Download - Cornell Estres
Nombre: Daniel Miranda Miramontes
Tema: Estrés
Puntos Importantes:
El estrés es una respuesta natural del organismo.
El estrés depende de cada persona y de la situación.
Existen 3 fases en el estrés.
3 respuestas del estrés en el organismo.
Diferentes técnicas de estudio para ayudarnos
con el estrés en la escuela.
Hay que aceptarse y amarse a si mismo.
Notas o Apuntes:
El estrés es un sentimiento de tensión física o
emocional. Puede provenir de cualquier situación o
pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o
nervioso.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o
demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser
positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o
cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura
mucho tiempo, puede dañar su salud.
Fases del estrés:
Alarma
Resistencia
Agotamiento
Técnicas de estudio:
Subrayar
Realizar apuntes propios
Mapas Mentales
Fichas de estudio
Ejercicios y casos prácticos
Organizar el estudio
Resumen:
El estrés es una respuesta natural del organismo y puede ser un sentimiento tanto de tensión física como emocional, este puede provenir de cualquier situación o pensamiento sin embargo esto depende de cada persona y de cada situación. El estrés puede ser tanto positivo como negativo, por ejemplo el estrés positivo nos puede dar el propósito de estudiar mas para un examen y el negativo por ejemplo nos puede bloquear para reaccionar ante alguna situación. Dentro del área de estudio de una escuela existen diferentes técnicas de estudio para hacer que el nivel de estrés no aumente de mas y tengamos una vida escolar mas relajada
Respuestas del estrés:CognitivoEmocionalFisiológico
como por ejemplo hacer mapas mentales, fichas de estudio y aprender a organizar nuestro tiempo y nuestras tareas y trabajos.