educación sanitaria en enfermedades reumáticas

EDUCACION SANITARIA EN EDUCACION SANITARIA EN ENFERMEDADES REUMÁTICAS ENFERMEDADES REUMÁTICAS

Prevención y manejo del dolordolor

Lic. TO Nuñez MarisaLic. TO Nuñez Marisa

Lic. TO Núñez Marisa

NORMALNORMAL HERNIAHERNIA

NERVIONERVIO

1.1. Ser consciente de la posición del cuerpo en el espacioSer consciente de la posición del cuerpo en el espacio

2.2. Hacer movimientos corporales correctosHacer movimientos corporales correctos

3.3. Equilibrar trabajo y descansoEquilibrar trabajo y descanso

4.4. Reducir el esfuerzo requeridoReducir el esfuerzo requerido

5.5. Respetar el dolorRespetar el dolor

6.6. Mantener un intervalo adecuado e/movilidad-esfuerzo Mantener un intervalo adecuado e/movilidad-esfuerzo muscular reposo.muscular reposo.


Evitar posturas viciosas, la gravedad puede ser una fuerza deformante

Evitar mantener posiciones estáticas, la tensión muscular también puede ser una fuerza deformante


1.1.Ser consciente de la posición del cuerpo en el espacioSer consciente de la posición del cuerpo en el espacio

2.2.Hacer movimientos corporales correctosHacer movimientos corporales correctos

3.3.Equilibrar trabajo y descansoEquilibrar trabajo y descanso

4.4.Reducir el esfuerzo requeridoReducir el esfuerzo requerido

5.5.Respetar el dolorRespetar el dolor

6.6.Mantener un intervalo adecuado e/movilidad-esfuerzo musc.Mantener un intervalo adecuado e/movilidad-esfuerzo musc.


Usar cada articulación en su plano anatómico funcional procurando no hiper-extenderlas

Proteger las manos de tensiones, torceduras, usarlas de manera cuidadosa y atenta

No hacer giros de forma brusca, procurar mover todo el cuerpo a la vez







6.6. Mantener un intervalo adecuado e/movilidad-esfuerzo musc.Mantener un intervalo adecuado e/movilidad-esfuerzo musc.


Cambiar los esquemas de trabajo para evitar o disminuir la fatiga

Analizar las tareas, dividirlas en partes de manera que permitan períodos cortos de descanso entre ellas

Planificar las tareas del día de forma realista y equilibrada


Pedir ayuda cuando sea necesario Utilizar los músculos y articulaciones más potentes Distribuir el peso en múltiples articulaciones Siempre que sea posible utilizar utensilios auxiliares: férulas Simplificar el trabajo para ahorrar energía

Escuchar a su cuerpo: si aumenta el dolor durante una actividad o Escuchar a su cuerpo: si aumenta el dolor durante una actividad o ejercicio, y no decrece con el reposo, significa que está ejercicio, y no decrece con el reposo, significa que está

sobrecargando sus articulaciones.sobrecargando sus articulaciones.

Asesórese con su médico y terapista ocupacionalAsesórese con su médico y terapista ocupacional


Respetar el dolor, cuando la articulación se encuentra inflamada necesita del reposo relativo (valva de reposo).

Evitar el dolor y la fatiga muscular aprendiendo a reconocer sus propias resistencias.


FUNCION ESENCIAL FUNCION ESENCIAL


INTERAINTERACTÚANCTÚAN

ESTADO ESTADO EMOCIONAEMOCIONALL

UMBRAL DEL

ESTIMULO

NIVEL DE

ATENCIONMEMORIA

NIVEL APRENDIZAJEEXPERIENCIASRESULTADOS

AUTONOMIA

RETROALIMENTACIONDE LA INFORMACION

CONDUCTAS EVITATIVASCAMBIOS

HUMOR, ROL

FRENTE E. DOLOROSOFRENTE E. DOLOROSO


Reposo articular-Inmovilización-Crioterapia-Comprensión-Elevación

Hidromasaje –Ejercicios en el agua

Protocolos de Desensibilización

Técnica del espejo

Ejercicios de distensión, relajación-respiratorios

Dieta balanceada

Educación sanitaria en Higiene Postural: Principios de protección articular-economía de esfuerzos-conservación de la energía

TRATAMIENTRATAMIENTO DOLORTO DOLOR


TRATAMIENTRATAMIENTO DOLORTO DOLOR PermitePermite vasoconstricción en el sitio lesión (hematoma)

ReduceReduce: inflamación, dolor, espasmos musculares, riesgo de muerte celular (decrece tasa metabolismo). GeneraGenera disminución de la temperatura tisular. DisminuyeDisminuye la velocidad de conducción nerviosa del dolor y del espasmo muscular. FacilitaFacilita la realización de movimientos y ejercicios terapéuticos en pro de mejorar la funcionalidad.


