Download - Calentamiento
![Page 1: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/1.jpg)
WARM UP
![Page 2: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/2.jpg)
Escribe con tus propias palabras la definición de calentamiento. Teniendo en cuenta:
¿Qué es? ¿Cuándo se realiza? ¿Para que se realiza?
![Page 3: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/3.jpg)
Álvarez del Villar (1983) lo define como un conjunto de actividades que sirven para preparar al organismo previamente a la aplicación de cargas más exigentes, con el propósito de poner en marcha sus sistemas funcionales y predisponer así para el logro de rendimientos más elevados.
![Page 4: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/4.jpg)
GENERAL: 1.Elevador pulsaciones2.Movilización articular3.Estiramientos
ESPECIFICO
GENERAL:1.Pulse raiser2.Mobilisation3.Stretches
SPECIFIC
TYPES OF WARM UPTYPES OF WARM UP
![Page 5: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/11.jpg)
![Page 12: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/12.jpg)
Preparación física:
1.Aumento de la temperatura corporal y muscular.
2.Aumento pulsaciones
3.Prevención de lesiones
Preparación mental:
1.Aumento de la motivación
2.Aumento de la concentración
3.Mejora de la predisposición hacia el ejrcicio.
![Page 13: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/13.jpg)
VARIACIÓN:empleando diferentes ejercicios y actividades para que no sea monótono.
PROGRESIÓN:en cuanto a su intensidad al realizarlo, de menos a más.
INDIVIDUALIZACIÓN:en deportistas evolucionados adaptándose a sus características concretas.
ESPECIFICIDAD:adaptado a la especialidad deportiva, a la actividad posterior.
![Page 14: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/14.jpg)
Exigencias de la tarea posterior. Edad Época del año Hora del día Nivel de condición física
![Page 15: Calentamiento](https://reader035.vdocuments.co/reader035/viewer/2022062706/557c0442d8b42ab9388b536f/html5/thumbnails/15.jpg)
Considerando las diferentes partes del calentamiento, elabora un calentamiento explicando cada fase: Ejemplo:
Calentamiento general:1.Activación pulsaciones: “Juego de la
cadena”…. Una persona se la queda y tiene que intentar pillar a los demás, cuando toca a alguien, se agarran de la mano y forman una cadena…
2.En inglés sería… “We are going to play it…”