(1)- Mindfulness-based stress reduction and health benefits A meta-analysis-Journal of Psychosomatic Research 57 (2004) 35–43.
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Te busqué desde que tuve conciencia que existías. Te busqué por mar, tierra, aire y no te encontré. Un día me di cuenta de que estabas dentro de mí y desde entonces vivo con plenitud.
Héctor Enríquez.
Las prácticas meditativas de la atención plena (mindfulness) cultivadas desde hace siglos en las tradiciones orientales se han conceptualizado como habilidades psicológicas y están siendo adaptadas e incorporadas a la teoría, la práctica y la investigación en la psicología de la salud y las neurociencias. El entrenamiento de la atención plena mejora en general la capacidad para gestionar la angustia, ansiedad y la discapacidad de gestión en la vida cotidiana de nuestras emociones, así como en condiciones más extraordinarias de trastornos graves o estrés. (1)
Contenidos:
Mindfulness o Atención Plena ¿Qué es? Actitudes básicas para iniciar la práctica Practicando Mindfulness. Habilidades aprendidas con la práctica de Mindfulness Efectos positivos de la práctica de Mindfulness en nuestra vida cotidiana.
Destinatarios: Cualquier persona interesada en aprender a gestionar sus emociones en la vida cotidiana disminuyendo sus niveles de estrés.
Curso: “Introducción al Mindfulness o Atención Plena”
Eckhart Tolle
Nuestro estado de conciencia crea
nuestro mundo y si no hay cambio en ese
nivel interno, ninguna acción será
capaz de producir diferencia alguna.
Te busqué desde que tuve con
Duración: 8 horas
distribuidas en 4 semanas,
con clases de 2 horas de
duración.
Docente: Victoria Ambrós
Domínguez (Programa
Destres) Profesora de Yoga y
especialista en técnicas de
reducción de estrés.
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