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RECETAS DE LECHES VEGETALES
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E N G L I S H B L O G
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r si no te has dado cuenta nos encantan las recetas de leches vegetales y ya tenemos
stantes en el blog, por eso queremos compartir contigo este recopilatorio de 9
cetas de leches vegetales.
te tipo de bebidas son mucho ms sanas que la leche y adems ningn animal tiene
e sufrir para que podemos disfrutar de ellas. Puedes prepararlas a partir de muchos
gredientes diferentes como frutos secos, cereales o fruta, todas estn riqusimas,
nque en funcin de tu gusto preferirs unas u otras. Dependiendo de para qu
ieras usarlas tambin puede que sea mejor elegir una u otra, aunque en general
das funcionan bien para casi todo. A mi personalmente me gusta ms el sabor y la
xtura de las leches de frutos secos pero para el da a da suelo tomar leche de avena
rque es ms ligera y tiene menos caloras. Si no te gusta la avena o no puedes
marla, la leche de arroz tambin es una gran opcin.
animo a que dejes la leche y te pases a las bebidas vegetales, te prometo que vas a
ntirte mucho mejor y tu cuerpo te lo agradecer. A diferencia de lo que nos intenta
nder la industria alimentaria la leche no es necesaria para nada, podemos obtener
cio de otras fuentes mucho ms saludables, de hecho, los pases con mayor
nsumo de lcteos son los que presentan una mayor tasa de osteoporosis y pases
mo Japn en las que el consumo de lcteos ha sido nfimo hasta hace poco tiempo
tasas son bajsimas, curioso, no? Adems, las leches vegetales son muy fciles de
cer, no hacen falta utensilios especiales y la mayora son muy econmicas. Hay una
an diferencia en cuanto al sabor entre las leches envasadas y las caseras, merece la
na prepararlas en casa porque estn muchsimo ms ricas.
Leche de almendras: es una de mis leches preferidas y las almendras son muy ricas
calcio, por lo que son una opcin ideal para sustituir a la leche de vaca. Es muy
emosa y tiene un aspecto parecido, por lo que puede parecerte ms atractiva si ests
pezando con las bebidas vegetales.
http://danzadefogones.com/leche-de-almendras/ -
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Leche de arroz: es una leche baja en caloras al no estar hecha a base de frutos
cos y es ideal para celacos porque el arroz es un cereal sin gluten. Te recomiendo
e uses arroz integral porque es ms sano, tiene ms nutrientes y su ndice glucmico
menor.
http://danzadefogones.com/leche-de-arroz/ -
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Leche de avena: es la leche que suelo usar a diario para hacerme gachas de avena
mbin conocidas como oatmeal o porridge) porque me gusta su sabor y es muy
era. Si eres celaco y no tomas avena (hay muchos pases en los que la avena es un
real permitido para los celacos), te recomiendo que pruebes la leche de arroz.
http://danzadefogones.com/oatmeal-gachas-de-avena/http://danzadefogones.com/leche-de-avena/ -
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Leche de soja: esta leche es la ms popular de todas y es la que podemos encontrar
n ms facilidad en supermercados y restaurantes o cafeteras. Tiene muchos
tractores porque la soja es un alimento controvertido. En cuanto a la salud, hay
uchos estudios que demuestran que puede tener un efecto positivo en la salud y en
mbio otros afirman que no es saludable. En cuanto al medio ambiente, la mayora de
soja que se cultiva es transgnica y muy daina para el medio ambiente, pero esa
a es la que se le da a los animales, no la que solemos consumir los veganos, por lo
e si quieres ayudar al planeta, la solucin no es evitar la soja, sino hacerte vegano.
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Leche de anacardos: mi leche preferida sin ninguna duda, aunque tengo que
conocer que los anacardos me pierden. Est tan rica que es la nica leche a la que no
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elo aadirle endulzante, slo uso agua y anacardos para prepararla.
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Leche de quinoa: es una leche muy nutritiva, ideal para celacos y para personas
e prefieren las bebidas con menos grasa, el problema es que al menos aqu en
paa la quinoa es cara, por eso en casa preferimos la leche de avena o la de arroz.
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Leche de coco: es una de mis preferidas para cocinar, sobre todo recetas asiticas.
t muy rica pero tiene un sabor muy caracterstico a coco, que no le gusta a todo el
undo, aunque si te gusta, te animo a que la prepares en casa.
http://danzadefogones.com/leche-de-coco/ -
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Leche de pltano: es la receta ms saludable de todas y es apta para las personas
e siguen una dieta crudivegana. Esta leche siempre la tomo cruda, nunca la caliento
a uso para cocinar. Me gusta mucho su sabor porque el pltano es una de mis frutas
eferidas y los dtiles me encantan.