1-3 minutos1-3 minutosPercepción del frío x E.

termoreceptores

2-7 minutos 2-7 minutos La sensación se convierte en 1

dolor profundo y agudo de

carácter lento que rirradia al área

adyacente, su intensidad se

encuentra relac. c/ temp.

APLICACIÓNAPLICACIÓN

5-12 minutos 5-12 minutos Alcanza sensa. analgesia o

adorm. definida x la disminución

conducc. n. o inhibición sensorial

central. Se interrumpe el ciclo: dolor-espasmo-dolordolor-espasmo-dolor

15-20 minutos 15-20 minutos Produce 1 relajación profunda s/

incremento del metabolismo

10-15ºC


absolutasabsolutas

relativasrelativas

Hipersensibilidad al frío Fenómeno Raynaud: palidez, cainosis,

rubor, coloración normal, entumecimiento, prurito, quemazón

Ciertas condic. reumatoideas y hemoglobinuria,

disfunción renal hipertensión secundaria

CONTRAINDICACIONESCONTRAINDICACIONES



EExtraextrae fluido fuera zona lesionada DisminuyeDisminuye dolor asociado con edema

Es importante mantener el extremo x encima nivel corazón, durante el mayor tiempo posible, recomendable 24hs 1ras 48 hs.


PrevienePreviene inflamación excesiva 1ras 24/48 horas inicio lesión o síntomas. AumentaAumenta la presión dentro del tejido. EstrechaEstrecha vasos sanguíneos. DetieneDetiene el sangrado, AcercaAcerca los bordes lesionados para favorecer la cicatrización.

monitorear presión, observar extremos color-temperaturamonitorear presión, observar extremos color-temperatura




guiado x 1 profesional (pautas para su uso) intenta crear una total ilusión


TRATAMIENTO TRATAMIENTO DEL DOLORDEL DOLOR

Ejercicios de distensión

gran aporte bienestar y auto-cuidado en salud estimula producción endorfinasendorfinas mejora estado cardio-respiratorio evita sobrepeso ayuda controlar hipertensión y colesterol elevado


ENDORFINASENDORFINAS

Proteína producida por la glándula hipófisishipófisis

causan analgesia (inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, producen un efecto sedante) actúan a nivel cerebral disminuye la ansiedad otorgan sensación de bienestar fortalecen el sistema defensa


TAI CHI TAI CHI

Tipo de gimnasia de movimientos lentos y coordinados. reunifica la energía, otorga sensación bienestar.

Las nuevas guías de sociedades de gerontología lo recomiendan para prevenir las caídas de las personas mayores.


BENEFICIOSBENEFICIOS

Aumenta 1 respiración profunda y abdominal, produce 1 efecto benéfico mejora de los procesos nutritivos y digestivos Tonifica y regulariza el ritmo cardíaco, mejora la circulación y la presión arterial alta, reumatismo articular, anemia, obesidad y otras dolencias crónicas Reduce los niveles de stress. Fortalece el sistema inmunológico. Rejuvenece el organismo Incrementa la calidad de vida Mejora la autoestima.


equil ibrio orgánico y metabólicoequil ibrio orgánico y metabólico

Una dieta adecuada + hábitos vida saludable contribuyen regeneración celular.

Los alimentos antioxidantes neutralizan radicales libres ayudan a reducir el colesterol disminuyen el riesgo de diabetes actúan como anti-cancerígenos.


http://elmundodetrilicienta.files.wordpress.com/2011/03/antiox.jpg

CalabazaCalabaza betacoroteno, vit. C y E.

