8/18/2019 Ejercicios Manejo Del Tiempo Libre

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Ejercicio 6APRENDER A DIVERTIRME Y EMPLEAR MI TIEMPO LIBRE SIN CONSUMIR

La diversión y el tiempo libre en la vida de los participantes se ha acompañado a

actividades de consumo: ir a bares, jugar cartas, comer en ciertos restaurantes osalir con amigos consumidores

Comparte con ellos la importancia de aprender a practicar actividades recreativasy aprovechar su tiempo libre en su vida diaria:

Identificar las actividades de diversión y distracción que puedo realizar sinconsumir

Evitar permanecer aburrido

Disminuir la tensión

Evitar consumir

Saber entretenerme

Ejercicios Prepararme para Participar en Actividades del tiempo libre

Descubriendo Actividades Sociales en las que me gustaría participar :Pídeles que identifiquen individuos y situaciones sociales no asociadas con

el alcohol y/o drogas: salidas familiares, ir a la iglesia, al cine, cantar, tocarun instrumento, comentar lecturas, ocuparse en pasatiempos, eventosdeportivos, culturales como aprender a utilizar la computadora, idiomas.

Se puede organizar convivencia entre los participantes del Centro enlas que socialicen y practiquen sus ejercicios de comunicación, sediviertan, jueguen dominó, cartas, dígalo con mímica, bailen, canteny se garantice que se divierten sin consumir.

Juegos de futbol, formar equipos, organizar competencias Círculos de lectura Análisis de películas Organizar obras de teatro entre los asistentes Tener disponible un directorio de actividades socio-cultural-

recreativas Ofrecerles clases de yoga, de manualidades

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Haciendo nuevas amistades: Motívalo para comprometerse a establecernuevas amistades e intentar realizar actividades sociales alternativas queapoyen su meta de abstinencia. Sugiérele utilizar sus ejercicios decomunicación de iniciar la plática, escuchar, dar reconocimiento para quetenga la iniciativa en acercarse y no que se espere a que lo incluyan a losgrupos sociales.

Prepáralos para el rechazo. Aunque su intención sea comenzar aconvivir con personas no consumidoras, puede intentar conocergente a la que no le guste platicar, que tenga una actitud negativa,que los rechace, etc.

Probar nuevas actividades. Procura que no se limiten a realizaractividades que conocen, sino que intenten otras que no hayan intentado

Vencer obstáculos. Para garantizar que se animen a asistir a la actividades necesario derrivar obstáculos, por ejemplo: si prefieren ir acompañados,transporte, economía

En el Centro se pueden conseguir pases para ir al cine, teatro Preparar comentarios . Pueden trabajar grupalmente en preparar

comentar ios convenientes en diferentes lugares de acuerdo a lo que sepretende, por ejemplo invitar a alguien: Kira, este sábado voy a ir al cine ala función de las 6. ¿Te gustaría ir conmigo?