Ecologa MEntal

Vivir la Paz

Ttulo: Ecologa mentalVivir la paz

Autor: Jorge Lomar Primera edicin en EspaaJunio de 2016

para la edicin espaola El Grano de Mostaza Ediciones

Depsito Legal: B 15868-2016ISBN: 978-84-945317-6-7

EDICIONES EL GRANO DE MOSTAZA S.L.C/ Balmes 394, principal primera, 08022 Barcelona, SPAINwww.elgranodemostaza.com

Cualquier forma de reproduccin, distribucin, comunicacin pblica o transformacin de esta

Ecologa MEntal

Vivir la Paz

JORGE LOMAR

ndice

Introduccin ........................................................................................9Introduccin a la revisin de Ecologa Mental ..................................13

........................................................................15 ..............................................................21

Mirar el ro que pasa .........................................................................33El espacio es conciencia ....................................................................45La distensin ......................................................................................53Relevar a la mente pensante .............................................................61

.............................................................................................75El momento eterno ...........................................................................83

...............................................................97 ..............................................................................105

...........................................................................123 ..............................................................131

..........................................................139 ......................................................................147

Personaje o espectador ...................................................................159 ...........................................................................................167

El sen ..............................................................................179Renuncio al sufrimiento ..................................................................189Renuncio al control ..........................................................................203No interferencia ..............................................................................221Una sola mente ...............................................................................231Soltar ...............................................................................................239Veo un mundo inocente ..................................................................249Limpieza mental ..............................................................................257

Introduccin

Querido lector,

-diante el despertar de una mentalidad de paz que est esperando en tu interior a ser recordada. Los ejercicios que se proponen han de entremez-

vida, el campo de entrenamiento para la nueva mentalidad de paz.

En este entrenamiento no se desdea ninguna de las partes de la mente: trabajars la mente emocional, la mente racional, la mente in-

los orientales a veces llaman no-mente, Gran Mente o Conciencia.

Para quin?

Este libro es adecuado para las personas que se introducen en el crecimiento interior siempre que verdaderamente deseen ir al fondo

-das a la integracin de la mentalidad de paz.

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Introduccin

-

puntos de vista.

-

Fuentes y agradecimientos

-

-

-

interna como de mi relacin con todas las personas que han elegido crecer junto a m. Este es, sin duda, mi primer agradecimiento: el agra-decimiento a la relacin.

En cuanto a las fuentes escritas, sin duda alguna Un curso de mi-lagros1

Ecologa Mental Vivir la Paz es un libro inspirado en Un curso de milagros. Esto

Un curso de milagros en las notas a pie de pgina.

1 Editado en 1972 por la Fundacin para la Paz Interior

Un curso de milagros a todo buscador de la verdad. -

contrado un material espiritual tan profundo, consistente, universal,

-vaita encontrar referencias constantes a este modo de vivir en este manual de ecologa mental, si bien, este no se puede considerar estric-

-

puntos de vista.

-

este agradecimiento, mi principal maestra ha sido la relacin.

Vamos juntos.

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Ecologa mental

Introduccin a la revisin de Ecologa Mental

-cirse a la prctica de la no dualidad desde una perspectiva moderna

-te cmo fue mi entrenamiento inicial, el trampoln desde el que me

el Ser.

Mi entrenamiento, pasados los aos, no ha variado en lo sustancial.

su aplicacin es intemporal. En un momento dado simplemente deja-

has podido vivir de otro modo.

com-

sucediendo.

de tu conciencia con la verdad. Como resultado, este libro puede llegar

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Introduccin a la revisin de Ecologa Mental

an ms profundamente a tu corazn, si t lo permites. Este es el mo-Ecologa Mental.

Vivir la paz en Experimentar la paz. Con ello te quiero dar un mensaje:

--

bos por El Grano de Mostaza: Vivir el perdn Corazn radiante -tulo: Vivir la unidad). Vivir la Paz este libro

-

como nuevo.

El resultado es que ahora Ecologa mental toma un nuevo impulso -

no del perdn no dual.

Gracias por .

Vamos juntos.

Paz y ecologa mental

-

salud mental, por lo que consideraremos la paz como el estado na-tural de la mente. Como bien sabemos, no es la total paz el estado habi-tual o normal normal

Como medio, la paz es requisito para la sanacin mental. Se tra-

-temente de lo que pase. Finalmente, un estado habitual de paz es la consecuencia de aceptar un cambio profundo de mentalidad.

Mente y mentalidad

En este curso de ecologa mental no veremos la mente como el

consideran la mente como el enemigo. Esto se debe simplemente al

mente con ego.

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est en paz, no vive en su estado natural, sino en lo que podramos lla-mar una mentalidad disfuncional o una percepcin incorrecta. Cuando sufres, tu mente est atendiendo a un programa errneo. Por eso sufres.

