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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA
SALUD
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Previene la obesidadLos estudios demuestran que la realización de actividad física previene el trastorno de la obesidad. La mayoría de casos de obesidad es debido a la ausencia de actividad física.
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Menor riesgo de enfermedad cardiaca
Las personas con un estilo de vida activo y que están relativamente en forma tienen la mitad de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardiaca que las personas que llevan una vida sedentaria.
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Ayuda a prevenir la diabetes
La falta de actividad constituye un factor de riesgo en el desarrollo de la diabetes de tipo II. Se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a los diabéticos a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
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Mantiene en buen estado los huesos y los músculos
Practicar ejercicio físico con regularidad fortalece los músculos, los tendones y los ligamentos, y aumenta la densidad ósea. Las actividades en las que soportamos nuestro propio peso (como correr, patinar y bailar) mejoran la densidad ósea.
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Y como hemos dicho en la entrada del blog, también ayuda
a mejorar la salud mental