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Leche de avellanas y cacao: es ideal para los nios y es una opcin mucho ms sana
e las tradicionales bebidas y batidos de chocolate. Tambin puedes preparar leche
avellanas con esta receta si no aades cacao (o algarroba en polvo), o si no te
stan las avellanas puedes aadirle el cacao a otra de las recetas de
bidas vegetales. Con los restos de esta leche preparamos estas trufas de chocolate y
ellana, aunque tambin sirve para otros restos de leches vegetales.
http://danzadefogones.com/leche-de-avellanas-y-cacao/http://danzadefogones.com/trufas-de-chocolate-y-avellana/http://info.criteo.com/pac/privacy/informations?infonorm=3&partner=18235&campaignid=72434&zoneid=210508&bannerid=3855350&displayid=443710a512&uaCap=0&u=%7CwLjQvP8FfCW+vlE80zoa/WQ5t+xA+BqSRMPb81bmN9g=%7C -
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T ruf as de C hoc ol ate y A ve lla na L ibr o M is R ec et as d e Co cina A nt ic nc er
NTRADAS RELACIONADAS
RCHIVADA EN: BEBIDAS, SIN GLUTEN
O M E N T A R I O S
Bearecetasymas dice
23 noviembre, 2014 at 18:20
Yo hace tiemp o me pase por re comendacion de una de mis mejore s amigas que es
vegana a la leche de soja y sincer amente, lo noto muchisimo (no enumerare to do lo que he
notado que puedo aburriros y tampoco es cuestion, jeje). He estado probando otras como la
de almendras y arroz y tambin estn bien. Un fantastico recopilatorio, genial!!!
Besotesssss
R E S P O N D E R
Iosunedice
24 noviembre, 2014 at 09:53
Genial Bea! Es un gran cambio y cuesta elegir entre tantas opciones Un
beso!!!
R E S P O N D E R
8 6 4 3 4 4 0 8 3 6
ido verde contra la
ulitis
Ba ti do de Ca l ab az a Ba ti do de c h oc ol a te Ba ti do de a r n da n os
http://danzadefogones.com/libro-mis-recetas-de-cocina-anticancer/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=8691#respondhttp://danzadefogones.com/batido-de-chocolate/http://danzadefogones.com/batido-de-arandanos/http://danzadefogones.com/batido-verde-contra-la-celulitis/http://danzadefogones.com/http://danzadefogones.com/batido-de-arandanos/http://www.facebook.com/sharer.php?u=http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/http://www.stumbleupon.com/submit?url=http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/&title=9%20Recetas%20de%20Leches%20Vegetaleshttp://danzadefogones.com/category/bebidas/http://danzadefogones.com/batido-verde-contra-la-celulitis/http://danzadefogones.com/trufas-de-chocolate-y-avellana/mailto:?subject=9%20Recetas%20de%20Leches%20Vegetales&body=%20http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/http://danzadefogones.com/category/sin-gluten/http://danzadefogones.com/batido-de-calabaza/https://plus.google.com/share?url=http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/http://danzadefogones.com/batido-de-calabaza/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=8678#respondhttp://danzadefogones.com/batido-de-chocolate/http://twitter.com/share?url=http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/&text=9+Recetas+de+Leches+Vegetales+%40iosunerobles -
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Bearecetasymas dice
14 mayo, 2015 at 21:05
Ya me haba pasado por aqu pero me ha llamado la atencin la de
anacardos, que curiosa! Tengo que ir descubriendo mas leches nuevas!
Besos
R E S P O N D E R
Iosunedice
18 mayo, 2015 at 10:24
La de anacardos es la ms rica que he probado, est para chuparse
los dedos
R E S P O N D E R
Gemma dice
23 noviembre, 2014 at 20:13
Yo ya he hecho algunas pero tambin me faltan otras por prob arlas.
Es una pena que la quinoa aqu sea un lujo.
Yo las que ms utilizo son las de arro z y avena, tengo que probar las de anacardos y avellana
con cacao para lo s nios.
Besos y seguir as me encanta el blog.
R E S P O N D E R
Iosunedice
24 noviembre, 2014 at 09:54
Espero que te gusten las recetas si al final te animas Gemma. Gracias y unbeso!!!
R E S P O N D E R
http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=21538#respondhttp://danzadefogones.com/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=21489#respondhttp://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=8692#respondhttp://danzadefogones.com/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=8681#respond -
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glutonianadice
23 noviembre, 2014 at 22:32
Sois la caa de verdad! Qu post ms guai me lo guardo y lo comparto por ah
R E S P O N D E R
Iosunedice
24 noviembre, 2014 at 09:55
Hola! Muchsimas gracias Un saludo!! !
