; la ciencia y el arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espritu a travs de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntadmano

Ejes y planos de movimiento del cuerpo,para el anlisis de los ejercicios del Mtodo PilatesLa posicin de referencia que se utiliza en las profesiones mdicas y paramdicas coincide con la llamadaposicin de referencia anatmicay se puede describir como la posicin de un sujeto sano, en bipedestacin, con el tronco extendido, las extremidades inferiores rectas, los talones juntos, los pies puestos de plano sobre el suelo y paralelos; las extremidades superiores extendidas a lo largo del cuerpo, las palmas de las manos vueltas hacia delante y los dedos juntos.

Posicin anatmica de referenciaA travs de los ejes y planos de movimiento podemos estudiar y clasificar mejor los movimientos que pueden realizar cada una de las diferentes articulaciones que el cuerpo humano posee. Esto nos permite analizar con mayor facilidad los movimientos que componen cada ejercicio del Mtodo Pilates.La relacin existente entre ejes y planos se basa en que cuando un movimiento se produce en un determinado plano, la articulacin se mueve o gira sobre un eje que se encuentra a 90 respecto de dicho plano.

Se distinguen tresplanosy tresejesde movimiento:

PLANOS:

Sagital:divide el cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda.

Frontal:divide el cuerpo en mitad anterior y mitad posterior.

Transversal:divide el cuerpo en parte superior e inferior.

EJES:

Anteroposterior:se dirige de delante hacia atrs y es perpendicular al plano frontal.

Verticalo longitudinal: se dirige de arriba hacia abajo y es perpendicular al plano horizontal.

Transversal:se dirige de lado a lado y es perpendicular al plano sagital.

Cada uno de los tres planos del cuerpo tiene un eje asociado que pasa perpendicularmente a travs del cuerpo. Todo movimiento se produce en un plano y alrededor de un eje.

Laabduccin y la aduccinse llevan a cabo en elplano frontalalrededor del eje antero-posterior;

laflexin y la extensinse producen en unplano sagitalalrededor de un ejetransversal;

larotacinse desarrolla en unplano transversalalrededor de uneje verticalo longitudinal.

Otraaaaaaa

Pronacin para el antebrazo, Supinacin para el antebrazo, En cuanto al tronco las rotaciones se efectan hacia laderecha o hacia la izquierda.

PLANOS CORPORALES:Para su estudio, el cuerpo humano consta de divisiones denominadas regiones anatmicas. Estas regiones pueden ser estudiadas estructuralmente en la totalidad de su contenido, entendiendo por esto que se puede iniciar un estudio completo a partir de la piel, determinando en sus estructuras seas y articulares. Existen regiones mayores que a su vez se han subdivido par explicar con mayor claridad, no solo el contenido estructural, si no tambin la funcin.

Las regiones mayores son:cabeza, tronco, extremidades.

Lacabezaa su vez se subdivide en lasregiones craneal y facial (cara).Cada una de estas subregiones ser estudiada por separado de acuerdo con su especializacin y origen embriolgico.Eltroncose subdivide en unaregin torcica y una regin abdominoplvica.La primera de estas regiones presenta 3 grandes cavidades en su interior:2 cavidades pleuralesy otra, situada en medio de estas, llamadacavidad mediastinal. La cavidad del mediastino a su vez se divide nuevamente en varios compartimientos;mediastino anterior, medio, superior, posterior. La parte inferior de las cavidades plerurales y mediastina esta formada por una estructura msculo tendinosa llamadadiafragma, que separa la cavidad torcica de la cavidad abdominonoplvica. El diafragma presenta agujeros que comunican ambas cavidades.

Lacavidad abdominoplvicase encuentra rodeado de una estructura membranosa como peritoneo, mas no toda la cavidad plvica se encuentra tapizada por dicha membrana y es por ello que se han de mencionar estructuras que se localizan intraperitoneales y otras estructuras fuera de ella denominada retroperitoneales e Infra peritoneales.Laregin de las extremidadesse divide en extremidades superiores y extremidades inferiores, cada extremidad superior a su vez se divide en subregiones: hombro, brazo, antebrazo, carpo, y mano. Cada extremidad inferior se divide en subregin de la cadera, el muslo, de la pierna, del tarso, del pie.Para que pueda existir una buena ubicacin que permita hacer identificaciones en el cuerpo humano es necesario el conocimiento de algunos planos, posiciones y movimientos mecnicos.Tres son los planos principales: sagital, coronal y transverso. Plano antero-posterior o sagital.Divide al cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda, en una plano imaginario que permite slo movimientos de extensin y flexin. Todos los planos paralelos a este tambin se consideran antero-posteriores.Cada plano lleva aparejado un eje que es perpendicular a l. Con respecto al plano antero-posterior est el eje transversal, que es un eje imaginario que atraviesa la articulacin de izquierda a derecha o de derecha a izquierda. Alrededor de l se pueden realizar movimientos de extensin y flexin. Plano frontal.Es un plano imaginario que divide al cuerpo en mitad anterior y mitad posterior. Todos los planos paralelos a este tambin son planos frontales. Con respecto a este plano slo se pueden realizar movimientos de abduccin y aduccin (abrir a los lados). Con respecto a este plano lleva aparejado el eje antero-posterior slo se pueden realizar movimientos de abduccin y aduccin. Plano transversal.Es un plano imaginario que divide al cuerpo en mitad superior y mitad inferior. Todos los planos paralelos a este tambin son planos transversales. Aparejado a este plano transversal est el eje vertical, que permite movimientos de rotacin, al igual que en su plano.Los trminos proximal y distal se emplean en las descripciones pertinentes a las extremidades, relacionados directamente a su masa de mayor volumen.En la regin del antebrazo tenemos dos huesos largos y por tanto, dos extremos. El extremo que se encuentra ms prximo a la masa mayor, en este caso el brazo, es el extremo proximal; mientras, el extremo que se localiza prximo a su masa menor, en este caso la mano, sera el extremo distal.Dentro del tronco trminos semejantes son dados por las palabras ceflico y caudal.Otros trminos relacionados son anterior o ventral y posterior o dorsal.Debemos imaginarnos una lnea media que divida en dos a una extremidad o bien al tronco o a la cabeza. Todo aquello que se encuentre ms cercano a la lnea media, de otra que se encuentre relativamente y del mismo lado ms alejada, ser medial. Lo mismo ha de aplicarse al concepto de lateral.

Los movimientos mecnicos que se encuentran relacionados con los planos y ejes corporales son los siguientes:Rotacin, este movimiento puede hacerse acercndose hacia la lnea media o bien alejndose de ella, hablamos entonces de una rotacin medial y una rotacin lateral respectivamente.Cuando existe rotacin de la extremidad superior, el trmino de rotacin medial se sustituye por el depronaciny el de rotacin lateral por el desupinacin.Cuando nos referimos a unaflexin, lo hacemos refirindonos a la aproximacin de una porcin o regin apendicular hacia otra de mayor masa. El movimiento contrario el deextensinconsiste en alejar una masa de menor tamao de otra mayor.

Refirindonos a los movimientos totales de las extremidades, tenemos los deabduccin y aduccin. El primero de ellos,abduccin, consta de un movimiento en el cual toda la estructura anatmica es separada de la lnea media. El movimiento contrario, el de acercamiento de toda la estructura anatmica hacia la lnea media es el movimiento deaduccin.