Download - Autoestima
*Auto quiere decir yo y estima que me estimo
*AUTOCONCEPTO: qué pienso de mi
*AUTOEFICACIA: creo que podré terminar una
tarea antes de empezarla
*AUTOIMAGEN: estoy satisfecho con mi cuerpo?
*AUTOCONTROL: cómo manejo las emociones?
Tiendo a responder de forma impulsiva?
PORQUE:
Produce adecuada adaptación socio emocional
Ayuda a evitar las adicciones
Ayuda a evitar la depresión
Ayuda a evitar el suicidio
Mejora la salud mental
Ayuda a producir éxito académico
*La mejoramos evaluando y mejorando cómo estamos en
las siguientes áreas:
*CONDUCTUAL: cómo están nuestras habilidades sociales?
Se decir no de forma asertiva, se dar y aceptar
cumplidos? Se me dificulta hablar en público?
*AREA COGNITIVA: qué tipo de afirmaciones me
hago a mi mismo? Generalmente son negativas o
positivas?
*GENERALIZAR: sacar conclusiones basándose en un solo
incidente.
*Ejemplo: pensar que si me quedé una vez encerrado en un
ascensor me volveré a quedar encerrado siempre.
*Haz sido capaz de hacerlo
*Estoy muy orgulloso de ti
*Sabes que te quiero mucho
*Puedes llegar donde tu quieras
*Yo se que eres bueno
*Creo lo que me dices