Cómo llegar a los 90,
de forma saludable
Situación de este grupo de edad
Actualidad
Asociación Española de Geriatría y Gerontología
Envejecimiento Activo
10 Consejos para envejecer de
forma saludable
Consejos:
1.Llena tu
despensa
de fruta.
2. Caminar 30 minutos al día.
3. Disfrutar del hoy y ahora con optimismo.
4. Apuntarse a clase.
5. Nunca tomar la pastilla que fue bien a la vecina.
6. No tener reparo en usar el bastón.
7. No pasar toda la vida con las mismas gafas.
8. Hacerlo tú solo.
9. Dormir 7 horas al día.
10. Participar e implicarnos.
Todos estos consejos se sustentan en 5 pilares básicos: