(1)- Mindfulness-based stress reduction and health benefits A meta-analysis-Journal of Psychosomatic Research 57 (2004) 35–43.

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Te busqué desde que tuve conciencia que existías. Te busqué por mar, tierra, aire y no te encontré. Un día me di cuenta de que estabas dentro de mí y desde entonces vivo con plenitud.

Héctor Enríquez.

Las prácticas meditativas de la atención plena (mindfulness) cultivadas desde hace siglos en las tradiciones orientales se han conceptualizado como habilidades psicológicas y están siendo adaptadas e incorporadas a la teoría, la práctica y la investigación en la psicología de la salud y las neurociencias. El entrenamiento de la atención plena mejora en general la capacidad para gestionar la angustia, ansiedad y la discapacidad de gestión en la vida cotidiana de nuestras emociones, así como en condiciones más extraordinarias de trastornos graves o estrés. (1)

Contenidos:

Mindfulness o Atención Plena ¿Qué es? Actitudes básicas para iniciar la práctica Practicando Mindfulness. Habilidades aprendidas con la práctica de Mindfulness Efectos positivos de la práctica de Mindfulness en nuestra vida cotidiana.

Destinatarios: Cualquier persona interesada en aprender a gestionar sus emociones en la vida cotidiana disminuyendo sus niveles de estrés.

Curso: “Introducción al Mindfulness o Atención Plena”

Eckhart Tolle

Nuestro estado de conciencia crea

nuestro mundo y si no hay cambio en ese

nivel interno, ninguna acción será

capaz de producir diferencia alguna.

Te busqué desde que tuve con

Duración: 8 horas

distribuidas en 4 semanas,

con clases de 2 horas de

duración.

Docente: Victoria Ambrós

Domínguez (Programa

Destres) Profesora de Yoga y

especialista en técnicas de

reducción de estrés.

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