De modo que la mente no es algo malo que tengamos que eliminar.

enfocarnos en la programacin de la mente o mentalidad para hacer limpieza. Este curso de ecologa mental te ofrece herramientas de paz para desprogramar la mente de los guiones disfuncionales que la ale-jan de la paz.

Responsabilidad mental

--

-cia de los programas que la rigen. Esto es verdadera responsabilidad, porque se est atendiendo a la correccin de los errores de programa-cin mental que de una forma u otra causan dolor.

-

en s mismo. De hecho, si ignoramos la emocin, perderemos de vista

mental. La observacin de lo emocional es fundamental. Pero resulta

Observacin no es juicio ni interpretacin.

La responsabilidad mental surge de la comprensin de que toda -

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asumir la responsabilidad.

vez al mantenerse viva su fuente.

libertad mental

--

programas que verdaderamente deshace los lmites de la mente, que por tanto se libera.

-mo enfoque o una misma voluntad. La responsabilidad mental es el vehculo de la liberacin mental. A la vez, la responsabilidad mental

-secuencia de la libre voluntad.

El poder de la mente

-piar mis programas mentales. Es posible que consideres que la menta-lidad residente es tan poderosa que no puedes liberarte, que eres as,

Ecologa mental

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sistema de mantenimiento de ego.

--

no puedes hacer nada para que deje de llover, es algo que escapa

charcos. Llamaremos poder mental o responsabilidad a la capacidad de cambiar la percepcin.

La mente ecolgica reconoce que el poder de cambiar sustancial--

Espiritualidad como liberacin de la mente

evidente: que tanto su estado de programacin mental como su me-

-

de la conciencia ms all del cuerpo.

que, de alguna manera, la mente surge del est en el cuer-po; de que la mente muere conun cuerpo-mente. De esta manera, el pensamiento suele someterse

punto de vista limitadsimo.

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Pon muchos lmites a la mente y tendrs un cuerpo. Qutale todos los lmites y sers Espritu.

El programa que desprograma

-programa.

La ecologa mental, como cualquier otra ecologa, limpia o libera de

a la unidad, pero, a diferencia de cualquier otra ecologa, hace todo esto centrndose nicamente en el mbito mental, el cual, por cierto, abar-ca cualquier otro mbito.

-

comportamiento procede de guiones mentales. Esta enseanza va directamente a las causas, dejando que el comportamiento se desen-

interna.

la mente es tu casa

-

griego de las palabras oikos logos

Este libro versa sobre los seres vivos, entendidos, ms que como

Ecologa mental

Experimentar

-

una nueva forma de vida.

Para el desarrollo de este curso de ecologa mental cobra una importancia fundamental adoptar una predisposicin interior es-pecial, una actitud especfica que se centra en experimentar e in-tegrar.

Experimentar

-

-

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en este momento -

lugar de como ese yo

Yo soy este momento

experi-mentaretapa de este proceso: un entrenamiento compuesto por nueve enfo-ques de conciencia dedicados a este experimentar.

-ahora todo

lo que pasa en ti en alta definicin, sin permitir que las barreras

-car grandiosos culebrones con lo que ocurre. Nada de dramatismo,

Se trata de toda una decisin: . Elijo conocer la ver-

vida, que es un requisito imprescindible para experimentar.

Este entrenamiento desarrollar paulatinamente tu confianza en la Vida.

Por supuesto, asumes la responsabilidad de que tu cuerpo es vul--

poralmente, sirve como medio de aprendizaje para tu mente.

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Integrar

integrar -mentaria con la de experimentar. Integrar consiste en recordar constantemente que ests dispuesto a cambiar internamente, a en-tregarte totalmente a cambiar el modo de ver las cosas, a permanecer

que sea fcil decirlo en una o dos frases. No resulta fcil dejar ninguna

programas mentales o las adicciones internas. En realidad, este es un ca-mino de vida. Somos adictos a ver el mundo como hemos aprendido a verlo en el pasadoal pasado, renunciar al propio modo de ver la vida, es toda una renuncia al ego, pues el ego no es ms que un punto de vista estancado en el pasado.

Un viejo proverbio zen dice que es imposible llenar la taza si no experimentar se complementa con una volun-

tad abierta de aprender, que implica obligatoriamente soltar lo que crea que era verdadero o falso, sagrado o profano, bello o feo, vulgar o especial. Se trata de abrirme a lo que es, tal como es, sin esquemas, prejuicios o programas. Integrar

impregnndome en lo profundo.

Permito que el presente sea ms verdadero que el pasado.

Estoy decidido a ver las cosas de otra manera2.

Integrar es el proceso constante de ver ms all de lo aparen-

te.

2

Ecologa mental

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-

-

comprender sin palabras desde tu fondo. Consiste en dejar que lo que vives te cambie por dentro.

