Malas posturas en el gimnasio

Curl de biceps de pie

• Excesiva curvatura de la columna lumbar

Remo en polea baja

• Excesiva flexión dorso-lumbar

Remo en polea baja

• Correcta posición de la columna en este ejercicio

Pájaro para deltoides posterior

• Ligera inversión lumbar y pronunciamiento de la hipercifosis lumbar, mantenida durante la realización del ejercicio

Tríceps en polea alta

• Aumento de la cifosis dorsal para pode r movilizar toda la carga.

Trapecio en polea baja

• Exceso de curvatura lumbar para la movilización de la carga.

Polea alta tras nuca

• Aumento de la cifosis dorsal al final de la fase concéntrica.

Remo en polea baja

• Excesiva extensión de las rodillas, lo que produce una marcada retroversión de la pelvis.

Remo con mancuerna

• Marcada flexión intervertebral dorsal

Recoger cargas del suelo

• Forma incorrecta, demasiada flexión intervertebral.

• Forma correcta, raquis alineado.

Press de banca

• Incorrecta colocación de la cadera.

• Correcta colocación de la cadera.