Nombre: Karen Y. Ramírez E.

INSTITUTO UNIVERCITARIO ANTONIO JOSE DE SUCRE

Educación Física Y deporte

RESISTENCIA

AERÓBICA Y

POTENCIA

ANAEROBICA

Resistencia aeróbica O Es la capacidad que tiene el cuerpo humano

de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica se refiere a la habilidad del aparato respiratorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de desechos producidos por el trabajo muscular corporal.

Capacidad aeróbica O La capacidad aeróbica se define como

la Capacidad del organismo Corazón, Vasos Sanguíneos y Pulmón es para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca cansancio y fatiga, y con una recuperación rápida ejercicio aeróbico.

Resistencia muscular

Es la capacidad física que

permite la realización repetida

de esfuerzos físicos intensos,

durante un tiempo que puede

alcanzar los tres  minutos.

Ejemplo: cincuenta ejercicios

abdominales seguidos.

Potencia muscularO Es la capacidad física que

permite la realización de esfuerzos físicos muy intensos, durante un tiempo que oscila entre 0 y 10 segundos aproximadamente.

Ejemplo: salto largo en atletismo

O VelocidadEs la capacidad física que consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su coordinación  neuromuscular. Ejemplo: carrera de velocidad en atletismo.

Diferentes disciplinas

aeróbicas y anaeróbicas

´´El deporte una parte fundamental eh importante en

nuestro día a día´´