3/6/2015 SoyEntrepreneur|7hbitosdesaludparaemprendedores

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7hbitosdesaludparaemprendedoresParaalcanzartusmetasymximodesempeodebescuidarlasaluddetumenteycuerpo.Aqualgunostips.

Escritopor:ScottChrist

Ahestabayo:Agotadodespusdeunlargodadetrabajo,frustradoporeltrficoderegresoacasaysentadoduranteunpardehorasenelsillntomandounacopadewhiskyyviendoTV.Pero,derepente,mishbitoscambiaron.Meprogramelhbitodeejercitarmetodoslosdasalas6p.m.Yunavezquedieronlasseis,melevant,mepuselaropadeportivaybajlasescalerasparasaliracorrer.

Resultaqueemprenderycuidartusaludsoncasisinnimos.Ambasactividadesrequierenhbitosdiarios.DeacuerdoconCharlesDuhigg,autordeThePowerofHabit,estoshbitoscomprimenel40porcientodelasdecisionesdiariasquetomamos.

Lescompartosietecosasquelosemprendedorespuedenhacerparaestarsaludablesdementeycuerpo:

1.Aprendealgonuevotodoslosdas.Losemprendedoressaludablessonsoadoreseternos.Trabajanduro,jueganduroypiensanduro.Amanleer,escucharaudiolibrosyabsorbercuantoconocimientolesseaposible.Nosloseeducansobretemasrelevantesparasunegocio,tambinbuscanconocimientodeotrostipos.Sabenqueloscomportamientossaludablestienenunimpactodirectoensunegocio.

2.Establecemetasycreasistemasparaalcanzarlas.Losemprendedoressaludablestambinentiendenqueelconocimientosinlaaplicacineselcaminomsrpidoalfracaso.Vanmsalldeaprenderaplican.Notanquelastravesasylospasosdiariossonlanicaformadelograrlasmetas.

3.Gastatutiempodeociosabiamente.Unapersonapromediopasatreshorasaldaviendotelevisin.Noseasesaclasedepersona.Paramantenertesaludable,enfcateencrecertunegocio,cudateyatufamiliaeintentacambiarelmundo.Unarecomendacinesmeditarotomarteuntiempoparaescribirtusobjetivos.

4.Hazdelejerciciounaprioridad.Uncuerposanoayudaacultivarunamentesana.Unadultodeberaejercitarse2.5horasalasemanaomsconactividadaerbicademoderadaaintensaydossesionesdeentrenamientointensivoalasemana.Inclusosiestsmuyocupado,encuentra10minutosaquyall.Hacerloteayudaraaliviarelestrsyaobtenerendorfinasparasuperarlosretosdetunegocio.

5.Comemenoscomidachatarra.Piensaenlacomidacomocombustible:Cuantamayorsealacalidaddelcombustiblequeponesentutanque,mejordesempeotendrs.Nonecesitashacerunadietaparacomersaludable.Slocomealimentosmsreales(quevengandelanaturaleza),enlugardeprocesadosyfastfood.Alhacerlomejorarstuniveldeenergayhumor,entreotrosbeneficios.

6.Duermems.Todoslosemprendedoresexperimentanlosdesvelos,lasreunionesmatutinasylasentregasdeltimahora.Perounemprendedorsaludablesabequeelsueoesesencialparasuxito.Yaseaquetelevantestempranoyrealiceslosproyectosimportantesenlasmaanasoqueseasundesveladosinremedio,encuentraunarutinaconsistentedesueoycmplela.Tampocosubestimeselpoderdeunabuenasiestapararecargartucerebro.

7.Creaunbalanceentuvida.Losemprendedoressaludablestratansusaludcomounestilodevida.NopuedesponeruncuritaenunmalPlandenegocios,aligualquenopuedescomersaludableduranteunasemanayesperarbajarpeso.Losemprendedoresexitososadoptanunestilodevidasaludable:Trabajaninteligente,notrabajanms.

Apartedetufamilia,amigosyrelaciones,haypocascosasmsimportantesentuvidaquetusaludycarrera.Ycuandoapasionadamentepersiguesambascosaspuedesexperimentarunavidamslargaysatisfactoria.