TomateTomate caroteno protege cáncer- enfermedades cardiacas - degenerativas, vit. A, (formación tejidos y células piel)

Pimientos Pimientos kiwi kiwi

Cítr icosCítr icos

vvit. C (producción colágeno y previenen problemas circulatorios)

AguacateAguacate vit. E , aumenta micro.circulación, mejora elasticidad piel

AguaAgua básica, recomendable hasta 2 l./día (agua, sopas y caldos. frutas y verduras )

GrasasGrasas

Evitar grasas saturadas perjudican sist. circulatorio , sobrecargan hígado de toxinas. Recomendable aceite aceite ol ivaol iva, aporta ácido oleico y el pescadopescado azul rico en omega 3 que ayudan disminuir el nivel de colesterol malo y a reducir la inflamación de las art.

CerealesCerealesintegralesintegrales

Aportan minerales, (selenio, y vitaminas). Su riqueza en fibra ayuda a eliminar las impurezas del organismo. Contienen hidratos de carbono que suministran energía por tiempo prolongado. Evitar la obesidad, es un factor determinante en el retraso de la aparición de artrosis MMII.

Leche soja Leche soja derivados derivados

alternativa en aquellas pac. con AR que presentan intolerancia. ( tofu, yogur de soja, carne vegetal, etc.)

B B 66 , B, B 1212

Potasio, Potasio, Magnesio Magnesio

Mejora calidad músculos, tendones, evita los dolores Mg necesario en la dieta para la absorción del primero. Antinflamatorio, anticancerígeno, controla azúcar en sangre, reduce colesterol, antibiótico, sist. Circulatorio, vista, previene Alzheimer

Té y Té y EspeciasEspecias:

Verde, bedul, cola de caballo, estigmas de maíz, levístico y ortiga blanca. Se recomiendan dos tazas diarias a la hora de las comidas. Ese número aumenta hasta seis cuando se produce una crisis aguda. El clavo de olor aporta compuestos fenólicos).

manera sencilla de mejorar nuestra salud, a través de emociones placenteras


EstiramientosEstiramientos: Mediante el movimiento se desbloquea el cuerpo y se liberan tensiones, produciéndose una agradable relajación corporal.

ComunicaciónComunicación: Estos ejercicios tienen como objetivo desinhibirse y crear complicidad entre los participantes.

JuegosJuegos: La práctica de diversos juegos para buscar la diversión y volver a la infancia, para así recuperar la risa franca y sincera.







6.6. Mantener un intervalo adecuado e/movilidad-esfuerzo Mantener un intervalo adecuado e/movilidad-esfuerzo muscular y el reposomuscular y el reposo


Adoptar posturas adecuadas: cuidar las mismas durante el reposo para evitar deformidades.

Evitar el uso prolongado (+ 20 minutos),de articulaciones o músculos en una misma actividad.

Utilizar preferentemente las articulaciones fuertes, evitar el uso de las más pequeñas.

Evitar iniciar una actividad que no pueda ser interrumpida. Tomar pausas: lograr un adecuado balance entre la actividad y el reposo,

(8 o 10 hs reposo nocturno y alternar con un descanso 1-2 hs al 1/2 día). Prioridades: programar diariamente las actividades tratando de evitar sobre

exigencias (depositar mayor energía en aquellas actividades de mayor importancia y utilidad).


De reposoDe reposo: indicadas para inmovilizar articulaciones dolorosas y/o inflamadas, generalmente nocturnas.

CorrectorasCorrectoras: desviación en ráfaga cubital. Cock upCock up: estabilizadora de muñeca en posición de función, permitiendo el

uso de la mano. Férulas digitalesFérulas digitales: se utilizan en caso de deformidad de dedos (añillos para

cuello de cisne, martillo, desviaciones dele eje).


Dispositivos técnicos utilizados para facilitar 1 función en presencia de daño articular, dolor, inflamación o limitación articular permitiendo a la persona mantener o aumentar su independencia


Aplicación de la fuerzaAplicación de la fuerza

Cuanto más cerca del centro de gravedad del propio cuerpo se encuentre el objeto, menor será el esfuerzo que se requiera para realizar una actividad

Aumentando la fricción –deslizamiento del objeto, menor será el esfuerzo de una pinza o empuñamiento para realizar una tarea

Usar ambas manos, en especial las palmas

Colocar todos los elementos que se van a requerir en el lugar de trabajo

Evitar movimientos y acciones innecesarios o viciosas Tomar asiento para trabajar Combinar los pasos de la tarea, para evitar trabajo extra

El anciano rió estentórea en forma gozosa,

agitó su anatomía de la cabeza a los pies, y cuando pudo recuperarse dijo:

esta risa es ¡¡¡$!!! ahorro en remedios

y no le dejo la jubilación a mi médico


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