Autocuidado
RecursosTiempo Re
des
Futu
ro
Apo
yo
Mujeres
Salud
Cuidados
Compartir
Proyecto
Vid
a
Oportunidades
Empleo
Ayuda
Ale
gría
Educación
Afecto
Responsabilidad
Bienestar
Trab
ajo
Ayud
a
Públ
ico
Hablar
EmociónAu
toes
tima
Orientación
Amistad
Identidad
Tiem
poEs
pirit
ualid
ad
Equipo Herramientas
Nut
rició
n
Escuchar
Via
jar
CiudadanasPsic
olog
ía
Participación
Internet Web
Talleres
FeminismoLiderazgo
Correo electrónico
Bien
veni
da
ConocimientoInterdependencia
Sonreír
Fundación Mujeres es una entidad sin ánimo delucro que desde 1994 desarrolla proyectos de in-tervención en ámbitos de participación social, política,económica y cultural. Lograr un pleno desarrollo de laigualdad real y efectiva requiere de innovación y cambiosen las formas tradicionales de hacer. Nuestro trabajoes buscar soluciones que nos permitan mejorar la ca-lidad de las relaciones sociales.
Todas las mujeres que, de manera no profe-sional, cuiden o hayan cuidado a personasen situación de dependencia y quieran:
Aprender a cuidarse
Reconducir su proyecto vital
Desarrollar hábitos saludables
Retomar su tiempo personal y de ocio
Recuperar su entorno social
Mejorar sus relaciones familiares
Aprender a solicitar apoyo de modo eficaz
Aprender a manejar sus emociones
Formarse en el uso de Internet
QUEREMOS APOYARTE
Fundación Mujeres te presenta Cuidadanas,un proyecto que pretende mejorar la calidadde vida de mujeres que cuidan a personasen situación de dependencia, a través de unServicio de Apoyo Integral a Cuidadoras.
Cuidadanas se concibe como un recurso deorientación, acompañamiento y apoyo enlos niveles psicológico, formativo y de activaciónpersonal y social, como complemento a losrecursos de apoyo existentes en el ámbitode la dependencia.
A CoruñaMonelos 121
981 294 097
CáceresAlemania 8
927 629 194
GijónBélgica 9-11
985 090 002
MadridFrancisco de Rojas 2
915 912 420
www.cuidadanas.eswww.fundacionmujeres.es
¿QUIÉN PUEDE PARTICIPAR?
Autocuidado
RecursosTiempo Re
des
Apo
yo
MujeresCompartir
Oportunidades
Empleo
Educación
Afecto
Responsabilidad
Bienestar
Trab
ajo
Ayud
a
Públ
ico
Emoción
Auto
estim
aOrientación
Amistad
Identidad
Tiem
poEs
pirit
ualid
ad
Equipo Herramientas
Escuchar
Via
jar
CiudadanasPsic
olog
ía Internet Web
Talleres
FeminismoLiderazgo
Sonreir
Autocuidado
RecursosTiempo Re
des
Futu
ro
Apo
yo
Mujeres
Salud
Cuidados
Compartir
Proyecto
Vid
a
Oportunidades
Empleo
Ayuda
Ale
gría
Educación
Afecto
Responsabilidad
Bienestar
Trab
ajo
Ayud
a
Públ
ico
Hablar
Emoción
Auto
estim
a
Orientación
Amistad
Identidad
Tiem
poEs
pirit
ualid
ad
Equipo Herramientas
Nut
rició
n
Escuchar
Via
jar
CiudadanasPsic
olog
ía
Participación
Internet Web
Talleres
FeminismoLiderazgo
Correo electrónico
Bien
veni
da
ConocimientoInterdependencia
Sonreír
ProgramaVoluntariado
Contenido
Relajación
FormaciónAsociación
Cuerpo
APOYO INTEGRAL A CUIDADORAS
CórdobaClaudio Marcelo 15
957 299 190
TALLERES GRUPALES
Completan el apoyo psicológico-emocional y elasesoramiento permanente
Facilitan el intercambio de experiencias entremujeres cuidadoras y la creación de redes
Enseñan habilidades útiles para la vida cotidiana
Taller de Salud y AutocuidadoCuidadana saludable
Te facilitamos claves para mejorar tu bienestarpersonal y tu calidad de vida, trabajando as-pectos como la alimentación saludable, la re-lajación, la autoestima, etc.
Taller de Habilidades Personales y Comu-nicativasCuidadana en participación
Te proporcionamos herramientas para afron-tar situaciones que te resulten difíciles o con-flictivas, con la finalidad de ayudarte a mejo-rar tus relaciones personales, sociales y fa-miliares.
Taller de Alfabetización DigitalCuidadana en la red
Te facilitamos un aprendizaje básico de Internetpara que puedas utilizarlo como un instrumentomás de comunicación y de relación. No es nece-sario tener conocimientos previos ni ordenador.
SERVICIO DE ORIENTACIÓN
Y ASESORAMIENTO
Te informamos y orientamos sobrenormativa, prestaciones, recursos socialesy económicos a los que tienes derecho co-mo cuidadora
Te proponemos participar en talleresgrupales de apoyo mutuo y fortalecimientopersonal y social
Te ponemos en contacto con otros recur-sos o servicios del territorio según tusnecesidades
Te prestamos un apoyo individualizadoy permanente
Y sobre todo, te escuchamos
APOYO PSICOLÓGICO
Y EMOCIONAL
Te proporcionamos apoyo psicológico comorefuerzo puntual si presentas síntomas de-presivos, de estrés o de ansiedad o si simple-mente quieres aprender a sentirte mejor y arecuperar la alegría de vivir.
GRUPOS DE AYUDA
MUTUA
Te ofrecemos un espacio de reflexión dondepodrás compartir experiencias y sentimientoscon un grupo de cuidadoras que tienen situa-ciones similares a las tuyas.
ACOMPAÑAMIENTO
A PERSONAS MAYORES
Cuidadanas cuenta con una red de volun-tariado destinada a acompañar en el domicilioa las personas dependientes, proporcionandorespiro familiar y facilitando tu participaciónen las actividades que hayas elegido.
Autocuidado
RecursosTiempo Re
des
Futu
ro
Apo
yo
Mujeres
Salud
Cuidados
Compartir
Proyecto
Vid
a
Oportunidades
Empleo
Ayuda
Ale
gría
Educación
Afecto
Responsabilidad
Bienestar
Trab
ajo
Ayud
a
Públ
ico
Hablar
Emoción
Auto
estim
aOrientación
Amistad
Identidad
Tiem
poEs
pirit
ualid
ad
Equipo Herramientas
Nut
rició
n
Escuchar
Via
jar
Psic
olog
ía
Participación
Internet Web
Talleres
FeminismoLiderazgo
Correo electrónico
Bien
veni
da
ConocimientoInterdependencia
Sonreír
Puedes contactar con
nosotras a través
de nuestra página web
www.cuidadanas.es
