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MECÁNICA CORPORAL
Estudia el equilibrio y movimiento del cuerpo y se conceptualiza como la disciplina que trata del funcionamiento correcto y armónico del aparato musculoesquelético en coordinación con el sistema nervioso.
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Cuando hablamos de mecánica corporal nos referimos al uso de los huesos, articulaciones y músculos coordinados por el sistema nervioso de forma que se mantenga el equilibrio y no se produzcan lesiones.
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COMPONENTES DE LA MECÁNICA CORPORAL
La mecánica corporal depende de tres factores: La postura o alineación corporalEl equilibrio o estabilidad. El movimiento coordinado.
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Alineación corporal o postura
La postura es correcta cuando nos encontramos con las articulaciones en semiflexión, la columna recta y los hombros y caderas paralelos, de manera que los músculos esqueléticos se encuentren en una ligera tensión.
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Esta situación se puede y se debe mantener estando en cualquier postura, tanto de pie, como sentado o tumbado.
Equilibrio
El equilibrio es una consecuencia de la buena postura.
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Línea de Gravedad
En el hombre la línea de gravedad pasa por:- Detrás de la oreja- La región posterior de la columna cervical- La parte anterior de la columna dorsal- La parte posterior de la columna lumbar- La parte anterior de la columna sacra- Delante de la articulación del tobillo.
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El centro de gravedad
Puede variar su posición según la constitución del individuo (está más alto en hombres y en niños que en las mujeres, ya que en ellas es mayor el peso de la mitad superior del cuerpo).
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Si se modifica la postura, el centro de gravedad de nuestro cuerpo también será modificado, variará en cada una de las diferentes posturas que adopta el cuerpo.
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Movimiento coordinado
Para que nuestros movimientos sean coordinados y suaves necesitamos un buen tono muscular, reflejos neuromusculares visuales y propioceptivos (del propio cuerpo) y una coordinación de los músculos que efectúan acciones opuestas.
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Correcta manipulación de cargas
Espalda recta Buscar el equilibrio corporal Carga cerca del cuerpo. Piernas flexionadasPies separados. Uno siempre en
dirección del movimiento Contrapeso del cuerpo Búsqueda y utilización de puntos
de apoyo