Download - 16.estilos de vida saludable
PROFESOR: HENRY DIAZ DEGGOLAGRUPO: 4
TEMA: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
¿Qué son estilos de vida saludable?
Son procesos sociales, hábitos y comportamientos de los Individuos para Satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el Bienestar y la vida.
¿Cuáles son los factores de Bienestar?Alimentación adecuada.Actividad física.Control del tabaquismo.Conductas sexuales.Salud mental y espiritual.
ALIMENTACIÓN BALANCEADA
Conjunto de alimentos y bebidas que ingerimos en forma equilibrada y variada.
¿Qué son los nutrientes? Son sustancias presentes en los alimentos que
cumplen una función específica en el cuerpo y cuya deficiencia causa un problema en la salud.
Clasificación de alimentos según su función
Energéticos: Proporcionan las calorías, fuentes como
carbohidratos y grasas.Constructores: Proporcionan las proteínas para el crecimiento
y regeneración de tejidos corporales.Reguladores: Nos aportan las vitaminas y minerales
necesarios para regular las funciones del organismo y proporcionar resistencia frente a las enfermedades.
Ventajas de alimentación
Favorece el crecimiento corporal y la síntesis de nuevos tejidos.
Evita la aparición de enfermedades vinculadas con el exceso y déficit de nutrientes.
Alteraciones de la nutriciónDesnutriciónAnemiaObesidad
Ejercicio y recreación
Realizar diariamente 30 minutos de actividad física.Caminar a diario.Evitar el uso de escaleras eléctricas y ascensores.BeneficiosBeneficio para casi todos los sistemas orgánicos.El fortalecimiento de la imagen del propio cuerpo.Buena forma de perder peso.Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
ESTILOS DE LA VIDA SALUDABLE
GRACIAS POR SU ATENCIÓN