R E S P O N D E R
Kikidice
24 noviembre, 2014 at 22:11
Hola Iosune,me ha encantado esta entrada. Tomo leche vegetal de todos tipos desde aos pero casi
siempre comprada. Me da pereza buscar entre las miles de recetas para hacerla yo misma.
Ahora ya no tengo escusa, tan re sumido , tan apetito sas, tan f acil y tan bien explicado .
Gracias y un abrazo
Kiki
R E S P O N D E R
Iosunedice
25 noviembre, 2014 at 09:54
Hola Kiki! Muchas gracias Si se puede es mejor prepararlas en casas,
aunque yo siempre tengo alguna caja en casa por si me hace falta Espero que te
animes y que te gusten las leches que prepares. Un beso!
R E S P O N D E R
http://www.kikinardiz.com/http://danzadefogones.com/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=8693#respondhttp://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=8701#respondhttp://glutoniana.com/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=8710#respondhttp://danzadefogones.com/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=8683#respond -
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Agus dice
28 noviembre, 2014 at 18:41
Hola Iosune! geniales todas las recetas! Realmente son riquisimas y con el bagazo
se puede aprovechar para hacer muchisimas recetas dulces como las trufas o salados como
los quesos o pates vegetales!
Yo sue lo to mar de avena, almendras, avellanas y quizas nueces. Siempre re mojndolas desde
el da anterior.
Aqu en argentina se est haciendo conocida la leche de alpiste por to das las propie dades que
trae la semilla. All tambien?
Tambien con remojo y si o si pasando la mezcla por un tamiz porque lo que recubre la
semilla no es digerible.
Saludos, Agustina
R E S P O N D E R
Iosunedice
1 diciembre, 2014 at 11:31
Hola Agus! La verdad es que nunca he probado la leche de alpiste pero si que
la he visto en algunas tiendas y he odo hablar de ella, aunque no es tan popular como
otras. Tendr que probarla, gracias por la recomendacin. Un beso!!!
R E S P O N D E R
Theresa dice
17 diciembre, 2014 at 12:07
Fantstico blog gracias por facilitarme la vida con vuestras recetas
R E S P O N D E R
Iosunedice
20 diciembre, 2014 at 10:45
Muchas gracias Theresa! Un beso! !!!
R E S P O N D E R
http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=9220#respondhttp://danzadefogones.com/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=8831#respondhttp://danzadefogones.com/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=9268#respondhttp://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=8897#respond -
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Mara dice
29 diciembre, 2014 at 16:58
Cmo puedo saber las cantidades tanto de lquido como de arroz,frutos secos etc
para elaborara la leche?Gracias
R E S P O N D E R
Iosunedice
2 enero, 2015 at 10:04
Hola Mara! Si te fijas, el nombre de cada receta sale en azul y subrayado y si
haces click te lleva a la receta de cada una de las leches vegetale s Un saludo!
R E S P O N D E R
Mara dice
29 diciembre, 2014 at 16:58
Y la elaboracin
R E S P O N D E R
Iosunedice
2 enero, 2015 at 10:06
Tambin puedes encontrar la haciendo click en los enlaces
R E S P O N D E R
Mara dice
2 enero, 2015 at 11:36
muchas gracias y fe liz ao.
R E S P O N D E R
http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=9558#respondhttp://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=9560#respondhttp://danzadefogones.com/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=9390#respondhttp://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=9391#respondhttp://danzadefogones.com/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=9574#respond -
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Iosunedice
2 enero, 2015 at 11:40
Feliz ao!
R E S P O N D E R
Lissette dice
4 febrero , 2015 at 15:49
Me gusta mucho esta pgina, recin la encontr y ya hecho varias recetas y me han
salido muy buenas.
Sobre las leches, estn muy bien, pero yo quisiera saber si me podran ayudar como hacer la
leche de cebada. Tengo en casa cebada y no se como consumirla hecho sopa pero tampoco
para hacer todos los das y esto de las leches es una bueno opcin para gastarla.
Gracias y saludos
R E S P O N D E R
Iosunedice
5 febrero, 2015 at 10:43
Hola Lissette! Muchas gracias La verdad es que no puedo ayudarte porque
nunca he preparado leche de cebada pero seguro que en internet hay muchas recetas
Un saludo!
R E S P O N D E R
Valer ia dice12 junio, 2015 at 14:04
Acabo de descub rir esta pgina! Gracias por estas re cet as!
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http://danzadefogones.com/http://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=11166#respondhttp://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=9575#respondhttp://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=11090#respondhttp://danzadefogones.com/9-recetas-de-leches-vegetales/?replytocom=22096#respondhttp://danzadefogones.com/ -
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Iosunedice
13 junio, 2015 at 09:37
Hola Valeria! Gracias a ti Bienvenida!!!
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