PROFESOR: HENRY DIAZ DEGGOLAGRUPO: 4

TEMA: ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

¿Qué son estilos de vida saludable?

Son procesos sociales, hábitos y comportamientos de los Individuos para Satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el Bienestar y la vida.

¿Cuáles son los factores de Bienestar?Alimentación adecuada.Actividad física.Control del tabaquismo.Conductas sexuales.Salud mental y espiritual.

ALIMENTACIÓN BALANCEADA

Conjunto de alimentos y bebidas que ingerimos en forma equilibrada y variada.

¿Qué son los nutrientes? Son sustancias presentes en los alimentos que

cumplen una función específica en el cuerpo y cuya deficiencia causa un problema en la salud.

Clasificación de alimentos según su función

Energéticos: Proporcionan las calorías, fuentes como

carbohidratos y grasas.Constructores: Proporcionan las proteínas para el crecimiento

y regeneración de tejidos corporales.Reguladores: Nos aportan las vitaminas y minerales

necesarios para regular las funciones del organismo y proporcionar resistencia frente a las enfermedades.

Ventajas de alimentación

Favorece el crecimiento corporal y la síntesis de nuevos tejidos.

Evita la aparición de enfermedades vinculadas con el exceso y déficit de nutrientes.

Alteraciones de la nutriciónDesnutriciónAnemiaObesidad

Ejercicio y recreación

Realizar diariamente 30 minutos de actividad física.Caminar a diario.Evitar el uso de escaleras eléctricas y ascensores.BeneficiosBeneficio para casi todos los sistemas orgánicos.El fortalecimiento de la imagen del propio cuerpo.Buena forma de perder peso.Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

ESTILOS DE LA VIDA SALUDABLE

GRACIAS POR SU ATENCIÓN