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comida
¿Por qué no es recomendable la comida rápida si quiere bajar de peso?
¿Qué puede hacer si es la única opción disponible?
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Muchas personas buscan la ayuda de dietas para controlar su peso
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No todas las dietas son saludables› Deben estar
balanceadas › Sin descompensar
al organismo › Sin generar rebote.
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¿Cómo se prepara una dieta balanceada? Cada persona
tiene requerimientos diferentes de calorías y porcentajes de alimentos› Por edad› Etapa de
crecimiento› Estado de salud› Actividad física
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No existe una dieta saludable única.
Existen lineamientos generales.
Debe preparase especialmente para cada persona a través de un nutriólogo o especialista en salud que considere estos factores.
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¿Cómo se puede balancear una comida rápida dentro de una dieta saludable?
En ocasiones es necesario recurrir a estos alimentos cuando el trabajo, los viajes u ocupaciones limitan los alimentos que podemos hacer en casa
Sin embargo la información nos ayuda a realizar selecciones más saludables.
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Los sistemas de salud solicitan a las empresas de comidas rápidas que ofrezcan alternativas saludables o bajas en calorías
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Indique la cantidad de calorías, grasa y fibra dietética que incluyen por porción.
Incluya vegetales y carnes con la menor cantidad de procesamiento posible.
Ofrezca bebidas naturales como agua
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Aun balanceando los alimentos no se recomienda comer comida rápida diariamente.
Siempre es necesario tener alimentos naturales en la dieta.
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Compense el exceso de calorías durante el desayuno y cena o ejercitándose.
Pida agua simple en lugar de refresco.
Evite alimentos muy grasos, empanizados o fritos.
CUIDE SU SALUD, VIGILE SU ALIMENTACIÓN