BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA

SALUD

Previene la obesidadLos estudios demuestran que la realización de actividad física previene el trastorno de la obesidad. La mayoría de casos de obesidad es debido a la ausencia de actividad física.

Menor riesgo de enfermedad cardiaca

Las personas con un estilo de vida activo y que están relativamente en forma tienen la mitad de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardiaca que las personas que llevan una vida sedentaria.

Ayuda a prevenir la diabetes

La falta de actividad constituye un factor de riesgo en el desarrollo de la diabetes de tipo II. Se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a los diabéticos a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Mantiene en buen estado los huesos y los músculos

Practicar ejercicio físico con regularidad fortalece los músculos, los tendones y los ligamentos, y aumenta la densidad ósea. Las actividades en las que soportamos nuestro propio peso (como correr, patinar y bailar) mejoran la densidad ósea.

Y como hemos dicho en la entrada del blog, también ayuda

a mejorar la salud mental