LILIA BERTHA ALFAO MARTÍNEZPLANTEL 8 “MIGUEL E. SCHULZ”
ESCUELA NACIONAL PREPARATORIAUNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE MÉXICO
Objetivo
Establecer la importancia de la atención plena como una herramienta para prevenir
el bullying en las escuelas.
* Proyecto INFOCAB PB200714
¿Qué es el bullying?
� Violencia repetida entre pares, compañeros, en la que uno o másindividuos tienen la intención de intimidar y hostigar a otros.
� Se caracteriza por el abuso de poder entre niños y jóvenes en edadescolar.
� Puede ser físico (golpes, empujones, patadas); verbal (insultos,apodos); o psicológico, en el que la agresión, las amenazas y laintimidación, o la exclusión, dañan el estado emocional.
� El acoso escolar o bullying también puede ser cibernético, unamodalidad en la cual se utilizan medios como internet o mensajespor celular para intimidar u hostigar a otros.
� Es importante considerar que cuando dos alumnos pelean, cuandoun alumno agrede a otro esporádicamente, o cuando alguien esexcluido del grupo, es agresión pero NO es acoso escolar. El acosoescolar sucede cuando la agresión es repetida, intencional y conabuso de poder.
Los
acto
res
del
Bu
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g
Los agresores
• Físicamente más fuertes que sus pares,
• Presentan altos niveles de comportamientos agresivos, impulsivos, dominantes .
• Suelen sentirse fácilmente agredidos, tienen pobre tolerancia a la frustración, no siguen reglas
• No sienten empatía por el dolor de la víctima, no se arrepienten de sus actos y
• Tienen un estatus alto dentro del grupo que refuerza sus actitudes.
Los bully/víctimas
• En ocasiones actúan como agresores y en otras como victimas, y se caracterizan por su tendencia a combinar ansiedad y agresividad
• Cuando actúa como agresor, tiende a justificar su conducta. En sus actitudes suelen ser irritables, desafiantes y violentos.
• Muestran actitudes pasivas cuando son agredidos o cuando observan que algún compañero es víctima de bulling.
Las víctimas
• Son inseguras, aisladas, poco asertivas, físicamente más débiles, con insuficientes habilidades sociales, escasos amigos, con familias sobreprotectoras y suelen ser percibidos como inseguros/ansiosos,
• Se caracterizan por no responder al ataque y sufrir en silencio.
• Cuando la agresión se repite, estas personas comienzan a presentar “victimización”, la cual se presenta con pérdida de la autoestima.
La Atención Plena es “prestar atención a los
aspectos relevantes de la experiencia de una manera
no crítica” (Kabat-Zinn, 2007)
Es una práctica milenaria que se derivada del
Budismo. A partir de técnicas de respiración y meditación se pretende estar en la realidad del
momento presente con una actitud básica de aceptación
sin que la mente divague.
Lo anterior permite una concentración sostenida,
selectiva y dirigida a un foco de atención.
Reduce el nivel general de sufrimiento y aumenta el de
bienestar a través de una base ética que se relaciona
con el cultivo de la compasión.
ATENCIÓN PLENA Y LA ACCIÓN REFLEXIVA
A través de técnicas de respiración se enfatiza cómo calmar el cuerpo, asentar los pensamientos y de esta manera se pueda dirigir la mente de manera consciente, hacia donde se quiera ubicar, sin distracciones.
Atención Plena y la respiración
Vinculan a los individuos consigo mismo y con los demás, para que se reconozcan como seres interdependiente del mundo y su naturaleza.
Las emociones que se manejan son la compasión, el altruismo y la empatía, ya que según el Budismo, son las emociones que marcan el camino de la felicidad genuina y duradera. Hacen consciente de las acciones que permiten crecer y desarrollarse como seres humano.
La atención plena y el manejo de las emociones constructivas
La atención plena regula las emociones aflictivas que nos alteran y que en muchas ocasiones nos hacen actuar de manera impulsiva como: el apego, la envidia y el enojo.
A través de la meditación analítica se reconoce cómo se viven (corporal y mentalmente) y se sienten. Lo anterior perite generar antídotos ya que según el Budismo son venenos que destruyen nuestra propia existencia y nos llevan hacia la infelicidad.
La atención plena y el manejo de las emociones aflictivas
Contemplación de la vida humana
Reflexión de la muerte y la transitoriedad
Reflexión de la naturaleza de la existencia cíclica
Reflexión de cómo la mente es la fuente de la felicidad y del dolor
La atención plena orienta a la mente a despertar