El resultado de la integracin es que tu manera de ver el mundo

las sombras ilusorias que te impiden ver la realidad tal como es.

el puzle de tu mente a medida que experimentas e integras lo vivido en la totalidad de lo que eres.

La integracin hace que se disuelvan las voluntades internas divi-didas, todos aquellos deseos en oposicin provocados por la mentali-

fumar pero quiero estar sano. La voluntad fragmentada se considera natural en este mundo.

La espiritualidad es un camino de integridad hacia una nica volun-

25

Ecologa mental

La integridad es el dulce efecto de descondicionar la mente.

Enfoques y meditacin

En el captulo siguiente comenzars con el primero de los 21 en-

entrenamiento en ecologa mental. Un enfoque de conciencia es una experimentar e

integrar

-

enfoque a tu entrenamiento. Seguidamente, el enfoque mismo en una

los 21 enfoques en las tarjetas que acompaan a este libro.

-das partes para que integrar y experimentar sucedan simultneamen-

-cin que te aportan los enfoques de conciencia no intentan ser gran-des verdades, bellos aforismos, ni nada parecido. Estn ah para que t

-

experimentar e integrar -

espacio sagrado de descanso del verdadero desgaste de mantener la

proceso de autorrealizacin basado en jugar cada da con los sucesos

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de tu vida para ir impregnndote de un aprendizaje del corazn, nuevo

-

palabras, hazlo de corazn o no funcionar. No es magia. Es voluntad.

-

poderse experimentar e integrar

Es apropiado que t mismo decidas cundo pasar al enfoque si-guiente, pero tampoco caigas en la trampa de pensar que cada en-

perfectamenteal siguiente sin dominar dominio de nada en este

Los primeros nueve enfoques, dedicados a experimentar, deben es--

integrar el cambio de mentalidad, no debes olvidarte de los primeros

En una primera etapa, estudia lentamente los enfoques, dedicando varios das a cada uno. Es fundamental para el resto del entrenamiento

En la segunda etapa, lo mejor es combinar el repaso de un enfoque de la primera etapa -do, por tanto, dos enfoques diarios.

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Ecologa mental

-bra meditacin en lugar de enfoque de conciencia

-

el silencio. Deja que te impregne profundamente la paz.

Preparar enfoques

o enfoques que correspondan. Sigue la Gua de entrenamiento de eco-loga mental 3.

--

recibiendo al Ser en el silencio. Esta parte es tan importante como la integrar, lee

Por la noche, antes de dormir, dedica un espacio similar al de la

espacio de silencio tras la lectura serena.

-

-

3 En el caso de los libros electrnicos, puedes descargarte los enfoques en PDF

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-

aplicar los enfoques

--

Aplcalo a las situaciones que vives sin necesidad de sacar la tarjeta; repite

--

los tres primeros enfoques

primer enfoque que en-

segundo enfoque, que es -

primer enfoque. -ms de la meditacin.

haber ledo el siguiente captulo, incorpora el tercer enfoque junto al

29

Ecologa mental

-ciones de la Gua de entrenamiento.

El diario y la gua de entrenamiento

es un diario experiencial. Es importante para mantener vivo el proceso mente pensante

avanza el proceso de integracin de una nueva mentalidad. Por favor, -

la clave de tu constancia.

Gua de entrenamiento de eco-loga mental,

junto a los enfoques, para que puedas tenerla a mano. Esta gua indica

notas

-gar los audios en formato mp3 en:

www.ecologiamental.com

En esta web, dedicada a este entrenamiento, encontrars adems

PDF para imprimir tarjetas nuevas.

Para acceder a las descargas gratuitas se te pedir que contestes

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Gua de entrenamiento de ecologa mental

AL LEVANTARTE

Profunda distensin en silencio.

DURANTE EL DAexperimentar] o las 2 tarjetas

integrar].Aplica el enfoque en cuanto tengas ocasin, como respuesta a un sen-

-

Lee el enfoque completo, como recordatorio, en cualquier momento tranquilo.

--

car la distensin. POR LA NOCHE

Profunda distensin en silencio.

Gua para tus apuntes en el diario experiencial

Usa estos puntos a modo de inspiracin o sealizacin.

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Ecologa mental

-

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Mirar el ro que pasa

ambiente, la ecologa mental requiere un conocimiento de la mente constantemente actualizado mediante la observacin. La observacin te llevar, antes que nada, a ver lo que no eres.

Esa voz que oyes... Eres t?

No somos nuestros pensamientos. Descartes no lleg a ver--

a toda costa. El pensamiento, as entendido, es ms bien un efecto de la programacin de tu mente. Sin embargo, aunque no seas el pensamien-to, para avanzar en la ecologa mental es preciso que observes lo que no eres tu manera de pensar, es decir, descubrirs al personaje

El ro de pensamiento que compone la voz que suena dentro de tu cabeza es el recordatorio constante de que eres algo con un nombre