Queridas familias:
Estamos ante una situación novedosa, extraordinaria y
única a nivel mundial a raíz de la expansión del virus
Covid-19 que ha cambiado nuestra rutina, nuestros
horarios, tiempos y ritmos de vida. Esto puede
generarnos desorientación en cuanto a cómo
reorganizarnos en casa con las distintas actividades y
también puede hacernos sentir abrumados, por lo que
la convivencia en estas circunstancias nos puede
resultar por momentos un tanto difícil de sobrellevar.
Es por ello que como escuela queremos estar presentes
y acompañarlos durante este proceso para que
transcurra de la mejor manera posible, por lo que
armamos una guía especialmente para ustedes, donde
el objetivo es transmitirles ideas para organizar mejor
su día y el momento de estudio con los chicos.
Ordenareltiempodiarioymantenerunarutinaesfundamental.Laformamásfácilesarmarunhorarioconlasdistintasactividadesquerealizaránduranteeldía,comoalimentarse,vestirse,cuestioneslaborales,actividadesescolares,descansar,recreación.Esimportantequehayatiemposindividualesytiemposcompartidos.
Colaboremosconlastareasdelacasa,distribuyendodistintosrolesoactividadesyaquetodospodemosaportar(¡hastalosmáschiquitos!)yasíhacerlomásllevadero.
Elegirunmomentodeldíaparajugar,compartirydivertirnosenfamilia:juegosorecursoscomolascartas,JuegodelaOca,Dominó,Lotería,Dígaloconmímica,Veoveo,Tuti Fruti,sonidealesparadarleriendasueltaanuestracreatividadeimaginación.
Mantener las horas normales de sueñorecomendadas por los médicos (8 horas) esnecesario para que nuestro organismo serecupere después de cada jornada y para queconservemos la estabilidad emocional y elrendimiento cognitivo.
Aunque no podamos reunirnos físicamente confamiliares, amigos, vecinos por un tiempo, sípodemos mantener el contacto con ellostelefónicamente, por whatsapp o videollamada,y ésto es muy importante porque es la manerade seguir construyendo y fortaleciendo elvínculo, que no tiene por qué perderse,sobretodo contando con las nuevas tecnologíasque aportan mucho a este fin.
¿Sabíanqueesnormalqueexperimentemosansiedad,angustia,miedo,irritabilidad,enojo,faltade
concentración?Estasemocionessedespiertancomounarespuestadenuestroorganismoypsiquismoqueestánintentandoadaptarseaestanuevasituaciónquegenera
incertidumbre,sumadoalhechodelencierroyelaislamientosocial.Esporelloquenohayque
avergonzarsedesentirlasnitampocoevitarlas,sinopermitirsetomarcontactoconellaseintentarregularlasensuexpresión,comoporejemplotratandodedecirqué
sientoonecesitoparaquemepuedanentendery/oayudar.
Intentemossostenerlacomunicaciónentrenosotros,ponerenpalabrasnuestrasemocionesysensaciones.
Preguntascomo¿cómoestás?¿cómotesentís?¿quépensas?puedenayudaradispararel
diálogo.
¿Sabíanquecuandoescuchamosmúsicanosponemosencontactoconnuestromundo
interno,yquecuandohacemosejerciciofísicoliberamoshormonasquenosgeneran
bienestar?¡Estassonactividadessaludablesquetambiénpuedenayudarnosacanalizar
nuestrasemociones!
¡Recurramosalhumor!Reírnosesfundamentalenmomentoscomoéstos,compartiendochistes,memesyvideosgraciosos,yaqueesotramaneradeprocesartodoloquenosgeneralasituacióny
nospermitemirarlaymirarnosdesdeotraperspectiva.
Sisos másreservada/oonoteanimasacompartirloquepensas osentis…¡podes
escribirlo,dibujarloopintarlo!
Comprenderqueestaexperienciaestransitoriavaahacerqueseconviertaen
algotolerableparanosotros.
Regularlainformación:necesitamosestaraltantodeloqueacontecediariamenteperoesnecesarioevitarlasobreinformacióndebidoaqueéstaproducequeseelevennuestrosnivelesdeansiedadoangustiayque
sintamosmalestaremocional.Esporelloqueseaconsejaelegirunmomentoeneldía(noaldespertaroantesde
irnosadormirpreferentemente)para
conectarnosconlasnoticias.
Tratar de detectar cuál es el mejorhorario para hacer escuela en casa, lo cual va adepender de los horarios disponibles que tenganlos adultos para poder supervisar y también delos momentos del día en que los chicos tenganmás facilidad para concentrarse.
Es importante que el adulto o adultos acargo acompañen a que los chicos cumplan conel horario fijado.
Hacerse recreos entre tareas. Cada unahora aproximadamente es importante hace unapausa de quince minutos.
ALMOMENTODELESTUDIO
Alternar actividades que requieranmayor esfuerzo o más cansadoras (ejemplo:operaciones matemáticas, comprensión lectoray redacción, completar una guía larga) conactividades que resulten más fáciles oplacenteras (como pintar un mapa, dibujar, verun video).
Flexibilizar tiempos: si no he logradocompletar una actividad y me encuentrocansada/o o hace mucho tiempo que estoy conlas tareas escolares, dejar para finalizarla alotro día. Tener en cuenta que los tiempos deaprendizaje en casa no son los mismos que enla escuela y es normal que nos lleve mástiempo, por lo cual no hay necesidad de sobre-exigirse.
Esnecesarioquelospadresasumanysigansosteniendosusrolesdeserquienesestánacargo,tantoparasupervisarlas
tareasdeloschicos,ayudarlosaorganizarsurutinadiaria,divertirseconellos,poner
límitesoparacontenerlos.Esrecomendablequeseturnenenestas
funciones,pararespaldarsemutuamenteynoagotarse.
Unacrisisimplicasiempreunaposibilidaddecambioydeaprendizaje.Enestesentido,lacuarentenapuedeserunabuenaoportunidadparatrabajarla
resiliencia,esdecir,paracrecerantelaadversidad.Ylaúnicamaneraes
haciéndolojuntos,cuidándonosentretodos,siendosolidariosycorresponsables.
ElPapaFranciscodijo:“ElSeñornosinterpelay,enmediodenuestra
tormenta,nosinvitaadespertaryaactivaresasolidaridadyesperanzacapazdedarsolidez,contenciónysentidoa
estashorasdondetodoparecenaufragar”.
LosinvitamosaconfiarenelamordeJesúsyensuprotecciónenestostiempos
difíciles...