comida

¿Por qué no es recomendable la comida rápida si quiere bajar de peso?

¿Qué puede hacer si es la única opción disponible?

Muchas personas buscan la ayuda de dietas para controlar su peso

No todas las dietas son saludables› Deben estar

balanceadas › Sin descompensar

al organismo › Sin generar rebote.

¿Cómo se prepara una dieta balanceada? Cada persona

tiene requerimientos diferentes de calorías y porcentajes de alimentos› Por edad› Etapa de

crecimiento› Estado de salud› Actividad física

No existe una dieta saludable única.

Existen lineamientos generales.

Debe preparase especialmente para cada persona a través de un nutriólogo o especialista en salud que considere estos factores.

¿Cómo se puede balancear una comida rápida dentro de una dieta saludable?

En ocasiones es necesario recurrir a estos alimentos cuando el trabajo, los viajes u ocupaciones limitan los alimentos que podemos hacer en casa

Sin embargo la información nos ayuda a realizar selecciones más saludables.

Los sistemas de salud solicitan a las empresas de comidas rápidas que ofrezcan alternativas saludables o bajas en calorías

Indique la cantidad de calorías, grasa y fibra dietética que incluyen por porción.

Incluya vegetales y carnes con la menor cantidad de procesamiento posible.

Ofrezca bebidas naturales como agua

Aun balanceando los alimentos no se recomienda comer comida rápida diariamente.

Siempre es necesario tener alimentos naturales en la dieta.

Compense el exceso de calorías durante el desayuno y cena o ejercitándose.

Pida agua simple en lugar de refresco.

Evite alimentos muy grasos, empanizados o fritos.

CUIDE SU SALUD, VIGILE SU ALIMENTACIÓN