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Psicologa Positiva
Mg. Fernando Lamas Delgado
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PSICOLOGIA POSITIVA
Rama de la psicologa que buscacomprender, a travs de la investigacincientfica, los procesos que subyacen alas emociones positivas, las bases del
bienestar psicolgico y de la felicidad ascomo de las fortaleas y virtudes !umanas.
"e dedica al estudio delfuncionamiento ptimo de las personas."e propone indagar y promover los
factores que les permiten a los individuos ya las comunidades vivir plenamente
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# "alud $%&'() * + stado completo de bienestar
fsico, psquico y social y no la mera ausencia deenfermedad-
# "alud $%&()* + La salud es un recurso de la vida
cotidiana, no el ob/etivo de la vida. s un conceptopositivo que subraya los recursos sociales ypersonales, as como las capacidades fsicas-
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istoria
# l fin 0ltimo del !ombre. 1lenitud.
# ' tipos de vida
2 Riqueas2 3onores y fama
2 1lacer
2 4irtud
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istoria
# 5urar la enfermedad
# 6yudar a las personas a tener una vidam7s productiva
# 8dentificar y promover el talento
# %&' 2 4eterans 6dministration
# %&'9 2 :ational 8nstitute of Mental
!ealt!
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!artin Seligman
# 5atedr7tico de 1sicologa en la ;niversidad de1ennsylvania y
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!artin Seligman
# +La 1sicologa no es solo el estudio de la debilidady el da>o, es tambin el estudio de la fortalea y lavirtud. l tratamiento no es solo arreglar lo queest7 roto, es tambin alimentar lo me/or de
nosotros-
El ser humano tiene fortalezas que funcionan como frenoscontra enfermedades mentales: valentia, optimismo, fe,esperanza, sinceridad, perseverancia, uidez, etc
Si queremos prevenir el mal uso de drogas debemosdetectar y enfatizar las fortalezas que estos !venes
poseen
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" El ser humano tiene fortalezas que funcionancomo frenos contra enfermedades mentales:valentia, optimismo, fe, esperanza, sinceridad,perseverancia, uidez, etc
" Si queremos prevenir el mal uso de drogasdebemos detectar y enfatizar las fortalezas queestos !venes poseen
" Martin Seligman
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Al "ablar #e Psicologa Positiva
# :o se esta calificando como +negativa- a lasdem7s escuelas psicolgicas
# :o se basa ni pretende tener alg0n vnculo con elmovimiento del +pensamiento positivo-
# :o se esta descuidando el estudio o !allagos
relativos a la psicopatologa
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acer la vi#a tan plena como reparar los #a$os
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%lo&' !i"aly Csi(s)entmi"alyi
La e
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*C+mo se #a el lo&-
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Tres tipos #e vi#as elices
# La vida placentera
2 @ener toda la emocin posible
2 6prender la !abilidades que la amplifican
# "in embargo2 3eredable
2 3abituable2 :o maleable
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La vida buena
#La !istoria de Len
#1lacer vs Flu/o $saber lo que pasa)
#Reconocer las propias fortaleas#6plicarlas a la vida cotidiana $/uego amor, amistad,pare/a , !i/os, traba/o)
#:o obtenemos emocin sino absorcin
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La vida significativa
#4enerable
#5onocer y utiliar fortaleas para +pertenecer a-,estar +al servicio de- algo m7s grande.
#3umanidad, tener propsito, tener !i/os, etc,
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*Como interact.an-
# Ausqueda de placer
# A0squeda de compromiso
# A0squeda de significacin
# "on diferentes a las tcnicas para reducir lainfelicidad
# La b0squeda de significado es m7s potente, lab0squeda de placer importa si se tienen las otrasB. 6ct0an en con/unto y nos !acen m7s productivos
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/l capital psquico
# Los 1siclogos intentan comprender y analiarcmo y por qu, ante situaciones de m7
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%. 5apacidades cognitivas para adquirir y usar formasde conocimiento*
$pensamiento divergente)$apertura por las nuevas e
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B. 5apacidades emocionales para desarrollarproyectos, superando obst7culos*
# Rasgo de personalidad para e
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3abilidades cvicas para lograr me/or participacinciudadana*
6tributos para influir en losdem7s
identificacin con una causacom0n
5apacidad para sostener unatarea en el tiempo
5onsciencia, responsabilidady autocontrol
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5apacidades para establecer vnculos interpersonales*
# 1ercibir, evaluar, e
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"istema de valores como metas que orientan loscomportamientos
5ambio en motivaciones interpersonales6fecto moral, admitir ayuda
"entimientos y acciones sobre lo sagrado.3abilidad para respetar y !acer respetar lo moral
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/l mo#elo #e Carol 0y
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!o#elo #e 1eyes
# 23 Co"erencia social3 1ercibir que el mundo social tiene lgica y esco!erente y predecible.
# 43 Integraci+n social3 "entirse parte de la sociedad y sentirse apoyado ycon elementos a compartir.
# 53 Contribuci+n social. 1ercepcin de que uno contribuye con algovalioso para la sociedad en general.
# 63 Actuali)aci+n social3 @ener la sensacin de que la sociedad es unmarco que crece y se desarrolla permitiendo adem7s el crecimiento y laactualiacin personal.
# 73 Aceptaci+n social3 @ener actitudes benvolas y positivas !acia lagente. "entir que el mundo no es un lugar !ostil y cruel.
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Intervenciones en Psicologa Positiva
# @erapias focaliadas en soluciones
# @erapias de clarificacin de valores
# @eora de la esperana $"nyder)
# 1rograma de calidad de vida $Frisc!)# @eora de la ampliacin y construccin $ FredriCson)
# 1rograma para incrementar la felicidad $Fordyce)
# scritura de sucesos traum7ticos $1ennebaCer)
# 6fectos positivos frecuentes $LyubomirsCy)# "aboreo $LyubomirsCy)
# 1erdn y gratitud $Aono Mc5ulloug!)
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CO8CL9SIO8/S
# La idea de la salud positiva no es un concepto trivial. l retoque plantea es convertir esa nueva mirada sobre el ser!umano en una !erramienta transformadora.
# 1ara ello necesitamos, entre otras cosas, perfilar me/or losatributos que subyacen en ese concepto y desarrollar medidasde calidad que permitan valorarlos. Este es un empe>o quedecididamente impulsar7 una mirada m7s comple/a sobre elser !umano y sus carencias.
# s necesario crear y validar estrategias efectivas deintervencin que puedan moviliar las fortaleas que ya e
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:Gracias;