Ejercicios compuestos Los ejercicios compuestos trabajan 2 o más músculos al mismo tiempo, y te

permiten usar pesas más pesadas pero haciendo un número menor de repeticiones que cuando haces los ejercicios de aislamiento, además...

Hacer ejercicios compuestos es la forma más rápida para tener músculos más grandes.

Cuando haces los ejercicios compuestos, es mejor hacer menos de 10 repeticiones usando pesas que sean pesadas, también…

Sólo necesitas hacer ejercicios compuestos 1 ó 2 veces por semana y probablemente tendrás que hacerlos con una frecuencia menor a esa, porque los ejercicios compuestos son más intensos que los ejercicios de aislamiento.

Algunos ejemplos de ejercicios compuestos son... o Press de Banca para tener un pecho más grande, hombros más grandes y

brazos más grandeso Dominadas en pronación para tener espalda y brazos más grandes o Sentadillas para tener caderas, trasero, muslos e isquiotibiales más grandes

Más ejemplos de ejercicios compuestos…

Ejercicios compuestos para tu Pecho...

Press de Banca Fondos Fondos Entre Bancos Press de Banca Inclinado o Press de Banca Inclinado con Mancuernas Press de Banca Declinado o Press de Banca Declinado con Mancuernas Press de Banca en Máquina Press de Banca con Mancuernas

Ejercicios compuestos para tus Brazos...

Press de Banca con Agarre Estrecho Fondos Fondos Entre Bancos Cualquier clase de Dominadas en Supinación o en Pronación

Ejercicios compuestos para tu Espalda...

Cualquier clase de Dominadas en Supinación o en Pronación Remos en banco Remos con barra

Ejercicios compuestos para tus Hombros...

Push Press o empuje sobre la cabeza Press inclinado de hombros Press de hombros con agarre invertido Flexiones de Brazos Parado de Manos Press militar de pie

Ejercicios compuestos para la parte Inferior de Tu Cuerpo...

Sentadillas Sentadillas con Mancuernas Zancadas en Elevación Sentadillas Búlgaras Levantamiento en Peso Muerto